Ahdistuneisuuden syiden ja oireiden tunnistaminen raskauden aikana on tärkeä asia, jota raskaana olevien naisten ei pidä unohtaa. Syynä on, että jos näin tapahtuu ja sitä ei valvota, sillä voi olla negatiivinen vaikutus sikiön kasvuun ja kehitykseen.
Raskaus on onnellinen hetki jokaiselle raskaana olevalle naiselle. Ei ole kuitenkaan harvinaista, että raskaana olevat naiset ovat ahdistuneita ja huolissaan, koska he ajattelevat sikiön terveyttä tai synnytystä. Tämä on normaalia ja menee yleensä ohi itsestään.
Jotkut raskaana olevat naiset voivat kuitenkin kokea jatkuvaa ahdistusta. Tämä voi lisätä riskiä, että raskaana olevat naiset kokevat preeklampsiaa ja synnytyksen jälkeistä masennusta. Lisäksi tämä tila lisää myös ennenaikaisen synnytyksen, alhaisen syntymäpainon, alhaisten APGAR-pisteiden ja hengitysvaikeuden riskiä imeväisillä.
Ahdistuneisuuden syyt raskauden aikana
Raskaudenaikainen ahdistus johtuu yleensä kehon hormonitasojen muutoksista. Hormonitasojen muutokset raskauden aikana voivat vaikuttaa aivojen tunteiden säätelyyn vaikuttavien kemikaalien tasoon. Tästä syystä raskaana olevat naiset ovat yleensä helposti ahdistuneita, levotonta ja huolissaan.
Lisäksi on olemassa useita riskitekijöitä, jotka voivat laukaista ahdistuksen raskauden aikana, mukaan lukien:
- Sinulla on ollut mielialahäiriöitä, kuten ahdistusta tai masennusta
- sinulla on ollut premenstruaalinen dysforinen häiriö (PMDD)
- Raskauden komplikaatioita
- Trauma edellisessä raskaudessa
- Konflikti kotona
- Olen kokenut traumaattisen tapahtuman viimeisen vuoden aikana
- Raskaana alle 20-vuotias
- Raskaana kaksosilla
- Ei saa sosiaalista tukea
- On enemmän kuin kolme lasta
- Huumeiden väärinkäyttö
- Suunnittelematon raskaus
Varo ahdistusoireita raskauden aikana
Ahdistuneisuuden oireet raskauden aikana vaihtelevat. Kuitenkin yleensä raskaana olevat naiset, jotka kokevat ahdistusta, osoittavat seuraavia merkkejä:
- Ahdistunut, huolestunut ja levoton olo, joka on liiallista ja vaikeasti hallittavissa
- Helposti vihainen ja loukkaantunut
- Vaikea keskittyä
- Lihakset tuntuvat kipeiltä ja jännittyneiltä
- Ei energiaa
- Häiriintynyt unirytmi
- Häiriintynyt ruokahalu
- Arvottomuus, syyllisyys tai epäonnistuminen äitinä tai tulevana äitinä
Edellä mainittujen ahdistusoireiden lisäksi raskaana olevat naiset voivat joskus tuntea oireita pakko-oireinen häiriö (OCD) ja paniikkikohtaukset. OCD voi saada raskaana olevat naiset ajattelemaan tai tekemään jotain toistuvasti.
Sillä välin, jos paniikkikohtaus tulee, raskaana olevilla naisilla voi yhtäkkiä olla hengitysvaikeuksia, he voivat tulla hulluksi, tuntea olevansa erossa todellisesta maailmasta ja kokea, että jotain erittäin pahaa tulee tapahtumaan.
Vaikka se on normaalia, raskausajan ahdistuksen oireita ei pidä aliarvioida, kyllä, raskaana olevat naiset. Siksi raskaana olevien naisten on tärkeää tunnistaa ahdistuksen syyt ja oireet raskauden aikana, jotta he voivat ennakoida niitä ja käsitellä niitä mahdollisimman varhain
Kun raskaana olevat naiset kokevat ahdistuksen oireita raskauden aikana, yritä ilmaista tuntemasi pelot jollekin, johon voit luottaa. Raskaana olevat naiset voivat myös kokeilla meditaatiota raskaustuntien ohjeiden tai hajallaan olevien videoiden avulla verkossa. Tämä voi auttaa rauhoittamaan raskaana olevan naisen ajatuksia ja tunteita.
Lisäksi on huolehdittava siitä, että raskaana olevat naiset syövät terveellistä ruokaa, liikkuvat säännöllisesti ja nukkuvat riittävästi, jotta raskaana olevien naisten terveys säilyy ja sikiön kasvu ja kehitys ovat optimaalisempia. Myös kumppanien, perheen tai läheisten on tuettava raskauden ahdistuksen selviytymistä.
Jos raskaana olevien naisten ahdistusta on vaikea hallita ja oireet ovat varsin häiritseviä, raskaana olevien naisten tulee kääntyä lääkärin tai psykologin puoleen niiden voittamiseksi.
