Hoikka vartalo on usein naisen unelma. kuitenkin, Älä anna väärän askeleen omaksumalla erilaisia äärimmäisiä ruokavalioita, jotka voivat itse asiassa häiritä terveyttäsi.
Yksi tapa päästä eroon ylimääräisestä rasvasta kehossa ja saada ohut keho on noudattaa ruokavaliota tai ruokavaliota. On olemassa monenlaisia dieettejä, joita voidaan tehdä, kuten majoneesiruokavalio, keto-ruokavalio, paleo-ruokavalio ja muut. Mutta älä valitse huolimattomasti ruokavalion tyyppiä. Koska väärä ruokavalio vaikuttaa huonosti terveyteen.
Äärimmäiset ruokavaliot vältettävät
Jotta ruokavaliosi on turvallinen eikä aiheuta terveysongelmia tulevaisuudessa, sinun tulee välttää seuraavan tyyppisiä äärimmäisiä ruokavalioita:
Heisimato ruokavalio
Tämä ruokavalio on luokiteltu äärimmäiseksi, koska se tehdään nielemällä heisimadon munia. Sitten heisimatojen annetaan kuoriutua ja kasvaa syömään ruokaa isännän suolistossa. Painonpudotuksen jälkeen heisimadot voidaan poistaa madotuksilla.
Tätä ruokavaliota tulee välttää, koska heisimadon munat voivat siirtyä muihin kehon osiin aiheuttaen ongelmia, jotka voivat olla hengenvaarallisia. Jos esimerkiksi lapamato joutuu aivoihin, voit kokea päänsärkyä, sekavuutta, kohtauksia ja jopa kuoleman.
Kaalikeiton ruokavalio
Kaalikeittodieettiä noudattavat uskovat voivansa laihtua noin 4,5 kiloa syömällä kaalikeittoa aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi viikon aikana. Päivittäin syötävä kaalikeitto tiettyjen vihannesten ja hedelmien, 4-8 lasillisen veden ja monivitamiinin kera.
Kaalikeittoruokavalio voi saada sinut laihtumaan nopeasti, mutta se on epäterveellistä ja vaarallista. Ei ole terveysasiantuntijoita, jotka tukevat tätä äärimmäistä ruokavaliota. Jos teet niin, et välttämättä laihdu. Mitä tapahtuu, on se, että tunnet olosi erittäin nälkäiseksi.
500 kalorin ruokavalio
Kuten nimestä voi päätellä, tämä äärimmäinen ruokavalio sallii sen seuraajien syödä vain 500 kaloria päivässä. Tämä menetelmä on melko äärimmäinen, koska se edellyttää päivittäisen kulutuksen vähentämistä.
Tällainen äärimmäinen ruokavalio on yleensä tarkoitettu niille, jotka ovat erittäin lihavia eivätkä pysty laihduttamaan erityyppisten dieettien jälkeen. Tämä äärimmäinen ruokavalio vaatii kuitenkin lääkärin valvontaa, koska se voi aiheuttaa vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteen.
Puhdistusdieetti tai sitruunan detox-dieetti
Tämäntyyppinen äärimmäinen ruokavalio on kielletty kiinteän ruoan tai alkoholin nauttimisesta, vain kolmenlaisia juomia, nimittäin sitruunavettä, suolavettä ja yrttilaksatiivista teetä. Yleensä tämäntyyppistä ruokavaliota noudatetaan 10 päivän ajan. Tämän sitruunadieetin tarkoituksena on pudottaa painoa, puhdistaa ruoansulatusjärjestelmä ja tehdä kehosta raikkaampi ja terveempi.
Tämä äärimmäinen ruokavalio saa kuitenkin elimistöltä puuttumaan monia tärkeitä ravintoaineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja, hiilihydraatteja, rasvoja ja kuituja. Tämä ruokavalio on myös vaarassa aiheuttaa huimausta, päänsärkyä, ripulia ja pahoinvointia. Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että tämä ruokavalio voisi todella poistaa myrkkyjä kehosta.
Painonpudotus on ok, varsinkin vartalon vahvistaminen. Älä kuitenkaan anna tämän halun saada sinua laiminlyömään omaa terveyttäsi, esimerkiksi noudattamalla äärimmäistä ruokavaliota. Pyydä lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutilta neuvoa kehosi kuntoon sopivan ruokavalion määrittämiseksi. Yksi, jota voidaan kokeilla, on luonnollinen ruokavalio ilman lääkkeitä tai tapoja laihduttaa kehoa iän mukaan.
