Raskaudenaikainen ruokavalio on tärkeä huomioida, koska huono ruokavalio voi lisätä riskiä, että vauva syntyy epämuodostumana. Älä viitsi, ota selvää, kuinka asetat oikean ruokavalion tukemaan vauvan terveyttä kohdussa.
Ei riitä, että raskauden aikana vältetään haitallisten ruokien syömistä, vaan on myös nautittava terveellisiä ruokia, jotta sikiön ravintotarpeet voidaan tyydyttää. Raskauden aikaista ravinteiden saantia tarvitaan sikiön eri elinten kehittymiseen, kunnes se on valmis syntymään.
Ruoan vaikutus sikiön kehitykseen
Raskauden aikana päivittäin kulutettu ruoka vaikuttaa sikiön kehitykseen kohdussa. Raskaana olevien naisten on otettava huomioon täytteen lisäksi myös ruoan ravintosisältö sikiön kasvun ja kehityksen tukemiseksi.
Terveellisen ruokavalion toteuttamiseksi raskauden aikana raskaana olevien naisten on varmistettava, että heidän syömänsä ruoka sisältää hiilihydraatteja, proteiineja, terveellisiä rasvoja, kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita. Varmista myös, että keho on hyvin nesteytetty, jotta raskaana olevien naisten ja kohdussa olevan sikiön terveys säilyy.
Erilaiset riskit vauvoille, jotka ovat syntyneet ravinnon puutteen vuoksi
On olemassa erilaisia sikiövaurioiden riskejä, jotka voivat johtua huonosta ruokavaliosta raskauden aikana, kuten:
1. Spina bifida
Spina bifida on hermoputken vika, joka johtuu riittämättömästä foolihapon saannista raskauden aikana. Tälle tilalle on ominaista aukko sikiön selkärangassa.
Jotta vauva ei sairastu spina bifidaan, varmista, että raskaana olevan naisen päivittäinen foolihapon saanti on riittävä. Temppu on lisätä folaattia sisältävien elintarvikkeiden kulutusta tai voit myös ottaa folaattilisiä lääkärisi suosittelemalla tavalla.
2. Anenkefalia
Kuten spina bifida, anenkefalia on hermoputken vika, joka johtuu foolihapon puutteesta raskauden aikana. Anenkefalia aiheuttaa sen, että sikiön aivot, päänahka ja kallo eivät muodostu kunnolla.
3. Huulihalkio
Foolihapon ja A-vitamiinin riittämätön saanti ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana voi lisätä riskiä, että vauva syntyy vauvoilla, joilla on huuli- ja kitalakihalkio.
Siksi raskaana olevia naisia suositellaan lisäämään näitä kahta ravintoainetta sisältävien elintarvikkeiden käyttöä, jotta voidaan minimoida vauvojen syntymässä huulihalkeama.
4. Synnynnäinen sydänsairaus
Raskaana olevilla naisilla, jotka eivät saa B2-vitamiinia (riboflaviini) ja B3-vitamiinia (niasiinia), on suuri riski synnyttää synnynnäinen sydänsairaus. Riski kasvaa, jos raskaana olevat naiset haluavat myös syödä runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältäviä ruokia.
5. Gastroskiisi
Gastroskiisi on syntymävika vauvan vatsan seinämässä, jossa vauvan suolet tulevat ulos navan sivulla olevasta reiästä. Jos sinulla on liian alhainen painoindeksi, johon liittyy proteiinin saannin puute tai sinkkiRaskaana olevilla naisilla on riski synnyttää lapsia gastroskiisi.
6. Synnynnäinen palleantyrä
B12-vitamiinin, E-vitamiinin, retinolin, kalsiumin ja seleenin saannin puute raskauden aikana voi asettaa raskaana oleville naisille suuren riskin synnyttää vauvoja, joilla on synnynnäinen palleatyrä. Tälle synnynnäiselle epämuodostumalle on ominaista reikä palleassa niin, että vauvan vatsaontelon elimet tulevat rintaonteloon.
Terveellinen ruokavalio raskauden aikana on tärkeä osa päivittäisten ravintotarpeiden tyydyttämistä. Selvyyden vuoksi ota yhteyttä gynekologiin saadaksesi selville oikean ravinnonsaannin raskaana olevien naisten terveydentilan mukaan.
