Sen ilon tunteen takana, että vauva on syntynyt maailmaan, harva nainen valittaa päänsärystä synnytyksen jälkeen. Tämä tila on yleensä vaaraton, mutta se voi myös olla merkki terveysongelmasta. Älä viitsi, tunnistaa syyt ja miten niistä voi päästä eroon.
Jopa 40 % naisista valittaa päänsärystä synnytyksen jälkeen. Yleensä tämä tila ilmenee ensimmäisten 6-8 viikon aikana synnytyksen jälkeen. Päänsäryn tunne vaihtelee, se voi olla painetta, jännitystä, puukotusta tai sykkimistä, ja se voi tuntua koko päässä tai vain toisella puolella.
Syyt päänsärkyyn synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeen elimistössä oleva estrogeenihormoni voi laskea merkittävästi. nytTämä hormonitasojen lasku voi aiheuttaa päänsärkyä.
Taipumus saada päänsärkyä synnytyksen jälkeen voi esiintyä perheissä. Kuitenkin, jos sinulla oli usein päänsärkyä ennen synnytystä, olet myös altis sen jälkeen.
Lisäksi on useita muita asioita, jotka voivat laukaista päänsäryn synnytyksen jälkeen, mukaan lukien:
- Väsymys
- Unen puute
- Kuivuminen, koska ei juo tarpeeksi imetyksen aikana
- Synnytyksen aikana käytettyjen anestesia-aineiden sivuvaikutukset
- Ympäristötekijät, esimerkiksi ilma on liian kylmää
- Kofeiinin käytön äkillinen lopettaminenkofeiinin vieroitus)
- Synnytyksen jälkeinen masennus
Synnytyksen jälkeinen päänsärky voi myös olla merkki terveysongelmista, jotka vaihtelevat lievistä, kuten allergioista ja poskiontelotulehduksesta, vaikeisiin, kuten preeklampsia, aivokalvontulehdus ja aivolaskimoiden tukos.
Kuinka voittaa päänsärky synnytyksen jälkeen
Päänsärky synnytyksen jälkeen voi varmasti häiritä toimintaasi äitinä. Sen lisäksi, että tunnet olosi epämukavaksi, voit menettää keskittymisen pikkuisen hoitamiseen. Sinun ei kuitenkaan tarvitse huolehtia. Jos päänsärky tuntuu edelleen kevyeltä, tässä on vinkkejä sen hoitamiseen:
1. Hanki tarpeeksi lepoaikaa
Vastasyntyneen vauvan hoitaminen vie varmasti paljon äidin aikaa. Älä kuitenkaan anna äidin missata taukoaikaa, okei? Yritä mennä nukkumaan, kun lapsesi nukkuu. Äidit voivat myös varata noin 30 minuutin päiväunet energian lataamiseen.
Pidä myös matkapuhelin loitolla ja sammuta valot ja televisio, jotta voit nukkua paremmin. Tällä menetelmällä tuntemasi päänsärky häviää vähitellen.
2. Terveellisen ruoan nauttiminen ja riittävä nesteen saanti
Jotta keho olisi energisempi ja päänsäryt laantuisivat, varmista, että syöt aina terveellisiä ruokia, kuten munia, kalaa, lihaa, vihanneksia ja hedelmiä. Voit myös syödä makeita välipaloja verensokeritason nostamiseksi, varsinkin jos olet myöhässä syömään.
Älä unohda juoda paljon vettä, ok? Riittävä nesteen saanti pitää kehon nesteytettynä ja poistaa ärsyttävät päänsäryt.
3. Kuluta vähemmän kofeiinia
Päänsärkyä voi esiintyä, koska aivojen verisuonet laajenevat. nyt, kofeiinilla on kyky supistaa verisuonia. Joten kofeiinin nauttiminen voi auttaa lievittämään päänsärkyäsi.
Keitä kuppi kahvia tai kuumaa teetä äidin tauon ohessa. Varmista kuitenkin, ettet käytä liikaa kofeiinia, okei? Rajoita 1-2 kupillista kahvia tai 2-3 kupillista teetä päivässä.
4. Käytä lämmintä tai kylmää pakkaa
Lämmin tai kylmä kompressi on helppo ja yksinkertainen tapa hoitaa päänsärkyä synnytyksen jälkeen. Tätä varten kasta pyyhe lämpimään tai kylmään veteen, väännä vesi pois ja aseta pyyhe päähän, kunnes tunnet olosi mukavammaksi.
5. Tee toimintoja, joista pidät
Varaa äiti tekemiseen oma aika. Harrasta mitä tahansa toimintaa, esimerkiksi käy lämpimässä kylvyssä, lue kirjaa, harjoittele, kävele rauhassa tai juttele ystävien kanssa.
Tämä tekee kehostasi rennomman ja vähentää lihasjännitystä, joten päänsärky voi laantua.
6. Huumeiden kulutus
Äidit voivat ottaa kipulääkkeitä päänsäryn hoitoon synnytyksen jälkeen. Ole kuitenkin varovainen, koska kaikki lääkkeet eivät ole turvallisia imettäville äideille.
Imettäville äideille turvallisia kipulääkkeitä ovat naprokseeni, parasetamoli ja ibuprofeeni. Ennen kuin otat lääkkeitä, sinun on ensin neuvoteltava lääkärisi kanssa, kyllä.
Vaikka päänsäryt ovat yleensä vaarattomia, synnytyksen jälkeistä päänsärkyä ei pidä jättää huomiotta. Kuten edellä mainittiin, synnytyksen jälkeinen päänsärky voi johtua myös vakavista terveysongelmista.
Jos yllä olevat vaiheet eivät helpota päänsärkyäsi tai päänsärkyyn liittyy muita oireita, kuten oksentelua, kuumetta, niskajäykkyyttä, näön hämärtymistä tai kouristuksia, hakeudu välittömästi lääkäriin.
