Aikuisten lisäksi myös lapset voivat kokea korkean kolesterolin. Yleensä lasten korkea kolesteroli johtuu kolmesta päätekijästä, jotka ovat perinnöllisyys, epäterveellinen ruokavalio ja liikalihavuus. Lue lisää lasten kolesterolista ja siitä, kuinka käsitellä sitä.
Riittävässä määrin kolesterolia tarvitaan itse asiassa kehon kudosten rakentamiseen ja sukupuolihormonien tuottamiseen. Päinvastoin, jos se on liian korkea, kolesteroli voi aiheuttaa plakin kertymistä valtimoihin, jolloin verenvirtaus sydämeen häiriintyy.
Jos lapsia ei hoideta välittömästi, korkea kolesteroli voi lisätä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä myöhemmässä elämässä.
Tarkista lasten korkea kolesteroli
Kolesteroli jaetaan kahteen tyyppiin, nimittäin hyvään kolesteroliin tai huonoon kolesteroliin korkeatiheyksinen lipoproteiini (HDL) ja huono kolesteroli tai matalatiheyksinen lipoproteiini (LDL). Lasten kolesterolitasojen sanotaan olevan normaaleja, jos:
- Hyvä kolesteroli yli 45 mg/dl
- Huono kolesteroli alle 100 mg/dl
- Kokonaiskolesteroli alle 170 mg/dl
Kolesterolitasot luokitellaan korkeaksi lapsilla, joilla ei yleensä ole erityisiä oireita. Siksi jokaisen lapsen tulee käydä kolesterolimittauksissa 9-11-vuotiaana ja uudelleen 17-21-vuotiaana.
Kuitenkin, jos lapsella tiedetään olevan korkeat riskitekijät, kuten diabetes, liikalihavuus, verenpainetauti ja hänen suvussa on esiintynyt korkeaa kolesterolia tai sydänsairauksia, on yleensä suositeltavaa tarkistaa kolesteroli säännöllisesti 2-vuotiaasta alkaen ja yli.
Kuinka voittaa korkea kolesteroli lapsilla
Jos lapsellasi on diagnosoitu korkea kolesteroli, sinun ei tarvitse huolehtia liikaa, koska korkean kolesterolin pääasiallinen hoito on yksinkertaisesti muuttaa elämäntapoja terveellisemmiksi.
Tässä on joitain tehokkaita tapoja, joita voidaan soveltaa helposti lasten korkean kolesterolin hoitoon:
Kolesterolipitoisten ruokien tai juomien rajoittaminen
Yksi parhaista tavoista vähentää lasten korkeaa kolesterolia on rajoittaa sellaisten ruokien tai juomien käyttöä, jotka sisältävät runsaasti kolesterolia, tyydyttyneitä rasvoja, sokeria ja transrasvoja, kuten juustoa, maitoa, ranskalaisia perunoita, hampurilaisia, makkaroita, pizza, ja Paukkumaissi.
Lisäksi pikkulapsellesi ruokaa valmistettaessa voit käyttää terveellisempiä raaka-aineita, kuten voita, oliiviöljyä tai kookosöljyä.
Terveellisen ruokavalion soveltaminen
Terveellisen ruokavalion opettaminen varhaisesta iästä Pikku-SI:lle on myös tärkeää lasten korkean kolesterolin voittamiseksi. Voit soveltaa sitä antamalla lapsellesi seuraavat terveelliset ruokavaihtoehdot:
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja sisältävät elintarvikkeet, kuten maito tai jogurtti vähärasvainen, kaurapuuroja täysjyväleipää
- Kuitupitoisia ruokia, kuten pavut, kaura, porkkanat ja parsakaali
- Proteiinipitoiset ruoat, kuten kala ja kikherneet
- Tuoreet hedelmät, kuten omenat, viinirypäleet, appelsiinit ja mansikat
Älä myöskään unohda rajoittaa lisätyn sokerin määrää lapsille.
Kutsu lapsia harjoittelemaan säännöllisesti
Säännöllinen liikunta, kuten uinti, pyöräily, kävely tai juoksu, on myös hyödyllistä alentaa lasten korkeaa kolesterolia sekä alentaa riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. Siksi kehota pikkuistasi pysymään aktiivisena ja harjoittelemaan säännöllisesti vähintään 60 minuuttia päivässä.
Erilaiset tavat voittaa korkea kolesteroli yllä olevilla lapsilla eivät päde vain Pienelle, sinä tiedät, Pullo, mutta myös muille perheenjäsenille. Jos lähimmät ihmiset käyttävät sitä, pikkuistasi on myös helpompi matkia.
Jos kuitenkin koet vaikeaksi soveltaa erilaisia tapoja käsitellä lasten korkeaa kolesterolia, sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen oikean ratkaisun löytämiseksi.
