Makean ja hapan maun takana mangosteenin hedelmällä on monia etuja raskaana oleville naisille. Sen sisältämä ravintosisältö tekee mangosteenin hedelmästä hyväksi raskaana olevien naisten ja niiden sisältämän sikiön terveydelle.
Mangosteen (Garcinia mangostana) on yksi hedelmälaji, jota löytyy helposti Indonesiasta. Mangosteenin hedelmän hyödyt raskaana oleville naisille voidaan saada nauttimalla sitä suoraan tai jalostamalla siitä mielenkiintoisia ruokamenuja, kuten: smoothiet, salaattia tai mehua.
Lisäksi viime aikoina markkinoilla on myyty monia luonnollisia uutteita mangosteenin hedelmistä. Tällä uutteella uskotaan olevan monia antioksidantteja, antibakteerisia ja antiviraalisia ja jopa syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia.
Nämä ovat mangosteenin hedelmien edut raskaana oleville naisille
1 mangosteen hedelmä sisältää monia ravintoaineita, kuten kuitua, hiilihydraatteja, foolihappoa ja C-vitamiinia, jotka ovat hyviä sikiön kasvulle ja kehitykselle. Katso lisätietoja seuraavasta kuvauksesta:
1. Vahvista immuunijärjestelmää
Raskauden aikana raskaana olevien naisten immuunijärjestelmän on työskenneltävä kovemmin, koska sen on suojeltava kahta kehoa, nimittäin omaa kehoaan ja sikiön kehoa. Tämä lisääntynyt immuunijärjestelmän kuormitus heikentää joitakin suojajärjestelmiä, mikä tekee raskaana olevista naisista alttiimpia infektioille.
Kuitu- ja C-vitamiinipitoisuus, jota on melko paljon mangosteenin hedelmässä, voi auttaa raskaana olevia naisia ylläpitämään immuunijärjestelmän toimintaa. Lisäksi mangosteenin hedelmän antioksidanttiset ja antibakteeriset ominaisuudet voivat myös suojata kehoa vapailta radikaaleilta ja haitallisilta bakteereilta.
2. Estä synnynnäisiä epämuodostumia
Foolihapolla on tärkeä rooli vauvan elinten kasvussa ja kehityksessä. Tutkimukset osoittavat, että näitä ravintoaineita sisältävien elintarvikkeiden säännöllinen syöminen ennen raskautta ja sen aikana voi auttaa estämään vauvan synnynnäisiä epämuodostumia, kuten anenkefaliaa ja spina bifidaa.
nyt, monet mangosteenin hedelmät sisältävät foolihappoa. Siksi raskaana olevat naiset voivat tehdä tämän hedelmän terveellisenä välipalana raskauden aikana.
3. Estä ummetus
Mangosteenin hedelmän edut seuraavalle raskaana olevalle naiselle on estää ummetusta. Tämä hedelmä on hyvä kuidun lähde terveen ruoansulatusjärjestelmän ylläpitämiseksi. Jos kuidun tarve täyttyy, raskaana olevat naiset vältytään raskauden aikana usein esiintyviltä ummetusongelmilta.
4. Hallitse verensokeria
Raskaana olevilla naisilla on riski sairastua raskausdiabetekseen, joka on korkea verensokeri raskauden aikana. Jos tätä tilaa ei hallita kunnolla, se voi aiheuttaa komplikaatioita sekä äidille että vauvalle, kuten preeklampsiaa ja ennenaikaista synnytystä.
Tutkimus osoittaa, että yhdistelmä ksantonit ja mangosteenin hedelmän sisältämä kuitu voivat auttaa raskaana olevia naisia hallitsemaan verensokeria, joten riski sairastua raskausdiabetekseen pienenee.
Tämä on sarja mangosteenin hedelmien etuja raskaana oleville naisille. Kun syöt mangosteen-hedelmiä, aseta etusijalle tuoreet mangosteen-hedelmät kuin mangosteen-hedelmät purkitettuina, lisäravinteina tai pakattuna mehuna. Syynä on, että näissä jalostetuissa tuotteissa voi olla muita ainesosia, jotka eivät ole turvallisia raskaana oleville naisille.
Jotkut ihmiset ovat myös allergisia mangosteenin hedelmälle. Jos raskaana oleva nainen kokee mangosteenin nauttimisen jälkeen allergisia reaktioita, kuten kutinaa, ihottumaa, huulten ja silmien turvotusta tai hengenahdistusta, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
