DSynnytyksen jälkeinen masennus on tila, jota monet naiset kokevat synnytyksen jälkeen. On arvioitu, että noin 10-15 % naisista kokee tämän sairauden. Monet naiset, jotka ovat juuri synnyttäneet, eivät kuitenkaan ymmärrä kärsivänsä masennuksesta.
Synnytyksen jälkeinen masennus tai synnytyksen jälkeinen masennus Yleensä tapahtuu ensimmäisten 6 viikon aikana synnytyksen jälkeen. Tämän tyyppinen masennus sekoitetaan usein baby bluesia, vaikka ne ovat kaksi eri ehtoa.
baby bluesia se yleensä häviää päivien tai viikkojen kuluessa, kun taas synnytyksen jälkeinen masennus voi kestää muutamasta viikosta muutamaan kuukauteen synnytyksen jälkeen.
Jos synnytyksen jälkeistä masennusta ei hoideta kunnolla, se voi vahingoittaa sekä äidin että vastasyntyneen tilaa.
Erilaisia synnytyksen jälkeisen masennuksen oireita
Monet naiset jättävät usein huomiotta surun tai tunteen synnytyksen jälkeen, koska he pelkäävät olevansa onnettomia tultuaan äidiksi.
Itse asiassa negatiiviset tunteet tai tunteet, jotka ilmenevät usein eivätkä parane synnytyksen jälkeen, voivat johtua synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.
Seuraavassa on joitain synnytyksen jälkeisen masennuksen oireita, joita on varottava:
- Jatkuva surun tai innostuksen puute
- Vaikeus tai haluttomuus hoitaa vauvaa ja olla vuorovaikutuksessa hänen kanssaan
- Jatka surua ilman näkyvää syytä
- Ei halua huolehtia itsestään, esimerkiksi ei halua käydä suihkussa tai syödä päiviä
- Kiinnostuksen menetys asioihin, joista pidit ennen
- Jatkuva huoli ja ajatus, että vauvalla on jotain vialla
- Tuntuu helposti levottomaksi ja loukkaantuneeksi
- Unen puute
- Vaikea keskittyä
- On syyllisyyden tunne, eikä se ansaitse olla äiti
- Ajattelet itsesi satuttamista tai jopa itsemurhaa
Nämä oireet voivat muuttua vakaviksi ja vaikeuttaa kärsivän yhteyttä muihin, hän ei pysty huolehtimaan vauvasta ja olla haluton matkustamaan. Joissakin tapauksissa naiset, joilla on synnytyksen jälkeinen masennus, jopa ajattelevat vahingoittavansa vauvaansa.
Siksi synnytyksen jälkeisen masennuksen oireiden tunnistaminen ei ole tärkeää vain tuleville äideille, vaan myös heidän kumppanilleen, jotta tämä sairaus voidaan havaita nopeasti ja hoitaa välittömästi.
Synnytyksen jälkeisen masennuksen syyt ja riskitekijät
Synnytyksen jälkeisen masennuksen tarkkaa syytä ei tunneta. Tämän tilan uskotaan kuitenkin johtuvan useiden tekijöiden yhdistelmästä, mukaan lukien:
Hormonaaliset muutokset
Hormonien estrogeenin ja progesteronin tasot elimistössä laskevat rajusti naisilla synnytyksen jälkeen. Näiden kahden hormonin alentuneet tasot saavat naiset olemaan herkempiä, alttiimpia mielialan vaihteluille ja tunnetilasta tulee epävakaa.
Psykologiset ongelmat
Äitinä naisilla on varmasti uusia vaatimuksia ja velvollisuuksia hoitaa ja hoitaa vauvoja. Tämä voi olla stressaavaa ja aiheuttaa stressiä, varsinkin jos sinulla ei ole kumppanisi ja läheistesi tukea synnytyksen ja vauvan hoidossa.
Lisäksi naisilla, joilla on aiemmin ollut psyykkisiä häiriöitä, kuten masennusta, kaksisuuntaista mielialahäiriötä ja ahdistuneisuushäiriöitä, on myös suurempi riski sairastua synnytyksen jälkeiseen masennukseen.
Sosiaalinen ongelma
Psykologisten ongelmien lisäksi myös sosiaaliset ongelmat voivat olla synnytyksen jälkeisen masennuksen syntymiseen vaikuttavia tekijöitä. Stressaavat tapahtumat, kuten taloudelliset ongelmat, konfliktit perheenjäsenten kanssa tai läheisen kuolema, voivat tehdä naisista alttiimpia masennukselle.
Edellä mainittujen lisäksi on useita muita tekijöitä, jotka voivat lisätä synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä, mukaan lukien:
- Imetyksen vaikeus
- Heikko fyysinen kunto synnytyksen jälkeen
- Vaikeus hoitaa vauvaa
- Vauvalla on terveysongelmia, kuten ennenaikainen syntymä
- Synnytyksen jälkeiset terveysongelmat, kuten kipu ompeleista tai virtsaamisvaikeudet
- Vaikean työprosessin läpikäyminen
Vaikka geneettiset tekijät eivät olekaan hallitsevia, niiden uskotaan myös vaikuttavan synnytyksen jälkeiseen masennukseen. Lisäksi naisilla, joiden perheenjäsenillä on ollut masennusta, on myös suurempi riski saada tämä masennus.
Kuinka käsitellä synnytyksen jälkeistä masennusta
Synnytyksen jälkeinen masennus on helpompi parantaa, jos se havaitaan ajoissa ja hoitoon saa välittömästi. Seuraavassa on joitain toimenpiteitä synnytyksen jälkeisen masennuksen hoitoon:
1. Psykoterapia
Yksi synnytyksen jälkeisen masennuksen tärkeimmistä hoitovaiheista on neuvonta ja psykoterapia, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia.
Tämän terapian avulla synnytyksen jälkeistä masennusta kokevia naisia ohjataan löytämään tapoja käsitellä nousevia ongelmia ja surun tunteita sekä kohtaamaan tilanteita positiivisempien ajatusten kanssa.
2. Lääkkeiden anto
Psykoterapian lisäksi lääkärit voivat määrätä myös lääkkeitä, kuten masennuslääkkeitä, masennuksen oireiden hoitoon. Masennuksen hoitoon tarkoitettujen lääkkeiden käytön tulee kuitenkin tapahtua lääkärin valvonnassa, koska sivuvaikutukset voivat häiritä rintamaidon tuotantoa.
3. Kerro lähimmälle henkilölle
Puhuminen kumppanillesi, perheenjäsenellesi tai ystävällesi tunteistasi voi myös lievittää stressiä ja saada sinut tuntemaan olosi helpommaksi.
Lähimpien tuki voi olla erittäin hyödyllinen tekijä synnytyksen jälkeisen masennuksen hoidossa.
4. Säännöllinen liikunta
Ehkä et halua harjoitella, koska olet jo väsynyt vauvan hoitamiseen. Säännöllinen liikunta voi kuitenkin hoitaa lievää masennusta ja parantaa oloa. Itse asiassa vauvasi kanssa on useita harjoitusvaihtoehtoja, joita voit tehdä
Voit aloittaa tekemällä kevyttä liikuntaa, kuten kävelyä kotona, joogaa tai pilates. Ennen kuin teet niin, keskustele kuitenkin ensin lääkärisi kanssa selvittääksesi, millainen liikunta sopii tilallesi.
Joidenkin yllä olevien tapojen lisäksi voit lievittää stressiä myös ottamalla aikaa itsellesi. Tee mitä nautit ja lepää mahdollisimman paljon. Lisäksi yritä täyttää ravitsemukselliset tarpeet noudattamalla terveellistä ruokavaliota.
Kuinka ehkäistä synnytyksen jälkeistä masennusta
Tehokkain tapa ehkäistä synnytyksen jälkeistä masennusta on omaksua terveelliset elämäntavat. Lisäksi on olemassa useita tapoja, joilla voidaan vähentää synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä, mukaan lukien:
- Pidä huolta itsestäsi ja yritä vähentää stressiä raskauden aikana
- Avun saaminen kumppaniltasi tai lähimmäisiltä ihmisiltä
- Kerro lääkärille mahdollisimman pian, jos sinulla on psyykkisiä ongelmia tai sinulla on psykologisia ongelmia
Jos sinulla on suuri riski sairastua synnytyksen jälkeiseen masennukseen, lääkäri voi määrätä masennuslääkettä heti synnytyksen jälkeen estääkseen oireiden kehittymisen.
Muista, että synnytyksen jälkeinen masennus voi tapahtua kenelle tahansa ja se voi johtua monista asioista, joita ei usein ymmärretä. Älä siksi syytä itseäsi, jos koet tämän tilan.
Älä myöskään epäröi kääntyä välittömästi psykiatrin puoleen, jos alat tuntea synnytyksen jälkeisen masennuksen oireita. Psykiatri auttaa sinua ja antaa asianmukaista hoitoa tämän tilan käsittelemiseksi.
