Naisille, jotka painavat alle normaalin ja haluavat suunnitella raskautta, on suositeltavaa lisätä painoa ensin. Tämä johtuu siitä, että raskaana olevilla naisilla, jotka ovat liian laihoja, on suurempi riski saada raskauskomplikaatioita.
Sinua voidaan sanoa liian laihaksi, kun painoindeksisi (BMI) on alle 18,5. Raskauden aloittaminen liian ohuella vartalolla voi sisältää erilaisia riskejä. Lisäksi on todennäköistä, että sinulla on vaikeuksia lisätä kehonpainoasi suosituksen mukaisesti raskauden aikana.
Riskit, joita esiintyy, jos olet liian laiha raskaana
Seuraavassa on joitakin raskauden komplikaatioiden riskejä, joita saatat kokea, jos olet liian laiha raskauden aikana:
1. Keskenmeno
Vaikka keskenmeno voi johtua useista eri asioista, keskenmeno voi johtua myös raskaana olevan naisen liian laihuudesta. Tämän riskin vähentämiseksi lääkärisi voi antaa sinulle suosituksia ravinnonsaannin parantamiseksi.
2. Ennenaikainen synnytys
Raskaana oleva liian laiha vartalo voi myös aiheuttaa riskin synnyttää vauva odotettua aikaisemmin. Sinun sanotaan synnyttäneen ennenaikaisesti, jos synnytys tapahtui ennen 37 raskausviikkoa.
Keskoset ovat erittäin alttiita erilaisille infektioille, ja heillä on suurempi riski saada erilaisia terveysongelmia, kuten hengitysvaikeuksia, aineenvaihduntahäiriöitä tai aivoverenvuotoa.
3. Sikiön koko on liian pieni
Sikiö saa ravinnon äidiltä. Jos olet raskaana liian laihassa tilassa, itsesi ravitsemus on puutteellinen, varsinkin kohdussa olevalla pienellä. Tämä voi estää sikiön kasvua, joka tunnetaan lääketieteellisesti sikiön kasvun hidastumisena tai kohdunsisäinen kasvun hidastuminen (IUGR).
Jos näin tapahtuu, vauva on vaarassa joutua hapenpuutteelle syntyessään, ja hänellä on alhainen verensokeritaso ja paksu veri punasolujen suuren määrän vuoksi. Vauvallasi voi myös olla suurempi riski saada vammoja ja neurologisia häiriöitä, ja hänet on synnytettävä keisarinleikkauksella.
4. Vauvat, jotka ovat syntyneet alhaisella painolla
Vauvan normaalipaino syntyessään on noin 2,5-3,5 kg. Jos olet kuitenkin liian laiha raskauden aikana, vauvasi voi syntyä alhaisella syntymäpainolla tai alle 2,5 kg.
Nostetaan painoasi!
Voit kokeilla seuraavia tapoja estääksesi liian laihtumisen raskauden aikana:
- Älä koskaan jätä väliin aterioita, etenkään aamiaista.
- Jos suuria aterioita on vaikea lopettaa kerralla, voit syödä pieniä annoksia 5-6 kertaa päivässä.
- Pidä aina saatavilla terveellisiä välipaloja, kuten juustoa, keksejä, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, jogurttia tai jäätelöä, jotta ne olisivat helppoja syödä milloin tahansa.
- Yritä lisätä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti hyviä rasvoja, kuten oliiviöljyä, avokadoa, pähkinöitä tai kalaa.
- Käytä tuoreita mehuja, kuten appelsiinimehua, papaijamehua tai viinirypälemehua.
- Lisää aterioihin maapähkinävoita, juustoa, voita tai tuorejuustoa.
- Säännölliset tarkastukset lääkärin kanssa painonnousun seuraamiseksi. Synnytyslääkäri määrittää, onko sinun turvallista aloittaa raskausohjelma.
Raskaana oleva liian laiha keho voi vahingoittaa sikiötä. Siksi yritä lisätä painoasi yllä olevilla tavoilla ennen raskauden suunnittelua. Jos sinulla on edelleen painonnousuvaikeuksia, ota yhteyttä lääkäriisi, koska tämä voi johtua tietyistä sairauksista tai sairauksista.
