Limsa tulee usein ystäviä syödessään joillekin ihmisille, sekä lapsille että aikuisille. Mutta ole varovainen, makeuden takana limsa tai soodaa, sisältää keinotekoisten makeutusaineiden vaarojen katkeruuden.
Keinotekoisia makeutusaineita sisältävien juomien nauttiminen on riski sairastua sairauksiin, kuten verenpainetautiin, tyypin 2 diabetekseen ja sydänsairauksiin, ja se voi vahingoittaa lasten hampaiden terveyttä.
Keinotekoisen makeutusaineen tyyppistä sakkariinia pidettiin aikoinaan haitallisena virtsarakon terveydelle ja syövän riskitekijänä. Vaikka viimeisimpien tutkimusten perusteella sakariini julistettiin vaarattomaksi, mutta keinotekoisten makeutusaineiden käyttö sakkariinia tai muita, ei silti pitäisi olla liiallista. Tässä on joitain terveysongelmia, joita voi ilmetä virvoitusjuomien tai alkoholin kulutuksen seurauksena limsa sisältää liikaa keinotekoista makeutusainetta.
Tyypin 2 diabetes
Tutkimukset ovat osoittaneet, että yhden tai useamman keinotekoisesti makeutetun juoman tölkin nauttiminen päivässä voi kaksinkertaistaa riskin sairastua tyypin 2 diabetekseen aikuisilla. Lisäksi esidiabeteksen riski piilee myös lapsilla. Asiantuntijat huomauttavat, että lapset, jotka kuluttavat paljon sokeripitoisia virvoitusjuomia, ovat yleensä ylipainoisia aikuisina.
Toinen keinotekoisten makeutusaineiden todistetusti aiheuttama vaikutus on lisätä ruokahalua ja aiheuttaa korkeaa verensokeria ja insuliiniresistenssiä. Näiden tekijöiden uskotaan vaikuttavan tyypin 2 diabeteksen esiintymiseen ihmisillä, jotka käyttävät usein keinotekoisia makeutusaineita.
Sydänsairaus
Useat tutkimukset ovat löytäneet yhteyden säännöllisen kulutuksen välillä limsa sisältävät keinotekoisia makeutusaineita, joilla on lisääntynyt tulehdus, verenpainetaudin, sepelvaltimotaudin, aivohalvauksen riski.
Tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin 90 000 naisen terveyttä kahden vuosikymmenen aikana, havaittiin, että naisilla, jotka söivät enemmän kuin kaksi annosta sokerilla makeutettua soodaa päivässä, oli 40 % suurempi riski saada sydänkohtaus tai kuolla sydänsairauksiin. Tämä vaikutus johtuu sokerin tai muiden juoman makeuttamiseen käytettyjen ainesosien fruktoosivaikutuksesta.
Keinotekoisten makeutusaineiden käyttöön liittyviä vaikutuksia ovat verensokerin ja kolesterolin nousu sekä tulehdus, joka edistää sydänsairauksien syntymistä.
Liittyen tähän, Amerikan Sydänyhdistys yhdessä amerikkalainen Diabetes Ayhdistys on julkaissut kehotuksen rajoittaa keinotekoisten makeutusaineiden käyttöä liikalihavuuden, metabolisen oireyhtymän ja kaikkien sydänsairauksien riskitekijöiden torjumiseksi.
Hampaiden vaurioituminen
Limsa voi aiheuttaa hammaskarieksen riskin korkean sokeripitoisuuden vuoksi. Lisäksi virvoitusjuomat voivat aiheuttaa hammaskerroksen eroosion muodostuneen hapon vuoksi. Älä siis juo liikaa keinotekoisia makeutusaineita sisältäviä juomia ja yritä huuhdella suusi vedellä aina, kun lopetat makean juoman juomisen.
Paino ongelma
Pidä lapset loitolla tämäntyyppisestä juomasta limsa Tämä on siksi, että he eivät koe liikalihavuutta. Useat tutkimukset yhdistävät lasten liikalihavuusongelman tämäntyyppisten juomien nauttimiseen. Lihajuomissa on paljon kaloreita, mutta ne eivät täytä sinua, mikä saa lapset syömään uudelleen juomisen jälkeen limsa ja vastaavat. Tämä vaikutus ei esiinny vain lapsilla, vaan myös aikuisilla.
Vaihtoehtoisesti tarjoa terveellisempiä juomia, kuten maitoa, täyshedelmämehuja, joissa on vähemmän lisättyä sokeria ja infusoitua vettä sitruunan, kurkun tai muun hedelmän kanssa.
Ei vain lasten, vaan myös aikuisten on rajoitettava keinotekoisia makeutusaineita sisältävien virvoitusjuomien käyttöä. On suositeltavaa olla juomatta limsa päivittäisenä tapana.
