Tällä hetkellä kaupallisia pikapuuroja on saatavana useissa eri makuissa. Tämä tarjoaa varmasti käytännöllisyyttä varsinkin kiireisille äideille. Entä kaupallisen pikapuuron ravintosisältö ja turvallisuus verrattuna kotitekoiseen vauvapuuroon?
Kuuden kuukauden ikään mennessä vauvoille on opetettava kiinteät ruoat, koska rintamaito ei yksin riitä täyttämään vauvan ravintotarpeita. Aluksi anna lapsellesi kiinteää ruokaa, joka on murskattu tasaiseksi (sose) tai vauvapuuroa. Ikääntyessään voit valmistaa vauvapuuroa, jonka koostumus on paksumpi ja tiheämpi.
Nyt vauvan pikapuurotuotteita on saatavilla useilla eri muunnelmilla ja koostumuksilla. Tämän tuotteen edut ovat käytännöllisiä ja helppoja valmistaa, joten se voi säästää aikaa. On kuitenkin oletettu, että vauvan pikapuuro ei ole terveellistä, koska se sisältää arominvahventeita ja säilöntäaineita. Onko se oikein?
Pikavauvapuuron plussat ja miinukset
Sekä pikavauvojen pikapuurossa että kotitekoisessa vauvapuurossa on hyvät ja huonot puolensa. Älä kuitenkaan aliarvioi kaupallista pikapuuroa.
Indonesian lastenlääkäriliiton (IDAI) tietojen perusteella pikapuuroa valmistetaan Maailman terveysjärjestön (WHO) erityismääräysten perusteella. Jokaisen tehtaalla valmistetun pikapuuron tulee täyttää hygienia-, ravitsemus- ja turvallisuusstandardit.
Seuraavassa on joukko myönteisiä näkökohtia valittaessa pikapuuroa, nimittäin:
- Vahvistettu
Jos oletetaan, että Pikkuisen pitää kuluttaa lähes puoli kiloa naudanlihaa päivittäisen raudantarpeen tyydyttämiseksi, vaikka syömiskyky on vielä pieni. Tästä syystä täydennetyn pikapuuron (jossa on lisätty vitamiineja ja kivennäisaineita) antaminen voi estää vauvoja ravitsemuksellisilta puutteilta, mukaan lukien raudanpuute.
- Käytännöllinen ja helppo tehdäMarkkinoilla yleisesti levitettävä pikavauvapuuro on pikajauheena, keksinä, valmis ruoanlaittoon ja syötäväksi. Tietysti sen olemassaolo tekee helpoksi äideille, joilla ei ole paljon aikaa ruoanlaittoon tai jotka ovat kiireisiä matkustaminen Pikkuisen kanssa.
- Siellä on ravintoarvomerkintäKaupallinen pikapuuro sisältää yleensä ravintotaulukon pakkauksessa. Näin äitien on helpompi tietää näiden tuotteiden ravintosisältö ja verrata niitä lasten ravintotarpeisiin.
Äitien huolenaiheita vauvojen pikapuuron antamisessa ovat:
- Mahdollinen ravintoaineiden menetys
Kaupallinen pikapuuro voi menettää tärkeitä ravintoaineita käsittelyn aikana. Esimerkiksi sterilointiprosessi bakteerien poistamiseksi voi myös vähentää vauvan pikapuuron vitamiini- ja kivennäisainepitoisuutta.
- Säilöntäaineita, aromeja ja keinotekoisia väriaineita
Sovellettavien määräysten mukaan kaupallisen pikapuuron tulee sisältää vauvoille turvallisia säilöntäaineita. Voit kuitenkin valita vauvapuuron ilman keinotekoisia säilöntäaineita, makuja ja värejä. Tällä hetkellä saatavilla on myös monia luomupikapuuroja. Luomuelintarvikkeet kasvatetaan tai viljellään ilman synteettisiä lannoitteita tai torjunta-aineita. Luomupuuron antaminen vauvoille voi estää heitä altistumasta näille aineille.
- Paljon sokeria ja suolaa
Alle vuoden ikäisen lapsen ruokavalioon tulee antaa mahdollisimman vähän sokeria ja suolaa, tai sokeria ja suolaa ei saa lisätä lainkaan. WHO:n suositusten mukaan sekä lasten että aikuisten tulisi saada vain 10 % päivittäisestä kaloritarpeestaan sokerista. Siksi vauvan pikapuuro, jossa on 10 % enemmän kaloreita sokerista, luokitellaan tuotteeksi, jolla on korkea sokeripitoisuus.
Kotitekoisen vauvapuuron plussat ja miinukset
Monet äidit päättävät tehdä oman MPASI:n seuraavista syistä:
- Turvallisempi
Valmistamalla itse vauvapuuroa kotona, voit olla valikoivampi määrittämään ainesosia, käsittelytapoja ja myös makuja. Tämä tekee kotitekoisesta vauvapuurosta turvallisempaa, vaikka kaupallisen pikapuuron hygieniastandardit ovat paljon tiukemmat kuin tavanomaisten jalostettujen elintarvikkeiden.
- Saat lapsesi syömään perheen ruokalistaa
Äidit voivat valmistaa vauvapuuroa kotona samoilla ainesosilla kuin perheen ruokalista. Jos perheen ruokalista on esimerkiksi pinaatti, voit sekoittaa pinaattia, maissia ja riisiä pikkuisellesi. Tämä menetelmä saa vauvan tottumaan syömään perheen ruokalistaa, mikä helpottaa hänen sopeutumistaan, jos hän ei syö vauvapuuron muodossa.
Mutta kotitekoisella vauvapuurolla on myös haittapuolensa käytännöllisyyden kannalta. Lisäksi on syytä huomioida seuraavat asiat:
- Oikea tapa kokata
Väärä tapa keittää vauvapuuroa voi johtaa vauvapuuron ravintoaineiden häviämiseen. Höyrytys ja grillaus säilyttävät ravintoaineet paremmin kuin keittäminen.
- Materiaalin säilytysaika
Vauvapuuroa valmistettaessa ainesosia on ylimääräisiä, älä säilytä ylijäämiä jääkaapissa liian kauan. Tämä toimenpide voi saada bakteerit kukoistamaan, joten lapsesi ei ole turvallista syödä.
Tällä hetkellä myynnissä on myös paljon kotitekoista vauvapuuroa. Valmistusprosessin hygieenistä ei kuitenkaan ole takeita, joten sinun on oltava varovainen ennen ostamista.
Äitien ei myöskään pitäisi luottaa liikaa kaupalliseen pikapuuroon. Tasapainota vauvan ravinnonsaanti tarjoamalla muita ravitsevia ruokia, kuten munia, maitoa, lihaa, vihanneksia ja tuoreita hedelmiä.
