Oletko koskaan huomannut, että naimisissa olevat ystäväsi ovat yleensä lihavampia? Tai ehkä olet itse kokenut sen? Jotkut sanovat, että tämä on merkki onnesta. Onko se oikein?
Mitä vanhemmaksi tulee, sitä helpommin paino nousee. Yleensä esiintyvä lisäys on noin 3-4 kg verrattuna sinkkuun. Tutkimukset osoittavat, että mitä onnellisempi ihminen on avioliiton jälkeen, sitä todennäköisemmin hän lihoa.
Syy, miksi sinä ja kumppanisi olette lihavia avioliiton jälkeen
Seuraavien syiden uskotaan olevan tekijöitä, jotka lisäävät liikalihavuuden riskiä avioliiton jälkeen:
1. Älä välitä enää ulkonäöstä
Tutkimukset osoittavat, että naimisissa olevat ihmiset eivät enää tunne tarvetta näyttää parhaalta. Tämä johtuu siitä, että he tuntevat olonsa mukavaksi kumppaninsa kanssa eivätkä enää tunne tarvetta säilyttää ulkonäkönsä houkutellakseen vastakkaista sukupuolta.
nyt, tämä vaikuttaa myös ruoan valintaan. Naimisissa olevat ihmiset syövät yleensä haluamallaan tavalla, eivätkä he ole niin kiinnostuneita syömänsä ruoan kalori- tai rasvamäärästä. Tämä lisää riskiä lihoa avioliiton jälkeen.
2. Syö ulkona useammin
Avioparit ovat yleensä vähemmän valikoivia ruoan valinnassa. Noin 30 prosentilla pariskunnista on myös taipumus syödä useammin ulkona, tilata ruokaa ja syödä suurempia annoksia.
Syy siihen, että monille pariskunnille syöminen ja ruokien jakaminen yhdessä ovat usein suosikkiaktiviteetteja, joilla luodaan siteitä toisiinsa. Joten tietämättään avioliitossa kulutetun ruoan tiheys ja määrä lisääntyy.
Tämän tavan vaikutus on selvempi naisilla, koska naisten aineenvaihdunta ja kaloritarve on miehiä alhaisempi. Joten vaikka ruokailutiheys ja -annos on sama kuin miehen, vaimo lihoaa yleensä nopeammin.
3. Laiskaa harjoittelemaan
Monet avioparit haluavat istua ja katsoa televisiota yhdessä. Suosikkisarjojen ja -elokuvien katsominen yhdessä voi todellakin rakentaa läheisyyttä, mutta tämä tapa voi myös saada sinut laiskaksi harjoittelemaan. Lisäksi yhdessä television katselun aikana on mahdollista välipala ylimäärä on myös suurempi.
Joten se on luonnollista, eikö, tämä tapa helpottaa sinun ja kumppanisi lihomista avioliiton jälkeen?
4. Seuraa kumppanisi epäterveellisiä tapoja
Avioliitossa lihava aviomies tai lihava vaimo voivat vaikuttaa toisiinsa. Jos kumppanillasi on esimerkiksi tapana syödä myöhään illalla, valvoa myöhään tai olla laiska treenaamaan, voit ajan myötä tehdä sen. Vaikka tämä tapa voi saada sinut ylipainoiseksi ja lihotumaan.
Vinkkejä painonnousun estämiseen avioliiton jälkeen
Vaikka painonnousu liittyy usein onneen avioliiton jälkeen, jos painonnousu aiheuttaa lihavuutta, se ei ole hyväksi terveydelle. Nyt, siksi sinun ja kumppanisi on tehtävä seuraavat asiat:
Sovi harjoitusohjelma yhdessä
Sinä ja kumppanisi voitte laatia harjoitusaikataulun yhdessä ja pitää siitä kiinni. Jos olet todella laiska, "rangaistus ja palkkio" -temppu saattaa toimia. Esimerkiksi pakko lenkkeily vähintään 15 minuuttia joka aamu, ja rikkojia rangaistaan illallisen valmistamisesta."
Jos kumppanisi ei vieläkään halua harjoitella, voit ehkä aloittaa toiminnoista, joista hän pitää. Esimerkiksi kumppani ei ehkä pidä lenkkeily mutta kuin rauhallinen kävely. Nyt, Voit viedä hänet rauhalliselle kävelylle ympäri taloa joka aamu.
Vähennä ulkona syömisen tiheyttä
Rasva- ja suolapitoisimmat ravintola-annokset voivat aiheuttaa painonnousua. Sinun ja kumppanisi on siis sovittava, että syöt ulkona tai tilaat ruokaa ulkopuolelta.
Totuttele syömään omaa ruokaa kotona. Jos se on vaikeaa, voit kutsua kumppanisi kokkaamaan yhdessä. Kuorman keventämisen lisäksi ruoanlaitto kumppanisi kanssa voi myös lähentää suhdettasi. sinä tiedät.
Jos et osaa kokata, liity rohkeasti yhteiselle ruoanlaittokurssille. Tämä toiminta voi parantaa ruoanlaittotaitojasi ja luoda siteitä kumppaniisi.
Jatka itsenäisenä ihmisenä
Sinulla on jo elämänkumppani, mutta se ei tarkoita, että sinun täytyy tehdä kaikki yhdessä. Jos harjoitusaikataulusi ei täsmää, se ei tarkoita, että sinun ei pitäisi harjoitella. Jos hän syö aina myöhään illalla, se ei tarkoita, että sinun täytyy syödä myös myöhään.
Terveellisiä elämäntapoja pitää silti pystyä soveltamaan itsenäisesti. Myös terveet tavat voivat olla tarttuvia. sinä tiedät. Ehkä koska olet ahkera vihannesten syömisessä, myös kumppanisi syö mielellään vihanneksia.
Avioliiton jälkeen saatat olla vaarassa lihoa. Älä kuitenkaan anna lihavuuden ja ylipainon aiheuttaa terveysongelmia sinulle ja kumppanillesi. Noudata mahdollisimman paljon terveitä elämäntapoja, vaikka olet naimisissa, ja säilytä ihannepaino. Tarvittaessa voit neuvotella lääkärin kanssa oikeasta ruokavaliosta ja liikunnasta.
