Fyysisen terveyden lisäksi lasten mielenterveys ei saa jäädä huomaamatta. Syynä on se, että mielenterveys vaikuttaa suuresti sosiaaliseen elämään, emotionaaliseen kehitykseen ja jopa lasten fyysiseen terveyteen. Älä viitsiKatso täältä kuinka hoidat lapsesi mielenterveyttä.
Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan joka viides lapsi kärsii mielenterveyshäiriöistä. Mielenterveyden häiriöt voivat olla erilaisia, kuten ADHD, käyttäytymishäiriöt, ahdistuneisuus, masennus, Touretten oireyhtymä. Siksi myös esiintyvät oireet ovat erilaisia.
Lapsilla voi olla huonot välit perheeseen tai ystäviin, he voivat kokea suorituskyvyn heikkenemistä koulussa, kokea unihäiriöitä tai tuntemattomia fyysisiä vaivoja, käyttäytyä aggressiivisesti, olla jatkuvasti surullinen ja masentunut, usein satuttaa itseään tai jopa ajatella itsemurhaa.
Oikea tapa ylläpitää lasten mielenterveyttä
Jotta lapsellasi olisi hyvä sosiaalinen ja tunne-elämä, on tärkeää, että huolehdit hänen mielenterveydestään mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Joitakin tapoja, joilla voit tehdä lapsesi henkisen kunnon säilyttämiseksi hyvänä, ovat:
1. Rakenna lasten luottamusta vanhempiinsa
Tärkein avain lasten mielenterveyden ylläpitämisessä on rakentaa lasten luottamus vanhempiinsa. Tämä on tärkeää, jotta lapsi tuntee olonsa turvalliseksi ja hänellä on paikka, johon nojata ja valittaa, jotta hän ei kasva huonoksi ihmiseksi. epävarma.
Yksi tapa rakentaa luottamusta lapsesi välille on aina pitää lupaukset. Lisäksi lohduta, kun lapsellasi on ongelmia, jotka saavat hänet tuntemaan surua tai ahdistusta. Halaa häntä ja kerro hänelle, että tapahtuipa mitä tahansa, olet aina hänen rinnallaan.
2. Rakenna hyvä suhde lasten kanssa
Hyvä suhde vanhempien ja lasten välillä voi estää lapsia kokemasta mielenterveysongelmia, sinä tiedät. Yksi tapa luoda hyvä suhde lasten kanssa on hyvä kommunikointi. Vältä sanomasta lauseita, jotka loukkaavat lasta eivätkä ole rakentavia.
Tehkää myös yhdessä hauskoja aktiviteetteja, kuten kirjan lukemista, piirtämistä, värjäämistä tai peliä. Nämä toiminnot vahvistavat suhdettasi lapsesi kanssa.
Paitsi sinun kanssasi, pikkuisen on myös luotava hyvät suhteet muihin perheenjäseniin veljistä, sisarista isovanhempiin. Lisäksi anna lapsellesi tilaa luoda suhteita ikätoveriensa kanssa.
3. Kasvata lapsen itseluottamusta
Itsevarmat lapset pystyvät usein tekemään monia asioita yksin, ajattelevat aina positiivisesti ja ovat ylpeitä itsestään. nyt, nämä asiat ovat terveen mielen osia.
Jotta lapsesi voi olla varma, anna hänelle mahdollisuus tehdä monia asioita äläkä estä häntä helposti tutkimasta. Sinun tarvitsee vain antaa hänelle ohjausta, tukea ja muistuttaa häntä, kun hän on väärässä.
Lisäksi kehu hänen ponnistelujaan, kun lapsesi tekee jotain, onnistuipa se tai ei. Varmista kuitenkin, että kohteliaisuus pysyy realistisena eikä liiallisena, kyllä.
4. Opeta lapsille kuinka lievittää stressiä
Sinun on ymmärrettävä, että stressi on normaalia, myös lapsilla. Pikkulapsesi voi stressata paljon koulutehtävistä tai erimielisyyksistä ystävien kanssa. nyt, sinun on opetettava hänelle kuinka lievittää stressiä, jotta hän pystyy tulevaisuudessa käsittelemään häntä kohtaavia ongelmia.
Ymmärrä, kun lapsesi näyttää stressaantuneelta, ja kehota häntä lopettamaan ongelman ajattelemisen hetkeksi. Kysy häneltä, mikä saisi hänet tuntemaan olonsa paremmaksi. Opeta hänelle, että tämä on tärkeää, koska ongelmien tehokas ratkaiseminen vaatii rauhallisen mielen.
5. Tutustu lapsille terveellisiin elämäntapoihin
Fyysinen terveys on terve myös henkisesti. Varmista siis, että lapsesi noudattaa aina terveellisiä elämäntapoja, jotta hänen mielenterveytensä säilyy, kyllä. Anna lapsellesi joka päivä ravitsevaa ruokaa, kuten hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja proteiiniruokaa.
Kutsu myös pienokaisesi liikkumaan säännöllisen liikunnan avulla. Pikkulapsesi voi vapaasti valita minkä tahansa urheilulajin, mutta sinun on myös varmistettava, että hänen harjoittelemansa liikunta on ikään sopiva. Varmista myös, että lapsesi nukkuu tarpeeksi.
Hyvä mielenterveys tekee lapsista onnellisempia ja terveempiä. Lisäksi lapset pystyvät rakentamaan hyviä ihmissuhteita, omaksumaan oppitunnit hyvin ja pystyvät nousemaan ongelmien edessä kasvaakseen vakaana aikuisena.
Noudata yllä olevia vinkkejä, jotta lapsesi mielenterveys pysyy aina yllä. Sinun on myös tarkkailtava pikkuisen kokemia muutoksia käyttäytymisessä. Tutki mahdollisuuksien mukaan ongelmaa siitä, mitä hänelle tai hänen ympäristölleen tapahtui. Jos sinulla on ongelmia, voit pyytää apua psykologilta tai psykiatrilta.
