Monet ihmiset pitävät prosessoidusta maitokalasta. Tämä kala voi tarjota monia etuja kehon terveydelle, sekä aikuisille että vauvoille, jotka syövät kiinteää ruokaa. Haluatko tietää, mitä hyötyä maitokalasta on MPASI:lle? Älä viitsi, katso tänne, tsemppiä!
Ehkä sinulle on tuttu jalostettu lohi ja tonnikala vauvan lisäruokalistalle. nyt, on sääli, jos kaipaat maitokalaa, joka on halvempaa, mutta ei vähemmän hyödyllistä.
Vaikka maitokala ei ole yhtä suosittu kuin lohi ja tonnikala, se sisältää enemmän omega-3:a kuin nämä kaksi kalaa. Lisäksi maitokala sisältää myös erilaisia terveellisiä rasvoja, proteiinia, fosforia, kaliumia, kalsiumia, rautaa ja useita vitamiineja, kuten A-, B1- ja B12-vitamiineja.
Luettelo Milkfishin eduista MPASI:lle
Yleensä voit antaa kaiken tyyppisiä kaloja, koska lapsesi on 6 kuukauden ikäinen. Itse asiassa kalan antamista lapsellesi ei suositella viivyttelemään. Tutkimus paljasti, että kalan syöminen varhaisesta iästä lähtien voi auttaa lapsia välttämään erilaisia allergisia sairauksia, kuten astmaa ja ihottumaa.
Herkullisen maun lisäksi maitokala sopii mainiosti myös lasten lisäravinnoksi. Seuraavat ovat maitokalan edut, jotka lapsesi voi saada:
1. Kouluta aivoja
Kuten aiemmin todettiin, maitokala sisältää paljon omega-3-rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä rasvahappoja, joita elimistö ei voi tuottaa itse. Siksi tämä kala on erittäin hyvä lasten kulutukseen.
Lasten omega-3-rasvahappojen saatavuudella uskotaan olevan hyvä vaikutus aivojen kasvuun ja älykkyyteen.
2. Ylläpidä hermotoiminnan suorituskykyä
Maitokala on B1-vitamiinin tai tiamiinin lähde, joka on vitamiini, jolla on tärkeä rooli hermoston toiminnan ylläpitämisessä, hiilihydraattien sulatuksessa ja ruoansulatuksen helpottamisessa. Tämän vitamiinin puutos lapsilla voi aiheuttaa hermoston häiriöitä ja beriberiä.
3. Terveiden luiden ja hampaiden hoitaminen
Maitokalojen kalsium-, magnesium- ja fosforipitoisuus voi auttaa vastaamaan lasten näiden kivennäisaineiden tarpeisiin. Tämä sisältö on tärkeä lasten terveiden luiden ja hampaiden ylläpitämiseksi ja riskin vähentämiseksi, että lapset kärsivät riisitautista ja luuvaurioista myöhemmässä elämässä.
4. Säilytä kestävyys
Maitokalan A-vitamiini-, rauta- ja proteiinipitoisuudella on rooli lasten immuunijärjestelmän vahvistamisessa. Lisäksi proteiinia tarvitaan myös korjaamaan vaurioituneita kehon kudoksia ja valmistamaan immuunikomponentteja torjumaan virus- ja bakteeri-infektioita.
Jos maitokalaa käsitellään paineella, hyöty voi olla enemmän. Jotkut presto maitokalat käsitellään ilman suomuja. Nyt, Maitokalan suomujen uskotaan sisältävän antioksidantteja ja kollageenia, jotka voivat suojata lasten kehon soluja vapaiden radikaalien vaurioilta.
Erityisesti nykyisen pandemian keskellä vahva immuunijärjestelmä on lapsille erittäin tärkeää, jotta he eivät tartu helposti koronavirukseen ja muihin sairauksiin.
5. Alentaa kolesterolitasoa
Vaikka se hyökkää usein aikuisiin, korkea kolesteroli voi kokea myös lapset. Tämä on erittäin todennäköistä, jos he syövät liian usein epäterveellisiä ruokia, kuten paistettua ruokaa ja pikaruokaa.
Maitokalan omega-3-pitoisuudet ovat hyödyllisiä paitsi lasten aivojen kouluttamisessa, myös veren kolesteroli- ja rasvatasojen hallinnassa. Maitokalan proteiinipitoisuus voi myös saada lapset kylläisiksi pidempään, mikä vähentää halua syödä epäterveellisiä välipaloja.
6. Estä anemia
Maitokalan B12-vitamiini- ja foolihappopitoisuudella on tärkeä tehtävä punasolujen muodostuksessa. Riittävällä ravinnolla lapset voivat välttää anemiaa. Tämä tila on erittäin tärkeä välttää, koska se voi saada hänet uneliaaksi, heikoksi ja menettää ruokahalunsa.
Maitokalalla on niin monia etuja, jotka voit laittaa vauvasi kiinteään ruokaan. Tätä kalaa voidaan myös käsitellä eri tavoin, paistaa, paistaa, keittää, valmistaa keittoa ja kuten edellä mainittiin, diprestoa.
Maitokalaa käsiteltäessä on kuitenkin oltava varovainen. Varmista, että lapsellesi annetussa kalassa ei ole piikkejä, ok? Maitokaloilla on melkoinen määrä piikkiä, ja osa niistä on niin pieniä, että ne on helppo unohtaa puhdistettaessa.
Toinen asia, joka sinun on muistettava, on, että kaikki lapsellesi tuodut ruoat voivat aiheuttaa allergiaa.
Jos vauvallasi ilmenee maitokalan syömisen jälkeen allergiaoireita, joiden oireita ovat kutina, ihottuma, ripuli ja hengenahdistus, ota välittömästi yhteys lääkäriin oikean hoidon saamiseksi.
