On luonnollista tehdä monia asioita tehdäkseen kumppanisi onnelliseksi, kuinka niin. Jos olet kuitenkin uhrannut paljon, mutta et koskaan saa mitä ansaitset, voi olla, että olet loukussa riippuvainen suhde. Tämä suhde on epäterve, ja se on korjattava välittömästi.
Läheisriippuvainen suhde on termi kuvaamaan suhdetta, jossa toinen osapuoli aina uhraa omat halunsa ja tarpeensa miellyttääkseen toista. Tässä suhteessa jokainen tehty päätös ei ole heidän omasta tahdostaan, vaan riippuu toisen osapuolen hyväksynnästä.
Tunnista merkit Läheisriippuvainen suhde
Läheisriippuvainen suhde yleistä pariskunnilla, jotka ovat molemmat huumeiden väärinkäyttäjiä. Jotkut tutkimukset kuitenkin väittävät sen riippuvainen suhde sitä tapahtuu paljon ihmisillä, jotka ovat kokeneet traumoja lapsuudessa tai ovat tunteneet, että heidän vanhempansa ovat laiminlyöneet.
Näistä ihmisistä kasvaa yleensä ihmisiä, jotka ovat tottuneet "keräilemään" rakkautta ihmisiltä, joita on vaikea miellyttää. Lopulta tämä tapa siirtyi heidän henkilökohtaisiin suhteisiinsa aikuisuuteen asti.
Tällaiset suhteet voivat saada ihmisen tuntemaan itsensä arvottomaksi. Ei kuitenkaan vain sitä. Citsenäinen suhde voi myös saada henkilön menettämään yhteyden muihin ihmisiin ja tekemään haamukuvia, useimmiten perheen tai ystävien kanssa.
Jos joku ei toimi heti tai lähtee läheisriippuvainen Tämä tila voi aiheuttaa hänelle mielenterveyshäiriöitä, kuten ahdistusta, stressiä tai masennusta. Siksi on tärkeää ymmärtää, että olemme tässä epäterveessä suhteessa.
Jos olet mukana riippuvainen suhdeVoit tuntea itsessäsi useita ominaisuuksia, nimittäin:
- Vaikeus tehdä päätöksiä parisuhteessa.
- Enemmän samaa mieltä kumppanin päätöksestä ja jättää huomiotta omat mielipiteesi ja toiveesi.
- Halukas tekemään mitä tahansa, myös asioita, jotka vahingoittavat itseäsi, jotta kumppanisi ei hylkää sinua.
- Vaikeus ilmaista tunteita, koska pelkäät satuttaa kumppaniasi tai pelkäät olla vihainen kumppanillesi.
- Vaikeus kommunikoida kumppanin kanssa.
- Tunne vastuuta toimista, jotka kumppani suorittaa täysin.
- Kumppanisi onnen tunteminen on etusijalla, jopa enemmän kuin omasi.
- Syyllisyyden tunne siitä, että asetat omat halusi etusijalle.
- Tunnet, että kumppanisi kohtelee epäoikeudenmukaisesti ja epäystävällisesti, mutta et silti voi jättää häntä, koska hän on huolissaan siitä, ettei hän voi elää ilman sinua.
korjaus Läheisriippuvainen suhde tällä tavalla
Ero kumppanista ei ole ainoa ratkaisu siitä eroon riippuvainen suhde. Käytä seuraavia menetelmiä, jotta parisuhteesta tulee terveempi ja sillä on positiivinen vaikutus teihin molempiin:
- Aseta rajat asioille, jotka voidaan päättää yhdessä tai päättää vain itse.
- Opi olemaan varma ja luottavainen jokaisesta tehdystä päätöksestä.
- Kieltäydy lujasti, jos et halua tehdä jotain, mitä kumppanisi haluaa.
- Tue kumppaniasi, mutta terveiden rajojen sisällä uhraamatta kaikkea aikaasi ja ajatteluasi hänen puolestaan.
- Vietä paljon aikaa perheen ja ystävien kanssa, jotka tukevat ja arvostavat sinua.
- Laajenna toimintaa, josta on hyötyä itsensä kehittämiseen, kuten harrastuksiin tai opiskeluun.
- Pidä aina huolta terveydestäsi syömällä terveellistä ruokaa, treenaamalla säännöllisesti ja lepäämällä riittävästi.
- Älä ajattele negatiivisesti itseäsi.
Terveessä parisuhteessa ihannetapauksessa jokainen yksilö antaa toisilleen onnea. Jos kuitenkin vain yksi yksilö kamppailee siihen pisteeseen asti, että jättää huomioimatta omia tunteitaan, suhde on korjattava välittömästi, jotta se ei vaikuta kielteisesti henkiseen tai fyysiseen terveyteen.
Muista, että olet yhtä arvokas kuin kumppanisi ja ansaitset hallita omaa elämääsi. Tule "uhriksi". riippuvainen suhde liittyy usein läheisesti alhaiseen itseluottamukseen. Siksi sinun on opittava kunnioittamaan itseäsi, kyllä.
Myönnetään, tämä voi olla sinulle vaikeaa. Voit kuitenkin työskennellä sen parissa kuinka niin. Voit saada paljon apua ympärillesi. Itse asiassa, älä epäröi kääntyä psykologin puoleen saadaksesi neuvoja, jotta sinä ja kumppanisi pääsette välittömästi eroon tästä epäterveestä suhteesta.
