Silmä On ikkuna nähdäksesi maailman kauneuden. Siksi terveyttähänen tärkeää ylläpitää. Vaikkakin joyrittää vartija silmien terveyttä hyvin, mutta se voi olla tietämättäsi, että teet jotaintriviaali tapa jotka voivat häiritä silmien terveyttä.
Kiireisten päivittäisten toimien vuoksi saatamme usein laiminlyödä silmien terveyden ylläpitämistä. Jotta silmäsi pysyvät terveinä, joitain tapoja on vältettävä, nimittäin:
1. Vietät paljon aikaa näytön edessä Gadgetit
On paljon vuorovaikutuksessa tietokoneen näyttöjen, tablettien tai tablettien kanssa älypuhelin pitkällä aikavälillä voi aiheuttaa silmien väsymistä ja päänsärkyä. Tämä johtuu siitä, että kun katsot näyttöä gadgeteja, silmälihakset työskentelevät enemmän.
Lisäksi sininen valo näytöltä gadgeteja Voit myös aiheuttaa silmän verkkokalvon makulan rappeumaa, joka voi johtaa sokeuteen, jos se jätetään huomiotta.
Käytä kaavaa 20-20-20, kun olet vuorovaikutuksessa gadgetit, eli 20 minuutin välein tuijottaa näyttöä gadgeteja, katso pois 20 jalkaa (6 metriä) 20 sekunnin ajan. On myös suositeltavaa räpäyttää silmiä usein, jotta silmäsi pysyvät kosteina. Käytä myös näytönsuojaa, joka voi estää sinisen valon gadgeteja.
2. Huolimaton piilolinssien käytössä
Piilolinssien käyttäjät vaativat enemmän vaivaa silmiensä hoitamiseksi kuin silmälasien käyttäjät. Ulkonäön parantamisen sijaan vaivattomien piilolinssien käyttö voi aiheuttaa ärsytystä tai silmätulehdusta, jopa sokeutta.
Joitakin tapoja, joita tulee välttää piilolinssien käytössä, ovat:
- Suihkussa piilolinssejä käyttäessäsi
- Nukkuminen piilolinssit vielä päällä
- Puhdista piilolinssit puhtaalla vedellä tai syljellä
- Ei pidä piilolinssejä paikoillaan
- Käytä piilolinssikoteloa yli 3 kuukautta
3. Älä käytä aurinkolaseja ulkona
Muista aina käyttää aurinkolaseja, jotka voivat suojata silmiäsi ultraviolettisäteiltä, kun olet ulkona. Auringon lähettämät ultraviolettisäteilyt voivat olla haitallisia silmien terveydelle ja voivat aiheuttaa silmäsairauksia, kuten kaihia, silmänpohjan rappeumaa tai pterygium.
4. Unohda puhdistus Meikki ennen nukkumaanmenoa
Usein käyttäville naisille meikki kasvoille, yritä puhdistaa se aina ennen nukkumaanmenoa. Huomaa, että ripsivärihiutaleet, rajaussivellin, tai luomiväri saattaa pudota silmiin ja aiheuttaa ärsytystä tai tulehduksia. Siksi on tärkeää pestä meikki pois ennen nukkumaanmenoa, kunnes se on täysin puhdas.
5. Tupakointi
On paljon tietoa, joka käsittelee tupakoinnin haitallisia vaikutuksia. Ja itse asiassa savukkeet tuovat monia sairauksia, mukaan lukien silmät. Tupakoivat ihmiset ovat alttiimpia sokeutumaan kaihien, silmänpohjan rappeuman tai näköhermon vaurion vuoksi.
6. En tiedä perheen sairaushistoriaa
Tutkimusten mukaan on olemassa useita silmäsairauksia, kuten glaukooma ja silmänpohjan rappeuma, jotka esiintyvät geneettisesti perheissä. Tämä silmäsairaus voi aiheuttaa sokeutta. Siksi sinun tulee olla valppaampi, jos sinulla on perheenjäseniä, jotka kärsivät taudista.
Perheen sairaushistorian tiedon avulla silmälääkäri saa helpommin selville henkilön vaivan syyn. Näin hoito voidaan tehdä mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.
7. Rutiininomaisten näöntarkastusten huomiotta jättäminen
Säännöllinen vuosittainen silmälääkärin tarkastus on välttämätöntä useiden vakavien sairauksien, kuten glaukooman, diabeteksesta johtuvan silmäsairauden (diabeettinen retinopatia) tai silmänpohjan rappeuman havaitsemiseksi varhaisessa vaiheessa. Tämä rutiinitarkastus on tehtävä erityisesti silloin, kun henkilö on yli 40-vuotias.
8. Ohita punasilmäisyyden oireita
Silmä-ärsytyksen oireet punaisten, vetisten tai polttavien silmien muodossa voivat todellakin johtua vaarattomista tiloista, kuten allergioista. Mutta sinun on oltava varuillaan, jos ilmaantuu valituksia silmätulehduksesta, kuten silmäkipua, kyhmyn tunnetta silmässä, liiallista häikäisyä valossa ja paksua valkoista tai vihertävää vuotoa silmästä.
Silmälääkärin käynti on erittäin tärkeää, jos sinulla on silmätulehdus, sillä hoitamattomana tulehdus voi vahingoittaa silmää ja levitä muihin ihmisiin.
9. Silmävamman huomioimatta jättäminen
Henkilön tulee olla valppaana ja tarkastaa silmänsä välittömästi, jos hänellä on silmänympärysvaurio. Tämä pätee erityisesti, jos vamma aiheuttaa näön hämärtymistä, silmien avaamisvaikeuksia, veripisteitä ilmaantuu silmänvalkuaisiin, silmämunat eivät liiku tai silmien välillä on eroja.
Jotta silmäsi pysyvät terveinä, aloita kaikenlaista laiminlyöntiä ja tottumuksia, jotka voivat häiritä silmien terveyttä. Lisäksi, jos sinulla on valituksia silmissäsi ja näkössäsi, ota välittömästi yhteys silmälääkäriin, jotta ne voidaan hoitaa nopeasti.
kirjoitettu oleh:
DR. Dian Hadiany Rahim, SpM(Silmälääkäri)
