Kuuma raskauden aikana näkyy yleensä raskauden toisella ja kolmannella kolmanneksella. Tämä vaiva voi jatkua luonnollisesti, kunnes vauva syntyy ja alkaa imetysjaksolla. Joten mistä se johtuu ja kuinka korjata se?
Usein kuuma ja hikoilu ovat valituksia, joita monet raskaana olevat naiset kokevat. Ei vain päivällä tai kuumalla säällä, raskaana olevat naiset voivat jopa tuntea olonsa kuumaksi ja hikoilla yöllä tai kun ilman lämpötila ei ole liian kuuma.
Syitä raskaana oleville naisille tuntuu usein kuumilta raskauden aikana
Kuuma raskauden aikana on normaali tila. Tämä johtuu raskaana olevien naisten kehossa tapahtuvista muutoksista raskauden aikana. Seuraavassa on joitain asioita, jotka voivat aiheuttaa raskaana oleville naisille usein kuumuutta:
1. Muutokset hormonitasoissa
Raskauden aikana estrogeenihormonitasot voivat vaihdella. Nämä raskaushormonien muutokset voivat saada raskaana oleville naisille joitain valituksia, kuten: aamupahoinvointi ja kehon lämpötilan nousu. Kun kehon lämpötila nousee, raskaana olevat naiset tuntevat olonsa kuumaksi ja hikoilevat paljon.
2. Lisääntynyt verenkierto
Raskauden aikana veren määrä naisen kehossa kasvaa yli 50 prosenttiin raskautta edeltävästä ajasta. Kun veren määrä kasvaa, verenkierto koko kehossa lisääntyy. Tämä voi saada raskaana olevat naiset tuntemaan olonsa kuumemmaksi ja hikoilemaan helpommin.
3. Lisää kehon aineenvaihduntaa
Kun sikiö kasvaa, raskaana olevan naisen aineenvaihdunta kiihtyy tukemaan sikiön kasvua ja kehitystä kohdussa. Lisääntyneen aineenvaihdunnan vuoksi myös raskaana olevien naisten ruumiinlämpö nousee ja saa kehon hikoilemaan enemmän.
4. Parempi suorituskyky ja syke
Raskaana olevan naisen sydän pumppaa verta normaalia voimakkaammin, joten myös syke nopeutuu. Tämä tila voi lisätä kehon aineenvaihduntaa ja laukaista lämmön ja lämmön tunteen.
Lisäksi kasvavan sikiön tila ja painon nousu kolmannen kolmanneksen aikana tekevät raskaana olevista naisista helpommin kuumia ja hikoilevia.
Vinkkejä kuumista raskaudenaikaisista ongelmista voittamiseksi
Sen lisäksi, että raskaana olevat naiset tuntevat olonsa epämukavaksi, he usein kuumia ja hikoilevat paljon raskauden aikana, voivat aiheuttaa kuivumista, heikkoutta, huimausta ja pyörtymistä. Raskaana olevien naisten tunteman lämmön voi tuntea myös sikiö kohdussa ja se voi jopa saada sikiön tuntemaan stressiä.
Siksi kuumaa raskauden aikana ei pidä aliarvioida. Raskaana olevat naiset voivat ryhtyä seuraaviin toimiin estääkseen ja voittaakseen tukahduttavan lämmön aiheuttamat valitukset raskauden aikana:
1. Käytä mukavia vaatteita
Raskauden aikana raskaana olevia naisia kehotetaan käyttämään löysiä ja puuvillaisia vaatteita, jotta hiki imeytyy helposti. Samoin lakanoiden ja peittojen kanssa, joita raskaana olevat naiset käyttävät. Valitse pehmeät ja mukavat materiaalit, jotta raskaana olevilla naisilla ei ole kuuma nukkuessaan.
2. Riittävä juomaveden tarve joka päivä
Raskaana olevia naisia kehotetaan juomaan vähintään 6-8 lasillista vettä päivässä tai enemmän kuumalla säällä. Kun matkustat talon ulkopuolella, aseistaudu pullolla kylmää vettä ja juo sitä säännöllisesti odottamatta janoa.
3. Ruokien ja juomien nauttiminen, jotka voivat virkistää kehoa
Pitääksesi kehon nesteytettynä, syö runsaasti vettä sisältäviä ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Raskaana olevat naiset voivat myös syödä terveellisiä välipaloja, kuten hedelmämehua tai kylmää jogurttia.
4. Rajoita kofeiinin saantia
Teen tai kahvin juominen raskauden aikana voi nostaa verenpainetta ja kehon lämpötilaa. Siksi rajoittaa kofeiinipitoisten juomien, kuten teen tai kahvin, käyttöä. Raskaana olevien naisten on parempi juoda kylmää vettä, tuoretta hedelmämehua tai smoothiet kun on jano.
5. Kokeile uintia säännöllisesti
Uinti voi olla vaihtoehto raskaana oleville naisille lämmön lievittämiseksi. Sen lisäksi, että uiminen voi myös rentouttaa raskaana olevia naisia ja ehkäistä stressiä sekä auttaa lievittämään muita raskaudenaikaisia vaivoja, kuten selkäkipuja ja turvonneita jalkoja.
Lisäksi raskaana olevat naiset voivat käyttää tuuletinta tai ilmastointilaitetta (AC), jotta huone tai huone tuntuu viileämmältä. Raskaana olevat naiset voivat myös käydä kylvyssä viileällä vedellä tai vain pyyhkiä vartaloa kostealla pyyhkeellä, jotta keho jäähtyy nopeasti.
Jos raskaana olevat naiset haluavat matkustaa kodin ulkopuolelle, ota mukaan tuuletin tai pullo spray Sisältää kylmää vettä kasvojen virkistämiseksi. Vältä suoraa auringonvaloa mahdollisimman pitkään.
Pohjimmiltaan kuuma raskauden aikana on normaali tila, eikä siitä ole syytä huoleen. Jos raskaana olevan naisen kuumuuteen liittyy kuitenkin muita oireita, kuten kuumetta, ripulia, oksentelua, heikkoutta ja lihaskipuja, on syytä hakeutua välittömästi gynekologin hoitoon.
