Kommentoi "Miksi olet niin laiha?" tai "Näytät niin raskaaltasinun Lisää häh?' käytetään yhtenä keskustelussa nautinnollisista kohteista tai eräänlaisena huomiomme muotona muihin. Mutta onko totta, että tämä on huomion muoto? Tai ehkä teemme kehon häpeäminen?
BOdy Shaming on käyttäytymistä, jossa halveksitaan muiden ulkonäköä tai verrataan fyysistä kuntoaan muihin. Ei vain muilta, vaan hoitoon kehon häpeäminen voimme saada myös itseltämme, nimittäin kun annamme negatiivisen leiman tai kommentoimme fyysistä ulkonäköämme.
Vaikutus Kehon häpeäminen
kehon häpeäminen aiheuttaa varmasti epämiellyttäviä tunteita uhrille. Kun saat hoitoa kehon häpeäminen, uhri häpeää kehonsa kuntoa ja kokee, että hänen vartalonsa on huono, joten se on korjattava.
Jos uhri esimerkiksi tuntee olevansa lihava, hän käyttää erilaisia tapoja laihtua, kuten ruoan pidättämistä, syödyn ruoan oksentamista tai laksatiivien käyttöä. Näihin tiloihin kuuluvat mielenterveyshäiriöt, jotka vaativat lisähoitoa psykologilta tai psykiatrilta.
Ei vain vaikuta uhreihin, vaan tekoihin kehon häpeäminen voi myös vaikuttaa tekijöihin. Toisten ulkonäköä kritisoitaessa tekijä tuntee itsensä paremmaksi kuin uhri ja tämä voi kostautua häneen.
Kun joku arvioi jonkun toisen kehon lihavaksi, hän tuntee olevansa hoikka eikä hänen tarvitse ylläpitää painoaan, jolloin hän alitajuisesti lihoa. Tai päinvastoin, erittäin huolissaan siitä, että hänestä tulee lihava ja kääntyy ihmisiksi kutsuttavaksi, jotta he noudattavat epäterveellistä liiallista ruokavaliota.
Vinkkejä hoitoon Kehon häpeäminen
Joillekin ihmisille kollegoiden tai muiden ulkonäön kommentoiminen on luonnollista, ilman mitään aikomusta. Tällaisten kommenttien kohteena oleminen ei kuitenkaan ole hauskaa. Tässä on joitain tapoja vähentää häpeän tunnetta hoidon jälkeen kehon häpeäminen:
1. Harjoittele kiitollinenomaehtoinen
Meissä on aina jotain, josta meidän pitäisi olla kiitollisia, kuten korkea ajatteluvoima ja luovuus, miellyttävä persoonallisuus, lahjakkuus tietyllä alalla tai terveys, joka mahdollistaa tuottavan elämän.
Keskittymällä positiivisiin asioihin itsessämme kiitollisuus kasvaa, jotta voimme hyväksyä ja rakastaa itseämme.
2. Mtajuta ja hyväksyä itsensä puute
Ohut, tumma iho tai kiharat hiukset eivät ole negatiivinen asia. Joten lakkaa antamasta nämä asiat luoda negatiivinen vaikutelma itsestäsi (sisäinen kiusaaja), koska se saa sinut tuntemaan olosi epävarmaksi jonkin ei todellakaan tärkeän asian takia.
Jos nämä asiat voidaan korjata, tee jotain niiden korjaamiseksi. Käytä näitä negatiivisia tunteita motivoivina laukaisimina. Mutta jos sitä ei voida korjata, opi hyväksymään se osana sitä, mitä olet. Kehitä muita mahdollisuuksia, jotka voivat peittää puutteesi.
3. Luo sisäisiä kannattajia taistellasisäinen kiusaaja
Istuta itseään vahvistavia sanoja, kuten "Olen kaunis" tai "Olen seksikäs". Mitä useammin näitä sanoja toistetaan, sitä enemmän uskot niihin. Näin et välitä hoidosta kehon häpeäminen joita saat muilta fyysisen kuntosi perusteella.
Muista, että se, mitä ajattelet itsestäsi, on tärkeämpää kuin mitä muut ajattelevat sinusta. Älä anna muiden ihmisten mielipiteiden yhdestä pienestä asiasta kehossasi tukahduttaa sisälläsi olevaa suurta potentiaalia.
4. Muuta ajattelutapaasi itseäsi kohtaan
Jos joku uskoo, että hänen vartalonsa tai fyysinen kuntonsa on huono, aivot eivät käsittele muuta sanovaa tietoa. Muuta siis ensin ajattelutapaasi ja käsitystäsi itsestäsi.
Mitä enemmän uskot olevasi paha, sitä helpompi sinun on toimia kehon häpeäminen vaikuttaa sinuun negatiivisesti, ja sitä vaikeampaa sinun on ottaa vastaan kehuja tai myönteisiä sanoja muilta.
5. Ole valikoiva sosiaalisen median viestien suhteen
Sosiaalisen median käyttö vaikuttaa myös ihmisen käsitykseen kehon häpeäminen. Valitse siis positiivisia viestejä sosiaalisessa mediassa, seuraa tilejä, jotka tekevät suosituksi kutsun hyväksyä, kunnioittaa ja rakastaa itseäsi.
Vältä selostuksia, jotka korostavat fyysisen ulkonäön merkitystä muihin ominaisuuksiin nähden. Varsinkin sellaiset, jotka sisältävät pilkkaa tai vitsejä henkilön fyysisestä kunnosta.
Ihmiset, jotka häpeävät kehoaan, ovat taipuvaisia piiloutumaan ja välttämään esiintymistä julkisuudessa tai vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa. Tämä tietysti häiritsee sosiaalista elämää, jopa työn tuottavuutta ja koulumenestystä.
Kun sinusta tulee uhri kehon häpeäminen, vahvista itseäsi itsevarmuudella ja ylpeydellä itsestäsi. Näin muiden pilkka ei satuta ja saa sinut tuntemaan olosi huonommaksi. Mutta jos et selviä siitä itse, yritä kääntyä psykologin puoleen.
Toisaalta, jos toimit usein kehon häpeäminen, vaikka et sitä ymmärtäisikään, lopeta tämä tapa, sillä kielteinen vaikutus ei koske vain muita, vaan myös itseäsi.
kirjoitettu oleh:
Sandra Handayani Sutanto, M.Psi, psykologi.(Lasten psykologi)
