Kolmen kuukauden iässä vauvat eivät ainoastaan kehitä motorisia taitoja, vaan myös unirytmiä. Tässä iässä vauvat alkavat yleensä nukkua pidempään öisin kuin ennen.
3 kuukauden ikäisten vauvojen riittävä uni on tarpeen heidän kasvunsa ja kehityksensä tukemiseksi. Syynä on, että vauvan nukkuessa hänen kehonsa aktivoi hormoneja, jotka voivat tukea sen kehitystä. Paitsi, että 3 kuukauden ikäiset vauvat, jotka nukkuvat tarpeeksi, ovat myös vähemmän todennäköisiä erilaisiin tartuntataudeille.
3 kuukauden vauvan unimalli
Yleensä 3 kuukauden ikäinen vauva nukkuu saman verran kuin 1 kuukauden ikäinen, mikä on noin 14-16 tuntia vuorokaudessa. Erona on, että tämän ikäisten vauvojen unen kestossa ja unen rakenteessa on muutoksia. Kolmen kuukauden iässä vauvat nukkuvat pidempään yöllä kuin päivällä. Vauvan unen kesto yöllä on noin 10-11 tuntia, kun taas päiväunet noin 4-5 tuntia.
Tämän 3 kuukauden ikäisen vauvan unen keston ja -mallin muutoksiin vaikuttaa mahalaukun kasvu. Vauvan vatsan koon ollessa suurempi, myös rintamaitoa (ASI) ja korviketta, johon mahtuu, on enemmän, jotta vauva ei usein herää öisin nälästä.
Muista, että kaikilla 3 kuukauden ikäisillä vauvoilla ei ole samaa kestoa ja unirytmiä. Älä siis huolehdi, jos lapsellasi on erilainen aikataulu ja unen pituus. Äitien on myös oltava valmiita antamaan rintamaitoa tai korviketta pienelle, jos hän herää keskellä yötä.
Vinkkejä kolmen kuukauden ikäisten vauvojen unihäiriöiden säätelyyn
Yleensä 3 kuukauden ikäiset vauvat nukkuvat jo säännöllisemmin, ja he heräävät harvemmin öisin. On kuitenkin myös 3 kuukauden ikäisiä vauvoja, joiden unirytmi on edelleen epäsäännöllinen. Voit tottua lapsesi hyvään unirytmiin seuraavasti:
1. Totu vauvaan samalla aikataululla
Kiinteän uniaikataulun soveltaminen lapsellesi voi tehdä hänen unirytminsä säännöllisempiä. Anna virikkeitä suudelmilla, halauksilla tai laulamalla ennen nukkumaanmenoa. Jos tämä tehdään johdonmukaisesti, lapsesi tottuu käyttämiisi nukkuma-aikoihin.
2. Nukkukaa vauva, kun hän alkaa nukkua
Nukkukaa pikkuinen välittömästi, kun hän näyttää unelliselta. Äidit voivat tunnistaa merkkejä siitä, että lapsesi on unelias, kuten haukottelu, silmien hierominen, korvien hiertäminen ja kiukkuisen näköinen. Jos näet nämä merkit, laita lapsesi välittömästi sänkyyn.
3. Imetä vauva ennen nukkumaanmenoa
Jos haluat imettää lapsesi nukkumaan, sinun tulee muuttaa tätä tapaa. Syynä on, että tämä tapa saa hänet vain olemaan riippuvainen äidinmaidosta, jotta hän saa nukahtamaan. Äidit voivat muuttaa tätä tapaa antamalla rintamaitoa noin 20 minuuttia ennen nukahtamista.
4. Lisää vauvan toimintaa päivän aikana
Äitejä kehotetaan kutsumaan pikkuinen leikkimään tai tekemään toimintaa, joka saa hänet olemaan aktiivisempi päivän aikana. Tämä voi saada lapsesi väsyneeksi ja nukkua sikeästi yöt. Sinun tulee kuitenkin antaa lapsellesi riittävästi unta päivän aikana.
3 kk ikäisen vauvan unirytmi on yleensä säännöllisempi ja pikkuisen unirytmiä voi vähitellen muokata yllä olevilla tavoilla. Jos lapsesi unirytmi on kuitenkin edelleen epäsäännöllinen, voit kääntyä lastenlääkärin puoleen saadaksesi selville tehokkaan tavan säädellä hänen unirytmiään.
