Kofeiinin vaaroista diabeetikoille keskustellaan edelleen. On olemassa mielipide, jonka mukaan kofeiini ei ole hyväksi diabeetikoille. Jotkut kuitenkin kiistävät tämän oletuksen. Selvittääksesi todelliset tosiasiat, katso selitys seuraavassa artikkelissa.
Kofeiini on yksi kahvin ja teen ainesosista. Kofeiinia kulutetaan usein, koska se voi stimuloida aivoja ja saada sitä käyttävistä ihmisistä keskittyneempiä ja helpompi keskittyä. Kofeiinia kulutetaan myös yleisesti väsymyksen ja uneliaisuuden voittamiseksi.
Tietyistä sairauksista, kuten tyypin 2 diabeteksesta, kärsiviä ihmisiä ei kuitenkaan ehkä kehoteta kuluttamaan liikaa kofeiinia mahdollisten sivuvaikutusten riskin vuoksi.
Kofeiinin negatiiviset ja positiiviset vaikutukset diabeetikoille
Seuraavat ovat kofeiinin kulutuksen negatiiviset ja positiiviset vaikutukset tyypin 2 diabetesta sairastaville:
Kofeiinin negatiiviset vaikutukset diabeetikoille
Jotkut tutkimukset osoittavat, että kahvin juominen jopa 4 kuppia tai enemmän päivässä voi nostaa verensokeritasoa tyypin 2 diabeetikoilla.
Tämä johtuu kofeiinin vaikutuksesta, jonka uskotaan häiritsevän insuliinihormonin toimintaa, jolloin diabeetikkojen on vaikeampi hallita verensokeritasoaan.
Jos diabeetikot jatkavat kofeiinin käyttöä, sen pelätään vaikeuttavan verensokerin hallintaa, mikä lisää diabeteksen komplikaatioiden, kuten hermo- ja munuaisvaurioiden, riskiä. Kofeiinin vaaroja diabeetikoille on kuitenkin vielä tutkittava.
Kofeiinin positiivinen vaikutus diabeetikoille
Toisaalta kofeiinipitoiset juomat, kuten kahvi ja tee, sisältävät myös polyfenoleja. Tämä aine on hyvä antioksidantti diabeetikoille. Polyfenolien tiedetään vähentävän diabeteksen riskiä terveillä ihmisillä ja estävän verensokeritason nousua tyypin 2 diabeetikoilla.
Nämä antioksidantit ovat myös hyviä ylläpitämään terveitä soluja ja kehon kudoksia vapaiden radikaalien vaikutuksilta.
Kofeiinin vaikutus diabeetikoille on edelleen kiistanalainen aihe. Jos sinulla on diabetes ja haluat kuluttaa kofeiinia, yritä rajoittaa sitä.
Älä juo enempää kuin 2 kupillista kahvia ja yli 3 kuppia teetä päivässä. Näitä juomia nautittaessa ei myöskään saa käyttää liikaa sokeria.
Jos olet edelleen epävarma tai huolissasi kofeiinin vaaroista diabetekselle, voit kääntyä lääkärin puoleen.
Kofeiinin saannin rajoittamisen lisäksi älä unohda liikkua säännöllisesti, noudattaa terveellistä ruokavaliota ja ottaa diabeteslääkkeitä lääkärin ohjeiden mukaan diabeteksen hallintaan.
