Monet uskovat, että itujen syöminen voi lisätä hedelmällisyyttä. Itse asiassa harvat parit uskovat siihen niin paljon, että he luottavat vain yhteen ja jättävät lääketieteelliset toimenpiteet sivuun tullakseen nopeasti raskaaksi. Kysymys kuuluu, pystyvätkö versot todella lisäämään hedelmällisyyttä?
Sen lisäksi, että pavunidut tai paremmin tunnetut pavunidut ovat herkullisia ja niitä voidaan jalostaa erilaisiksi ruoiksi, ne ovat myös hyödyllisiä kehon terveydelle melko täydellisen ravintosisältönsä ansiosta.
Itujen tiedetään parantavan ruoansulatusta, säätelevät verensokeria, alentavat verenpainetta ja vähentävät sydänsairauksien riskiä. Itse asiassa itujen sanotaan lisäävän myös hedelmällisyyttä, jotta ne voivat lisätä raskauden mahdollisuuksia.
Faktat itujen kulutuksesta hedelmällisyyden lisäämiseksi
Ituissa varastoitui kuitua, antioksidantteja ja erilaisia tärkeitä ravintoaineita, kuten:
- Proteiini
- Hiilihydraatti
- Vitamiinit, mukaan lukien A-vitamiini, B-vitamiini, C-vitamiini ja K-vitamiini sekä folaatti
- Mineraalit, kuten magnesium, mangaani, kalium, fosfori, kalsium, seleeni, sinkki ja rauta
Tutkimus on osoittanut, että runsaasti antioksidantteja sisältävät ruoat voivat lisätä sekä miesten että naisten hedelmällisyyttä. Syynä on, että antioksidantit voivat estää vapaiden radikaalien vaikutukset kehossa, mikä voi heikentää siittiöiden ja munasolujen laatua.
Samaan aikaan versojen sisältämien monien muiden ravintoaineiden, kuten folaatin, sinkin, seleenin, B-vitamiinien ja magnesiumin tiedetään lisäävän siittiöiden määrää ja laatua.
Ravintosisällöstä päätellen ituilla on potentiaalia lisätä hedelmällisyyttä. Mutta valitettavasti toistaiseksi ei ole tehty tutkimusta, joka nimenomaisesti todistaisi toge:n hyödyt.
Siksi sinun ja kumppanisi ei suositella luottamaan vain versoihin hedelmällisyyden parantajana, kyllä. Sinun tulee myös syödä muita tasapainoisia ravitsevia ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia.
Jos haluat syödä ituja, pese ne huolellisesti ja käsittele niitä, kunnes ne ovat täysin kypsiä. Syynä on, että markkinoilla myytävät versot voivat sisältää haitallisia bakteereja, kuten E.coli ja Salmonella.
Oikea tapa lisätä hedelmällisyyttä tullaksesi raskaaksi nopeasti
Sen sijaan, että luottaisit ituihin, sinä ja kumppanisi voitte soveltaa oikeita ja todistetumpia tapoja lisätä hedelmällisyyttä, kuten alla olevaa tapaa tulla raskaaksi nopeasti:
- Syö tasapainoista ravitsevaa ruokavaliota, joka koostuu hedelmistä, vihanneksista, kalasta, kananmunista, maidosta, lihasta, pähkinöistä ja siemenistä.
- Harjoittele säännöllisesti.
- Hanki tarpeeksi lepoaikaa, nimittäin nukkumalla 7-9 tuntia joka yö.
- Hallitse stressiä hyvin.
- Vältä lisääntymisjärjestelmää häiritseviä ruokia, kuten pikaruokaa, runsaasti elohopeaa sisältävää kalaa ja runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja sokeria sisältäviä ruokia.
- Rajoita kofeiinin kulutusta.
- Lopeta epäterveelliset tavat, kuten tupakointi ja alkoholijuomien juominen.
- Ota synnytystä edeltäviä vitamiineja.
Älä unohda myös harrastaa seksiä säännöllisesti, varsinkin kun sinä tai kumppanisi olette hedelmällisessä jaksossaan.
Lisäksi sinua kehotetaan suorittamaan säännölliset terveystarkastukset ennen raskausohjelman aloittamista. Tämä tehdään sen havaitsemiseksi, onko sinulla tai kumppanillasi tiettyjä hedelmällisyyttä häiritseviä ongelmia.
Jos sinä tai kumppanisi ei tule raskaaksi 1 vuoden hedelmällisyyden lisäämisyrityksen jälkeen, ota välittömästi yhteys lääkäriin oikean tutkimuksen ja hoidon saamiseksi.
