nivelet on luuinen ulkonema, joka muodostuu isovarpaan nivelen tyveen. Nivelet voivat johtua erilaisista asioista, malkaen perinnöllisyydestä, kapeakokoisten kenkien ja korkokenkien käytöstä liian usein, kunnes sairaus nivelreuma.
Nivelet voivat muuttaa jalan luurakennetta sekä aiheuttaa kipua ja turvotusta. Niveltä on hoidettava asianmukaisesti, koska kipu voi aiheuttaa epämukavuutta ja jopa vaikeuttaa kävelyä.
Kuinka voittaa punokset
Kivun tai turvotuksen oireiden hoitamiseksi nivelissä on monia asioita, joita voit tehdä, nimittäin:
1. Käytä kenkiä, jotka sopivat ja ovat mukavia
Paineen ja kivun minimoimiseksi käytä kenkiä, jotka istuvat hyvin ja ovat mukavia. Valitse kengät, joissa on leveä kärki ja pehmeä pohja, ja vältä korkokenkien käyttöä estääksesi nivelten pahenemisen.
2. Kuluvat laakerit tai pehmuste kenkien päällä
Silikoni- tai geelityynyjen käyttö kenkiä käytettäessä voi auttaa vähentämään nivelten aiheuttamaa kipua. Varmista kuitenkin, että käytetyt pehmusteet ovat tiukat ja mukavat. Jos pehmusteet eivät ole oikean kokoisia, niveliin kohdistuva paine voi itse asiassa pahentaa kipua.
3. Varvaslastan käyttö
lasta tai lasta nivel on erikoistyökalu, jonka väitetään pystyvän korjaamaan niveliä tai suoristamaan varpaita. Lasoja voidaan käyttää yöllä, ja niitä tulee käyttää lääkärin valvonnassa.
4. Laita kylmää pakkaa niveliin
Turvotuksen ja kivun vähentämiseksi voit käyttää kylmää pakkaa nivelille vähintään 20 minuutin ajan. Puristusta voidaan tehdä pitkän seisomisen jälkeen tai kun nivelet tulehtuvat.
5. Särkylääkkeiden ottaminen
Kivun lievittämiseksi voit ottaa kipulääkkeitä, kuten: parasetamoli. Sillä välin niveltulehduksen aiheuttamien nivelten tapauksessa sinun on otettava lääkäriltä lääkitys, joka auttaa vähentämään tulehdusta, turvotusta ja kipua.
Jos nivelten aiheuttama kipu ei helpota yllä olevista vaiheista huolimatta tai jos ne vaikeuttavat kävelemistä, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen. On mahdollista, että lääkäri ehdottaa leikkausta hoitona.
Leikkaus suoritetaan luiden, nivelsiteiden, jänteiden ja hermojen kohdistamiseksi uudelleen, jotta isovarvas voi palata oikeaan asentoonsa. Leikkausta ei kuitenkaan suositella nuorille, koska he ovat vielä lapsenkengissään, jolloin riski bunnien takaisinkasvusta on melko suuri.
Kun nilkanlihakset ovat kipeitä tai turvonneet, joitain yllä olevista vinkeistä voidaan tehdä helpottamaan nivelten vaivoja. Jos nivelet kuitenkin aiheuttavat ongelmia kävellessä tai aiheuttavat kipua, tulee välittömästi kääntyä ortopedin puoleen, jotta jatkohoito voidaan suorittaa.
