Hieronta on perinteinen kehon palautumismenetelmä, jolla on monia terveyshyötyjä, erityisesti juuri synnyttäneille naisille.
Sen lisäksi, että rentoutat kehoasi ja rentoutat verenkiertoa, hiero synnytyksen jälkeen ja lisää rintamaidon tuotantoa (ASI). Haluatko tietää lisätietoja? Katso alla oleva kuvaus.
Useita synnytyksen jälkeisen hieronnan etuja
Jos hieronta tehdään oikein eikä liian kovaa, se voi tarjota monia etuja uusille äideille, mukaan lukien:
Lievittää kipuja
Synnytyksen jälkeiset tai vastasyntyneen lapsen hoidosta johtuvat kivut tuntuvat yleensä selässä, hartioissa, käsivarsissa ja jaloissa. Esimerkiksi hieronnassa Thai hieronta tai käsien ja jalkojen vyöhyketerapiaa, Valituksia lihaskivuista ja jännityksestä, joita tunnet, voidaan vähentää.
Yksi syy on se, että kun saat hieronnan, kehosi vapauttaa endorfiineja. Sen lisäksi, että tämä hormoni aiheuttaa positiivisia tunteita, se voi myös vähentää kipua luonnollisesti.
Rintamaidon tuotanto lisääntyy
Haluatko runsaan määrän rintamaitoa synnytyksen jälkeen? Kokeile hierontaa rintojen alueella. Tämä johtuu siitä, että elimistö vapauttaa endorfiinien lisäksi myös oksitosiinihormonia hierottaessa. Tämä hormoni on hyödyllinen lisäämään ja käynnistämään rintamaidon tuotantoa sinä tiedät, Pullo.
Kun teet hierontaa rintojen ympärillä, älä unohda käyttää rintapehmusteita tai rintatyyny Joo. Tämä on hyödyllistä estämään rintamaidon pääsy vaatteisiin, kun rintojasi hierotaan.
Tasaisempi verenkierto
Tutkimusten mukaan hieronta voi parantaa verenkiertoa. nytJos verenkiertosi on sujuvaa, myös riskisi kokea lihaskramppeja ja turvotusta joissakin kehon osissa synnytyksen jälkeen pienenee.
Vaikka synnytyksen jälkeisen hieronnan hyödyt ovat hyvät keholle, kannattaa ensin neuvotella synnytyslääkärin kanssa, onko mahdollista saada hierontaa ja mitkä kehon osat ovat turvallisia hieromiseen, varsinkin jos sinulla on ongelmia synnytyksen aikana tai sen jälkeen.
Valitse lisäksi luotettava hierontapaikka ja hierojat, jotka ovat jo koulutettuja hierontaan synnytyksen jälkeen, kyllä, Bun.
