Tällä hetkellä sahrami on monien ihmisten puheenaihe. Syynä on, että tällä mausteella on poikkeuksellisia etuja terveydelle, myös raskaana oleville naisille. Joten, voivatko raskaana olevat naiset syödä sahramia?
Sahrami on kukista peräisin oleva mauste Crocus sativus. Kuten muitakin mausteita, sahramia käytetään yleisesti mausteena, aromiaineena ja elintarvikevärinä. Lisäksi sahramia voidaan sekoittaa myös juomiin, kuten teehen tai maitoon.
Raskaana olevat naiset voivat syödä sahramia
Itse asiassa raskaana olevat naiset voivat kuinka niin, kuluta sahramia joko ruoan tai juoman muodossa. Kuitenkin, kuten muutkin kasviperäiset ainesosat, raskaana olevien naisten on hyvä neuvotella lääkärin kanssa ennen niiden nauttimista.
Jos haluat syödä sahramia, varmista, että et syö enempää kuin 5 grammaa päivässä, okei? Suurilla annoksilla sahrami stimuloi kohtua, joten se voi laukaista supistuksia ja aiheuttaa keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen.
Raskaana olevien naisten ei tarvitse huolehtia liikaa sahramin käytöstä. Tämän punaisen mausteen kulutusosuus on yleensä hyvin pieni. Itse asiassa 2–3 sahraminauhaa (<1 gramma) riittää sahramiteen valmistamiseen.
Nämä ovat sahramin edut raskaana oleville naisille
Sahramia on käytetty pitkään yrttilääkkeissä, ja sen uskotaan pystyvän hoitamaan monia vaivoja. Tämä johtuu siitä, että sahrami sisältää aktiivisia yhdisteitä, kuten krosiini, kroketiini, safranaali, ja kaempferoli, jolla on tärkeä rooli terveen kehon ylläpitämisessä.
nytRaskaana oleville naisille seuraavat terveyshyödyt, jotka voidaan oppia sahramin kulutuksesta:
1. Lisää kestävyyttä
Sahramin aktiivisilla yhdisteillä on voimakas antioksidanttivaikutus, joten ne voivat vahvistaa raskaana olevien naisten immuunijärjestelmää, jotta he eivät sairastu helposti. Erityisesti nykyisen COVID-19-pandemian keskellä raskaana olevien naisten immuunijärjestelmän tulee olla vahva, jotta he eivät helposti tartu koronavirukseen.
2. Paranna mielialaa
Mielialan vaihtelut voidaan sanoa olevan raskaana olevien naisten "ystäviä", kun otetaan huomioon tämän valituksen usein esiintyminen. nyt, sahramin tiedetään parantavan mielialaa, sinä tiedät. Tämän mausteen nauttiminen voi parantaa raskaana olevien naisten mielialaa. Itse asiassa tutkimus paljasti, että sahrami voi lievittää masennuksen oireita.
3. Auta valmistelemaan kohdunkaula ennen synnytystä
Sahramin aktiivisten aineiden pitoisuuden uskotaan myös kypsyvän kohdunkaulaa ennen synnytystä tai kun raskausaika on 37 viikkoa. Tämä hyöty vaatii kuitenkin vielä lisätutkimusta.
4. Paranna ruoansulatuskanavan terveyttä
Raskauden aikana harvat raskaana olevat naiset valittavat ruoansulatushäiriöistä, kuten ummetus. Tämä voi johtua raskaushormonien ja synnytystä edeltävien rautaa sisältävien vitamiinien vaikutuksesta. Prenataalisia vitamiineja ei kuitenkaan pidä laiminlyödä, ja niitä tulee ottaa lääkärin määräämän annoksen mukaan.
Nyt, Sahrami voi olla ratkaisu raskaana olevien naisten ruoansulatusongelmiin. Sahramin antioksidanttisen vaikutuksen tiedetään suojaavan mahalaukun ja paksusuolen seinämiä vaurioilta ja tulehduksilta. Näin myös automaattisen ruoansulatusjärjestelmän toiminta säilyy ja raskaana olevat naiset voivat vapautua häiritsevistä ruoansulatusvaivoja.
5. Lisää ruokahalua
Toistuva pahoinvointi raskauden aikana voi aiheuttaa joillekin raskaana oleville naisille syömisvaikeuksia. Itse asiassa raskaana olevia naisia rohkaistaan syömään ja juomaan paljon sikiön ravitsemustarpeiden tyydyttämiseksi. Ruokahalun lisäämiseksi raskaana olevat naiset voivat kokeilla sahramia. Tämän mausteen uskotaan voivan lisätä raskaana olevien naisten ruokahalua.
Nämä ovat erilaisia sahramin etuja raskaana oleville naisille, joita on sääli jättää väliin. Kuitenkin myös raskaana olevien naisten on muistettava, vaikka sahrami sisältää monia etuja, se ei tarkoita, että raskaana olevien naisten pitäisi kuluttaa sitä joka päivä, eihän?
Sahrami kuuluu mausteluokkaan, joten se ei sisällä paljon ravintoaineita. Joten raskaana olevien naisten on edelleen asetettava etusijalle erilaisten terveellisten elintarvikkeiden kulutus vastatakseen sikiön ja raskaana olevien naisten ravitsemustarpeisiin.
Loppujen lopuksi sahrami tunnetaan erittäin kalliista. Sen sijaan, että kiellettäisiin sahramin kulutus, koska se on kallista, mutta sahramin hyödyt voidaan saada myös erilaisista edullisista ruoista, kuinka niin.
Lisäksi sahrami voi aiheuttaa joillekin ihmisille myös sivuvaikutuksia, kuten suun kuivumista, ahdistusta, hikoilua, pahoinvointia tai oksentelua, päänsärkyä ja allergioita. Jos raskaana oleva nainen kokee näitä vaivoja sahramin nauttimisen jälkeen, käänny välittömästi lääkärin puoleen, kyllä.
