Sitruuna tunnetaan hedelmänä, jolla on monia terveyshyötyjä. Onko tämä happaman makuinen hedelmä kuitenkin turvallista antaa vauvoille? Jos on, milloin ja miten sitruunaa suositellaan vauvoille?
Sitruunat ovat hyvä C-vitamiinin lähde. Tämä hedelmä sisältää myös B6-vitamiinia, kaliumia ja useita bioaktiivisia yhdisteitä. Sitruunan sisällöllä tiedetään olevan monia terveyshyötyjä. Tästä huolimatta tällä hedelmällä on erittäin hapan maku.
Sitruunan käytön turvallisuus vauvoilla
Sitruunan monet edut voivat saada sinut kiinnostumaan sen antamisesta lapsellesi, mutta saatat olla myös huolissasi tämän hedelmän happamuuden sivuvaikutuksista. Itse asiassa sitruunoiden antaminen vauvoille on todella turvallista. Sitruunaa voidaan antaa vauvoille täydennysruokintajakson alusta tai 6 kuukauden iässä.
Yksi sitruuna voi täyttää vauvan päivittäisen C-vitamiinin tarpeen jopa 90 %. C-vitamiinin tiedetään olevan hyvä hermoston kehitykselle, lisää vastustuskykyä, ehkäisee anemiaa, ravitsee sydäntä, lisää energiaa ja auttaa muodostamaan pikkulapsen luita ja hampaita.
Lisäksi sitruunoiden bioaktiiviset yhdisteet voivat olla myös antioksidantteja, jotka voivat suojata lapsesi kehon soluja liiallisten vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, esimerkiksi ilmansaasteilta tai tupakansavulta.
Sitruunan lisääminen kiintoaineisiin on myös loistava tapa lisätä makua, koska suolan lisäämistä kiintoaineisiin ei suositella ennen kuin vauva on 12 kuukauden ikäinen.
Lisäksi jos annat lapsellesi kiinteää lihaa, sitruunapisarat voivat tehdä lihasta pehmeämmän, jolloin se on helpompi pureskella.
Asioita, jotka on otettava huomioon ennen kuin annat sitruunoita vauvoille
Sitruuna tarjoaa etuja pikkuisen kasvulle ja kehitykselle. Ei kuitenkaan ole suositeltavaa tarjota sitruunaa siivuina tai mehuna pikkuiselle, kyllä.
Sitruunaviipaleen antaminen lapsellesi voi ärsyttää hänen ihoaan. Pikkulapsesi on myös altis refluksiin ja vaippaihottumaan. Lisäksi edes aikuiset eivät ehkä kestä hapan makua, jos he imevät sitruunaa suoraan, puhumattakaan vauvoista, eikö niin?
Lisäksi asiantuntijat eivät myöskään suosittele, että vauvat juovat hedelmämehuja ennen vuoden ikää. Jo 1-3-vuotiaana mehun kulutusta on rajoitettava. Syynä on se, että tämän ikäiset lapset tarvitsevat myös erilaisia ravintoaineita muista elintarvikkeista.
Jotta lapsesi saisi sitruunan hyödyt, äidin on tarjottava tämä hedelmä oikealla tavalla. Äiti voi sekoittaa MPASI-menulle muutaman tippa sitruunaa tai voit tehdä siitä myös marinadin naudan- tai kananlihalle.
Sitruuna ei ole ruoan ainesosa, joka voi aiheuttaa allergioita. On kuitenkin olemassa tutkimus, jonka mukaan siitepölylle ja ruoholle allergisilla lapsilla on riski saada allergioita myös sitrushedelmien hedelmille, mukaan lukien sitruunat.
Varmistaaksesi sitruunan nauttimisen pikkulapsellasi, sinun tulee ensin kääntyä lääkärin puoleen. Käytä lisäksi myös vauvoille turvallisten sitruunoiden tarjoilutapaa yllä kuvatulla tavalla, kyllä, pulla. Onnea!
