A-vitamiinin puutteen vaikutus raskaana oleviin naisiin ei ole sama kuin vaikutus yleensä. Tämä johtuu siitä, että A-vitamiinin puutos vaikuttaa myös kohdun ja sikiön tilaan.
A-vitamiinia tarvitaan naisen eri elämänvaiheissa ja vaiheissa. Raskauden aikana A-vitamiinia tarvitaan sydämen, keuhkojen, munuaisten, silmien ja sikiön luiden kehittymiseen. Synnytyksen jälkeen A-vitamiini voi auttaa korjaamaan äidin kehon kudoksia, vähentämään infektioriskiä, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja ylläpitämään tervettä näköä.
A-vitamiinin puutteen vaikutus raskaana oleviin naisiin
Raskaana olevilla naisilla A-vitamiinin puutos ilmenee yleensä kolmannella kolmanneksella. Tämä johtuu lisääntyneestä A-vitamiinin tarpeesta lisääntyneen veren tilavuuden ja nopean sikiön kehityksen vuoksi.
Vaikka A-vitamiinin puutos on harvinaista, se johtaa yleensä näön heikkenemiseen ja immuunijärjestelmän heikkouteen. Lisäksi raskaana olevat naiset, joilla on A-vitamiinin puutos, voivat kokea myös seuraavia vaikutuksia:
1. Keskenmeno
A-vitamiinin puutos voi lisätä keskenmenon riskiä raskaana olevilla naisilla. Tutkimuksessa havaittiin yhteys raskauden aikaisen A-vitamiinin puutteen ja hedelmällisyyden sekä spontaanin keskenmenon välillä.
2. Kseroftalmia
A-vitamiinin puutos aiheuttaa kseroftalmia. Tämä voi tapahtua myös raskaana oleville naisille. Kseroftalmia on etenevä sairaus, jolle on ominaista kuivuminen. Tämä tila on hoidettava välittömästi, koska se voi johtaa sokeuteen.
3. Sokeus
Yleensä A-vitamiinin puutos voi heikentää näöntarkkuutta, etenkin iltapäivällä ja illalla. A-vitamiinin puutos voi jopa lisätä sokeuden riskiä.
4. Raudan anemia
Ihmisillä, joilla on A-vitamiinin puutos, on yleensä alhainen rautataso, joten he ovat alttiita anemialle. Tämä tila voi esiintyä myös raskaana oleville naisille.
Täytä A-vitamiinin tarve raskauden aikana
Yksi yksinkertainen tapa täyttää A-vitamiinin tarpeet on omaksua terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio raskauden aikana. Tämä vaihe on myös tärkeä aliravitsemuksen estämiseksi raskauden aikana. Useat A-vitamiinia sisältävät ruoat voivat olla vaihtoehto:
- Vihreät ja keltaiset vihannekset, kuten porkkanat, kurpitsa ja parsakaali.
- Hedelmät, kuten cantaloupe ja mango.
- Useita kalatyyppejä, kuten lohi ja tonnikala.
- Maitotuotteet, kuten juusto.
Lisäksi naudanmaksassa on myös runsaasti A-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita. Sen kulutus ei kuitenkaan saa olla liiallista, koska se voi aiheuttaa A-vitamiinin ylimäärää (hypervitaminoosi A) joka on todella haitallista sikiölle.
Raskaana oleville naisille A-vitamiinilisä ei yleensä ole tarpeen. Jos raskaana olevilla naisilla on vakava A-vitamiinin puutos, joka aiheuttaa valituksia ja oireita, käy lääkärintarkastuksessa. Lääkäri antaa sinulle A-vitamiinilisää turvallisina annoksina.
Raskaana olevien ei pidä huolimattomasti ottaa A-vitamiinilisää, koska ylimääräinen A-vitamiini voi aiheuttaa vaarallisemman vaikutuksen, nimittäin sikiövaurion. Joitakin muita ylimääräisen A-vitamiinin vaikutuksia ovat kuiva ja karhea iho, näön hämärtyminen ja luun turvotus.
A-vitamiinin puutteen vaikutus raskaana oleviin naisiin ei ole vain raskaana olevien naisten terveyteen, vaan myös sikiöön. Täytä siis mahdollisimman paljon A-vitamiinin tarpeita raskauden aikana noudattamalla terveellistä ruokavaliota. Muista kuitenkin, että vältä A-vitamiinilisien ottamista gynekologin neuvojen lisäksi.
