Kun olet raskaana, et voi enää olla vapaa liikkumaan kotiäitinä. Syy on koska tällä hetkellä kehosi helpottuu väsynyt. Sinun täytyy päästää irti joistakin kotitöistä, halusitpa tai et, pitääksesi huolta itsestäsi sinun ja lapsesi kunto pysyä terveenä.
Ei ole helppoa elää päiviä raskaana olevana naisena. On monia asioita, joita täytyy noudattaa, välttää tai jopa jättää tekemättä. Se on tietysti kaikki kohdussa kehittyvän vauvan terveyden kannalta.
Jotkut raskaana oleville naisille annetuista kielloista voivat olla tiettyjen ruokien syömättä jättäminen, epäterveellisten elämäntapojen, kuten tupakoinnin ja alkoholijuomien nauttimisen, välttäminen, varovaisuus ja valikoivampi kotitehtävien määrittely.
Kotityöt, jotka on hylättävä
Jotkut seuraavista kotitöistä ei ole hyvä tehdä raskauden aikana, koska ne voivat aiheuttaa terveysongelmia:
1. Kissanhiekkalaatikon puhdistaminen
Jos sinulla on kissa, sinun tulee välttää häkin ja pentueen puhdistamista raskauden aikana. Yritä pyytää miestäsi tai jotakuta muuta ottamaan paikkasi hetkeksi.
Kissanhiekka sisältää yleensä loisia Toxoplasma gondii. Jos olet päättänyt puhdistaa kissanhiekan, voit saada toksoplasmoosin. Tämä tila ei ole vaarallinen vain sinulle, vaan myös kohdussasi olevalle sikiölle.
Tämän infektion vaikutukset voivat olla lievistä vakaviin. Ennenaikainen synnytys ja silmien, ihon ja aivojen vauriot ovat joitain terveysongelmia, joita sikiö voi kokea, jos olet saanut tämän loisen tartunnan.
Vielä pahempaa, alttiina loisille Toxoplasma gondii eivät usein aiheuta oireita, joten monet raskaana olevat naiset eivät tiedä saaneensa tartunnan. Jos olet koskaan puhdistanut kissanhiekan häkistä tai tunnet, että sinulla on suuri tartuntariski, sinun tulee välittömästi mennä lääkäriin.
2. Raskaiden esineiden nostaminen tai siirtäminen
Raskauden aikana ei suositella tekemään töitä, jotka edellyttävät raskaiden esineiden nostamista tai siirtämistä. Kun olet raskaana, kehossasi tapahtuvat hormonaaliset muutokset heikentävät niveliäsi ja nivelsiteitäsi. Tämän seurauksena sinulla on suurempi riski loukkaantua tai lihaskipu, jos nostat tai siirrät raskaita esineitä.
Lisäksi sinun tulee olla varovaisempi myös selän kanssa, koska jo pelkästään sikiön kantaminen kohdussa painaa selkääsi paljon. Jos pakotat jatkuvasti nostamaan tai siirtämään raskaita esineitä, sinulla on suuri mahdollisuus saada selkäkipuja.
Raskaiden esineiden nostaminen tai siirtäminen raskauden aikana voi myös laukaista vakavampia tiloja, kuten verenvuotoa, ennenaikaista synnytystä ja ennenaikaista kalvojen repeämistä.
Vältä siksi raskaiden esineiden nostamista tai siirtämistä raskauden aikana. Pyydä aviomiehesi tai perheenjäseniäsi, jos sinulla on raskaita esineitä, joita on siirrettävä.
3. Nouse seisomaan tai istua liian pitkä
Se voi kuulostaa triviaalilta, mutta pitkiä aikoja seisominen tai istuminen voi aiheuttaa selkäkipuja sekä turvotusta, kipua ja jäykkyyttä jaloissa.
Yksi kotitöistä, joihin voi joutua seisomaan pitkiä aikoja, on ruoanlaitto. Kun teet ruokaa, sinun on valmisteltava ainekset, pestävä ne, leikattava ja kypsennettävä ne, ja koko prosessi pitää sinut varpaillasi.
Välttääksesi liian pitkän seisomisen kypsennyksen aikana voit istua alas leikkaaessasi ruokaa tai odottaessasi ruoan kypsymistä.
4. Talon puhdistaminen kemiallisilla tuotteilla
Saatat tuntea olosi epämukavaksi nähdessään likaisen kylpyhuoneen lattian ja haluat puhdistaa sen välittömästi kemiallisella liuoksella. Et ehkä myöskään kestä hyönteisten läsnäoloa kotonasi ja haluaisit päästä niistä eroon hyönteiskarkotteella.
Valitettavasti näissä tuotteissa on joitain kemikaaleja, jotka eivät ole turvallisia sinulle ja vauvasi terveydelle.
Tänä aikana on parasta käyttää luonnollista ja turvallista puhdistusainetta, kuten ruokasoodaa, etikkaa tai boorihappoa, päästäksesi eroon hyönteisistä. Älä epäröi kysyä lääkäriltäsi, kuinka kotisi siivotaan turvallisesti raskauden aikana.
5. Tekee ariskialtista toimintaa
Jos näet, että kattoon kiinnitetty tuuletin näyttää likaiselta, älä kiirehdi portaita pitkin ja mene ylös siivoamaan. Vältä tarvetta puhdistaa alueita, jotka ovat ulottumattomissasi. Näin vältetään onnettomuudet, kuten putoaminen tuolilla tai portaissa seistessä.
Raskauden aikana paras ratkaisu on pyytää kumppaniltasi apua kotitöissä, jotka vaarantavat sinut ja vauvasi. Älä kuitenkaan käytä tätä tekosyynä olla laiska. Raskauden aikana on myös pysyttävä aktiivisena.
Sen lisäksi, että vältät joitain yllä olevia kotitehtäviä raskauden aikana, sinun tulee myös elää terveellisiä elämäntapoja, mukaan lukien ravintoaineiden saanti. Muista, että kaikki syömäsi ruoat ja juomat sekä tekemäsi toiminta vaikuttavat kohdussa olevaan sikiöön.
Varmista myös, että käyt säännöllisesti gynekologin kanssa. Kohdun ja sikiön tilan seurannan lisäksi lääkäri kertoo myös, mitä sinun tulee tehdä terveyden ylläpitämiseksi raskauden aikana.
