Unohdatko usein hetkeksi tehdä jotain tai puhua jostain? Varovainen! Ehkä koet aivosumu. Tämän tilan voi kokea kuka tahansa ja milloin tahansa. Syyt vaihtelevat myös stressistä, väsymyksestä tai unettomuudesta dementiaan.
aivosumu tai aivosumu on tila, jossa henkilön on vaikea keskittyä eikä hän voi keskittyä ajatteleessaan jotain. aivosumu ei ole sairaus, vaan oire tietystä tilasta tai sairaudesta, joka voi vaikuttaa henkilön kykyyn ajatella ja muistaa.
Syiden rivi Aivosumu
Kun kokee aivosumu, henkilö voi kokea kognitiivisten toimintojen heikkenemistä, kuten selkeän ajattelun vaikeuksia, keskittymiskyvyn heikkenemistä, keskittymiskyvyttömyyttä ja helppo unohtaa.
Näitä vaivoja esiintyy yleensä satunnaisesti, ja niitä kokeneet ihmiset voivat palata normaaliin ajatteluun tavalliseen tapaan jonkin ajan kuluttua. Tietyissä tapauksissa kuitenkin aivosumu näyttävät useammin häiritsevän sairastuneiden toimintaa ja elämää.
Syitä on erilaisia aivosumu Mitä sinun tulee tietää:
1. Lepon puute
Unen puute, myöhään yöpyminen tai huono unen laatu voivat vaikuttaa aivojen toimintaan. Tämän seurauksena unen puute tai muut uniongelmat voivat heikentää keskittymiskykyäsi ja vaikeuttaa ajattelua. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että ihmiset, jotka eivät usein nuku tarpeeksi tai nukkuvat huonommin, ovat alttiimpia sairastumaan diabetekseen. aivosumu.
Jotta aivot voivat toimia optimaalisesti, varmista, että saat tarpeeksi ja laadukasta unta joka päivä. Jos sinulla on univaikeuksia tai unettomuutta, yritä hakea unihygienia, pysy kaukana vempaimista, ja vältä kofeiinipitoisten juomien nauttimista ennen nukkumaanmenoa.
2. Hormonaaliset muutokset
Hormonaaliset muutokset, kuten vaihdevuodet, voivat myös laukaista vaihdevuosien alkamisen aivosumu. Kun vaihdevuodet alkavat, progesteronin ja estrogeenin tasot naisen kehossa kokevat muutoksia.
Tämä voi vaikuttaa muistiin ja aivojen toimintaan jonkin aikaa, joten naiset, jotka kokevat sen, voivat muuttua unohtavaksi tai alttiimmaksi infektioille aivosumu.
3. Stressi ja masennus
Ajoittain ylikuormitettu ja stressaantunut olo on normaalia ja normaalia jokapäiväisessä elämässä. Kuitenkin, jos olet ahdistunut, surullinen tai toivoton viikkoja tai jopa kuukausia, sinulla on todennäköisesti krooninen stressi.
Sinun on tiedettävä, että krooninen stressi voi lisätä riskiä erilaisiin terveysongelmiin, jotka vaihtelevat korkeasta verenpaineesta, heikentyneestä immuunijärjestelmästä tiettyihin mielenterveyshäiriöihin, kuten masennukseen, ja aivojen heikkenemiseen.
Stressin aiheuttama aivotoiminnan häiriintyminen voi aiheuttaa valituksia selkeän ajattelun vaikeuksista, helposti unohtamisesta ja keskittymisvaikeuksista. Tämä on syy, miksi vakava stressi voi aiheuttaa aivosumu.
4. Tiettyjen saannin puute
Epäterveellinen ruokavalio voi aiheuttaa tiettyjen ravintoaineiden puutteen elimistöstäsi. Tämä voi lisätä riskiäsi kokea aivosumu.
Tutkimukset osoittavat, että ihmisillä, joilla on puutos tietyistä ravintoaineista, kuten proteiinista, raudasta, B-vitamiinikompleksista, E-vitamiinista, antioksidanteista ja omega-3-rasvahappoista, on suurempi riski sairastua dementiaan ja dementiaan. aivosumu. Lisäksi allergisten reaktioiden tietyntyyppisiin ruokiin sanotaan myös lisäävän henkilön riskiä saada se aivosumu.
5. Lääkkeiden sivuvaikutukset
Jokaisella lääkkeellä on omat sivuvaikutuksensa. Joidenkin lääkkeiden, kuten antikolinergisten lääkkeiden, rauhoittavien lääkkeiden, masennuslääkkeiden ja unilääkkeiden tiedetään vaikuttavan aivojen hermojen toimintaan ja aivoissa olevien kemikaalien toimintaan (välittäjäaine).
Tämä vaikutus voi laukaista ulkonäkö aivosumu ja muut vaivat, kuten helppo uneliaisuus ja mielialan vaihtelut. Myös muut lääkkeet, kuten kemoterapia, aiheuttavat usein aivosumu.
Jos sinusta tuntuu aivosumu Ota tiettyjen lääkkeiden ottamisen jälkeen yhteyttä lääkäriisi, jotta voit vaihtaa toiseen lääkkeeseen tai saada pienemmän annoksen estääksesi näiden oireiden uusiutumisen.
6. Tietyt sairaudet
On monia sairauksia, jotka voivat aiheuttaa oireita aivosumu, esimerkiksi autoimmuunisairaudet, ikääntyminen, väsymys ja mielenterveyshäiriöt. Lisäksi muut sairaudet, kuten krooninen väsymysoireyhtymä, anemia, dementia ja koronavirusinfektio tai COVID-19, voivat aiheuttaa aivosumua. sinä tiedät.
Näin voit voittaa Aivosumu
Huolto aivosumu riippuu todellakin mistä se johtuu. Jos aivosumusi johtuu tietyistä sairauksista, kuten anemiasta, anemian hoito rautalisillä voi olla ratkaisu.
Lisäksi on useita tapoja, joita voit tehdä kotona selviytyäksesi aivosumu, tuo on:
- Yritä nukkua tarpeeksi 7-9 tuntia päivässä.
- Hallitse stressiä hyvin.
- Rajoita kofeiinia sisältäviä ja alkoholipitoisia juomia tai pysy erossa niistä.
- Pysy aktiivisena harjoittelemalla säännöllisesti.
- Ylläpidä aivojen toimintaa ja terveyttä tekemällä aivoharjoituksia, esimerkiksi pelaamalla palapeli tai soittaa musiikkia.
- Ravitsevien ruokien nauttiminen, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, proteiineja, ja omega-3, kuten hedelmät ja vihannekset, pähkinät, kala, munat ja maito.
aivosumu sitä, mitä silloin tällöin tapahtuu, voidaan silti pitää normaalina. Jos tämä kuitenkin tapahtuu usein tai pahenee ja vaikeuttaa työskentelyä, opiskelua tai päivittäisiä toimintoja, ota välittömästi yhteys lääkäriin.
aivosumu Tämä voi johtua vakavammasta sairaudesta. Lääkärin tulee hoitaa tämä sairaus, jotta se ei pahene ja sitä on vaikea voittaa.
