Liikunnan ja ruokavalion lisäksi voit käyttää mehua vatsan kutistamiseksi. Seuraavista hedelmistä valmistettujen mehujen uskotaan vähentävän tehokkaasti vatsan turvotusta.
Vatsan kutistuminen voi saada sinut näyttämään houkuttelevammalta ja estää sinua erilaisilta sairauksilta. Yksi tapa kutistaa vatsaa on kuluttaa mehuja erityyppisistä hedelmistä.
Valikoima mehuja vatsan kutistamiseen
Seuraavassa on joitakin hedelmiä, joita voidaan käyttää mehun ainesosina mahalaukun kutistamiseen:
1. Banaanimehu
Vatsan kutistamiseksi ja litteän vatsan saamiseksi suosittelemme nauttimaan banaaneja tai banaanimehua. Banaanit voivat saada sinut tuntemaan kylläisyyttä pidempään, ja niiden uskotaan lisäävän kehon aineenvaihduntaa, jolloin vatsa pienenee.
2. Avokado mehu
Neljänneksen tai puolen avokadosta syöminen kokonaisena tai mehuna voi auttaa polttamaan vatsarasvaa. Eräs tutkimus osoitti jopa, että säännöllisesti avokadoja syövillä ihmisillä on pienempi vyötärön ympärysmitta kuin ihmisillä, jotka eivät syö niitä.
3. Omenamehu
Säännöllinen omenamehun nauttiminen voi auttaa laihtumaan. Tämä johtuu siitä, että omenoissa on vähän kaloreita ja runsaasti kuitua, joten ne voivat saada sinut tuntemaan kylläisyyttä pidempään.
Sen lisäksi, että omenoita käytetään mehuna, niitä voidaan käyttää myös kokonaisina nälän vähentämiseksi ja ruokahalun hallitsemiseksi.
4. Mehu pir
Päärynöiden kulutus voi auttaa polttamaan rasvaa mahassa. Eräässä tutkimuksessa naiset, jotka söivät kolme päärynää päivässä, pystyivät paremmin hallitsemaan ruokahaluaan ja laihtuivat enemmän kuin naiset, jotka eivät syöneet päärynöitä.
Päärynöitä mehuksi jalostettaessa on suositeltavaa olla kuorimatta kuorta, koska päärynäkuori sisältää runsaasti kuitua. Voit myös kuluttaa sen kokonaisena, jotta päärynän hyödyt maksimoivat.
5. Passionhedelmämehu
Seuraava hedelmä, jota voidaan käyttää mehuna mahalaukun kutistamiseen, on passionhedelmä. Suoraan kulutettu tai mehun muodossa käsitelty passionhedelmä sisältää runsaasti kuitua ja vitamiineja. Tämän hedelmän kuitupitoisuus voi vähentää nälkää ja ruokahaluasi on paremmin hallinnassa. Tämä hedelmä auttaa sinua laihtumaan ja pienentämään vatsaasi.
Useat edellä mainitut mehutyypit voivat auttaa kutistamaan vatsaa. On suositeltavaa valmistaa oma mehu, jotta voit mitata sokerin, jotta mehun hyödyt saadaan mahdollisimman paljon. Saadaksesi enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita, voit lisätä mehuun erilaisia vihanneksia tai hedelmiä, joista pidät.
Maksimaalisen tuloksen saavuttamiseksi rajoita kalorien saantia, syö terveellistä ruokaa ja harjoittele säännöllisesti. Voit myös kääntyä lääkärin puoleen saadaksesi tavan kutistaa vatsaa terveydentilallesi sopivalla tavalla.
