Useimmat vanhemmat ovat huolissaan, jos he antavat vauvansa nukkua yksin huoneessaan. Vauvat voidaan kuitenkin opettaa nukkumaan yksin. sinä tiedät. Tätä menetelmää kutsutaan Ferber-menetelmäksi.
Ferber-menetelmä on menetelmä, jolla vauvoja opetetaan nukkumaan itsekseen, kun he tuntevat olonsa uneliaaksi, tai nukahtamaan uudelleen keskellä unta herättyään. Tämän menetelmän loi ensimmäisenä lastenlääkäri nimeltä Richard Ferber.
Sen lisäksi, että Ferber-menetelmän soveltaminen voi saada vauvat nukkumaan yksin, se voi myös saada vauvat nukkumaan paremmin koko yön, nukahtaa helposti takaisin herääessään ja nukkua säännöllisesti.
Lisäksi tämä menetelmä voi olla hyödyllinen myös äidille. Pikkulapsesi unirytmi, joka muuttuu säännöllisemmäksi ja rauhallisemmaksi koko yön, voi antaa sinulle tarpeeksi ja laadukasta lepoaikaa. Näin voit myös välttää väsymystä ja stressiä.
Näin käytät Ferber-menetelmää
Äidit ovat alkaneet soveltaa Ferber-menetelmää, kun Pikku on 6 kuukauden ikäinen. Tässä iässä vauvaa pidetään fyysisesti ja henkisesti valmiina nukkumaan yksin huoneessaan. Lisäksi pikkulapsesi ei enää tarvitse ruokaa keskellä yötä, kuten silloin, kun hän vielä joi yksinomaista imetystä.
Ferber-menetelmä tehdään antamalla vauvan yrittää nukkua yksin, kunnes hän on tottunut ja tuntee olonsa turvalliseksi huoneessaan. Toisin sanoen, kun hän soittaa sinulle itkien, älä tule suoraan hänen luokseen.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että jätät pikkuisen rauhaan aamuun asti, kyllä. Kun hän itkee, äidin täytyy silti tulla hänen luokseen, mutta ei heti, ja sillä on rajoituksia.
Näin otat Ferber-menetelmän käyttöön:
1. Luo säännöllinen nukkumaanmenoaikataulu ja rituaali
Aseta joka päivä sama nukkumaanmenoaika ja aseta lapsellesi nukkumaanmenoaikarutiini, esimerkiksi lukemalla kirjaa, laulamalla laulua tai antamalla hänelle lempeä hieronta pikkuisen selkään, käsivarsiin ja jalkoihin. Varmista myös, että hänellä on yllään mukavat yövaatteet ja uusi vaippa.
2. Laita vauva sängylle
Kun olet tehnyt rutiinin ennen nukkumaanmenoa, laita lapsesi hänen nukkumasänkyyn. Sammuta päähuoneen valot ja tee huoneesta mahdollisimman mukava ja hiljainen. Jätä hänet sen jälkeen rauhaan huoneeseensa.
3. Älä mene suoraan vauvan luo, kun hän itkee
Kun pikkuinen itkee, odota hetki ennen kuin näet hänen vointinsa. Ensimmäisenä yönä tätä menetelmää käytetään, anna lapsesi itkeä 3-5 minuuttia ennen kuin lähestyt häntä.
4. Rajoita vierailuja ja kontakteja lasten kanssa
Kun lähestyt häntä, rauhoita pikkuistasi kevyesti taputtamalla hänen vartaloaan tai kuiskaamalla sanoja, jotka voivat tehdä hänestä rauhallisemman, esimerkiksi "Nuku uudelleen, Älä viitsi. Äiti on täällä."
Muista, että et voi pitää, imettää tai sytyttää huoneen valot, okei? Lisäksi sinun on myös rajoitettava pikkuisen huoneessa viettämääsi aikaa, joka on noin 1-2 minuuttia. Tämä on se osa, jonka vuoksi sinulla ei ole sydäntä ja vaikeuksia tämän menetelmän aikana.
5. Lisää jokaisen itkevän lapsen luona vierailuväliä
Jos lapsesi itkee uudelleen jättämisen jälkeen, anna pikkuisen itkeä pidempään kuin ennen. Voit pidentää kestoa asteittain noin 2-3 minuuttia.
Käytä samoja vaiheita seuraavina iltoina. Pidennä kuitenkin vähitellen aikaa, jonka odotat lapsesi itkemistä, jotta se on pidempi kuin edellisenä iltana. Yleensä vauvat alkavat tottua nukkumaan yksin ilman itkemistä 5. tai 7. päivänä, koska tätä menetelmää käytetään.
Ferber-menetelmä on tehtävä johdonmukaisesti ja rutiininomaisesti. Ensimmäiset 3 päivää voivat tuntua sinulle erittäin raskailta, koska sinulla ei ole sydäntä jättää pikkuistasi. Yritä kuitenkin hillitä, äiti, jotta lapsesi voi oppia nukkumaan yksin.
Silti se on eri juttu, jos pikkuinen on sairas tai pitkällä matkalla, jolloin hänen uniaikataulunsa muuttuu. Tällaisina aikoina lapsesi tarvitsee sinun olevan aina lähellä häntä. Jos sen jälkeen lapsesi unirytmi muuttuu uudelleen, sinun on todennäköisesti toistettava tämä menetelmä alusta alkaen.
Vaikka Ferber-menetelmä on osoittautunut tehokkaaksi, se ei välttämättä sovellu kaikille lapsille. Jos lapsesi uni ei 7 päivän jälkeen parane tai jopa huononee, tämä menetelmä ei ehkä sovi hänelle. Jos näin tapahtuu, voit kysyä lääkäriltä lapsesi unirytmiä ja menetelmää, jota tulisi soveltaa.
