Nainen haluaa ehdottomasti kiinteät ja tiheät rinnat, jotta ne näyttävät houkuttelevammilta. Tutustu yksinkertaiseen tapaan tehdä rinnoista kiinteät ja tiheät joita voit harjoitella kotona.
Voit saada kiinteät ja tiheät rinnat useilla eri tavoilla. Alkaen tiettyjen urheiluliikkeiden tekemisestä, joiden uskotaan voivan kiristää rintoja, käyttämällä erityisiä voiteita, rintojen kiristysleikkauksiin.
Rintojen kohotus leikkauksella mastopeksia se antaa nopeampia tuloksia kuin harjoitus. Muista kuitenkin, että leikkaukseen liittyy melko suuri riski, eikä se vaadi pientä määrää rahaa.
Kiinteät ja tiheät rinnat harjoituksella
nytJos haluat kiristää rintojasi ilman sivuvaikutuksia, voit tehdä sen harjoittelemalla, koska se tuo enemmän hyötyä terveydelle. Joidenkin alla olevien liikkeiden uskotaan tekevän rinnoista kiinteät ja tiheät:
- punnerruksiaEi liian vaikeaa, mutta ei myöskään liian helppoa. Tämän liikkeen voit tehdä ilman työkaluja ja sen uskotaan voivan kiristää rintaa, koska yksi lihaksista, joka on kohteena punnerruksia on rintalihas.
Ensinnäkin vartalo on makuuasennossa, kämmenet lepäävät lattialla ja kädet suoristettuina, jalat taaksepäin. Alavartalo lepää varpaiden pohjilla, kun taas ylävartalo on tuettu molemmilla käsillä. Taivuta hitaasti kyynärpäitäsi ja laske ylävartaloa jalat suorina. Nosta sitten vartalosi takaisin alkuasentoon. Tee tämä 15 kertaa muistaen kiristää vatsasi ja pitää selkäsi suorana koko tämän liikkeen ajan.
- rintalentääTämän liikkeen suorittamiseen tarvitset kaksi käsipainoa tai tankon, joka painaa 1-2 kg, kyvystäsi riippuen. Ensimmäinen asento, makaa lattialla, taivuta polviasi, kunnes jalat ovat lattialla. Suorista käsivarret oikealle ja vasemmalle kämmenten ollessa käsipainoista ylöspäin. Nosta sitten käsipainot suoraan ylös rintakehäsi yli ja palaa aloitusasentoon. Varmista, että kätesi ovat samassa linjassa olkapäiden kanssa sekä sivuille ojennettuna että nostettaessa. Tee tämä liike 15 kertaa.
- rintapuristinKuten rintalentääTämän liikkeen tarkoituksena on rakentaa lihaksia rintakehään, joten sen uskotaan auttavan voittamaan roikkuvat rintoja ja tekemään rinnoista kiinteämpiä ja tiheämpiä.
Lähtöasento kuten rintalentää, mutta kyynärpäät taivutettuina 90 asteen kulmassa. Pidä molemmat kädet käsipainoista kiinni kämmenet jalkoihin päin samalla tavalla kuin polkupyörän ohjaustangosta. Nosta sitten molemmat kädet suoraan rinnan eteen ja palaa alkuperäiseen asentoonsa. Varmista, että kätesi ovat linjassa hartioiden kanssa, kun lepäät lattialla tai nostat käsipainoja. Toista tämä liike 15 kertaa.
Rintojen tekemisen kiinteäksi ja tiheäksi ei tarvitse tehdä käyttämällä erityisiä voiteita, joilla ei ole tunnettuja sivuvaikutuksia, tai edes tekemällä leikkausta, joka voi olla pitkällä aikavälillä riskialtista. Tee joitain yllä mainituista liikkeistä säännöllisesti, niin saat terveemmän vartalon, poltat kaloreita ja teet rinnoistasi kiinteämmät ja tiheämmät.
Voit myös yrittää levittää oliiviöljyä säännöllisesti rintoihin. Tämän luonnollisen öljyn uskotaan voivan kiristää ja suurentaa rintoja sekä kosteuttaa rintojen ihoa. Onnea!
