Erilainen kuin tähän mennessä tehty tapa, osoittautuu, että liian pitkä selällään makaaminen ei välttämättä ole hyvä tukemaan sujuvaa synnytysprosessia. Tekijä: ktuo areena, cobavoi erilaisia asentoja toinen ruumis apua synnytykseen kävellä sujuvasti.
Synnytysprosessi voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, etenkin kun ilmaantuu kivuliaita supistuksia tai selkäkipuja. Onneksi tästä voi päästä eroon muuttamalla kehon asentoa. sinä tiedät! Oikea asento voi myös auttaa sinua saamaan pikkuisen helpommin ulos maailmaan.
5 asentoa, jotka auttavat synnytyksessä
Seuraavassa on joitain asentoja, jotka auttavat synnytyksessä ja joita voit kokeilla, alkaen supistuksista työntymisajan odottamiseen:
1. Seisominen tai kävely
Kun tunnet synnyttämishalun merkkejä, saatat ajatella, että paras asia, joka voi viihtyä, on sängyssä makaaminen.
Tämä ajatus on kuitenkin väärä. Kun annat kehosi seistä suorassa, voit itse asiassa auttaa sinua olemaan vahvempi selviytymään tuskallisista supistuksista ja valmistautumaan paremmin synnytykseen.
Tutkimusten mukaan työaika voi myös olla nopeampi seisomalla tai kävelemällä. Jos koet supistuksia seistessäsi tai kävellessäsi, voit nojata kumppanisi kehoon tai halata häntä. Tässä asennossa voit pyytää kumppaniasi hieromaan varovasti selkääsi.
2. Mryömiä
Voit tehdä tämän asennon sängyllä tai lattialla matolla. Ryömimisasennossa, mutta silti tässä paikassa, on useita etuja, nimittäin selkäkipujen lievitys, hapen virtauksen lisääminen vauvaan ja lantion leventäminen.
Jos vauvan asento kohdussa ei ole normaali (poikittais- tai takakulmainen), tämä asento voi auttaa palauttamaan sen oikeaan asentoon, nimittäin pää alaspäin. Jos kätesi tuntuvat väsyneiltä tässä asennossa, voit laskea hartiat sängylle tai patjalle ja asettaa sitten tyynyn, jotta pääsi voi levätä.
3. Nojaa tuolille
Voit istua hajallaan tuolin selkänojaa päin. Nojaa sitten pää tuolin selkänojan päähän. Tämä asento saattaa tehdä selästäsi mukavampaa. Voit myös pyytää kumppaniasi hieromaan selkääsi tässä asennossa.
4. Istu yksi jalka koholla
Valmista kaksi tuolia. Istu ensimmäisessä tuolissa ja nojaa rennosti taaksepäin. Toista tuolia käytetään tukemaan yhtä suoristettua jalkaasi. Jalkojen venyttäminen ja suoristaminen voi auttaa vauvaasi laskeutumaan synnytyskanavaan.
5. Makaa kyljelläsi
Vartalon vasen puoli makaamalla voi rentoutua, lievittää kipua ja parantaa verenkiertoa. Älä unohda työntää tyynyä polvien väliin, jotta tunnet olosi mukavammaksi.
Jos vauvasi tuntuu epämukavalta vasemmalla puolellasi, voit maata vartalon oikealla puolella. Tätä asentoa voidaan soveltaa synnytyksen ensimmäisen vaiheen lopussa ennen siirtymistä toiseen vaiheeseen, joka on työntäminen.
Kaikki synnytystä edistävät asennot eivät ole tehokkaita kaikille raskaana oleville naisille. Siksi voit kokeilla eri asentojen vaihtamista ja tuntea itse, mikä asento tekee sinusta mukavan.
Pyydä tarvittaessa kätilöltä apua tai ota yhteyttä lääkäriin, joka auttaa määrittämään kehon asennon tai muita tapoja, joilla voit tuntea olosi mukavammaksi synnytyksen aikana.
