Vauvojen raudan tarve

Vauvojen raudantarpeen tyydyttäminen on erittäin tärkeää heidän terveytensä ja kasvunsa tukemiseksi. Tähän asti imeväisten raudanpuute on edelleen yksi maailman ravitsemuksellisimmista ongelmista. Ilman tarpeeksi rautaa vauvoille voi kehittyä anemia ja kasvu ja kehitys heikkenevät.

Raudalla on tärkeä rooli hemoglobiinin muodostumisessa, joka on punasolujen komponentti, joka kuljettaa happea koko kehoon. Ilman riittävästi rautaa elimistö ei pysty valmistamaan hemoglobiinia. Tämän seurauksena kehon kudokset ja elimet voivat kokea hapenpuutetta.

On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat lisätä vauvan raudanpuutteen riskiä, ​​nimittäin:

• Syntynyt äidille, joka kärsi anemiasta raskauden aikana.
• Ennenaikaisesti syntynyt tai alhainen syntymäpaino.
• Vauvat saavat rintamaitoa raudan puutteesta kärsiviltä äideiltä.
• Raudan heikentynyt imeytyminen.
• Vauvat juovat korviketta, jota ei ole väkevöity raudalla.

Vauvojen ja lasten raudanpuute voi johtaa anemiaan, tilaan, jossa kehosta puuttuu punasoluja. Jos tätä tilaa ei hoideta välittömästi, se voi aiheuttaa erilaisia ​​terveysongelmia ja häiriöitä lasten kasvussa ja kehityksessä.

Vauvojen raudanpuutteen merkit ja oireet

Hemoglobiinin ja punasolujen muodostumisen lisäksi raudalla on myös tärkeä rooli vauvan hermojen ja aivojen kasvun ja toiminnan tukemisessa.

Siksi vauvojen raudanpuute voi aiheuttaa heille kehityshäiriöitä, oppimis- ja kielivaikeuksia.

Lisäksi on olemassa useita muita merkkejä ja oireita, joita vauva voi kokea, jos hänellä on raudanpuute, nimittäin:

• Kalpea iho.
• Ei ruokahalua.
• Paino ei nouse tai on vaikea nostaa.
• Heikko ja letarginen.
• Vaikuttaa vähemmän aktiiviselta tai haluaa harvoin pelata.
• Laajentunut tai turvonnut kieli.
• Sinulla on heikko immuunijärjestelmä tai sinulla on usein infektioita.

Vauvojen raudan tarve

Syntyessään vauvalla on rautavarastoja, jotka tulevat äidin verestä. Siksi äidin ruokavalio ja ravintoaineiden saanti raskauden aikana ovat tärkeitä vauvan raudan riittävyyden kannalta.

Ensimmäisen kuuden elinkuukauden aikana vauvat saavat rautaa äidinmaidosta. Kuuden kuukauden kuluttua rintamaito ei yksin riitä täyttämään vauvan ravintoa. Siksi tässä iässä vauvat tarvitsevat lisää rautaa kiinteästä ruoasta (MPASI).

Vauvojen raudan tarve iän mukaan on seuraava:

• Ikä 0-6 kuukautta vaatii 0,3 mg rautaa päivässä (täytetään yksinomaisen imetyksen avulla).
• 7-11 kuukauden ikäiset tarvitsevat 7-11 mg rautaa päivässä.
• 1-3-vuotiaat (taaperolapset) tarvitsevat 7 mg rautaa päivässä.

Pikkulapsesi raudantarpeen tyydyttämiseksi voit antaa täydentäviä ruokia rautapitoisista ruoista, kuten:

• Naudanliha, vuohi, kana tai kala.
• Kanan tai naudan maksa.
• Kananmuna.
• Vihannekset, kuten pinaatti, keciwi, parsakaali.
• Palkokasvit, kuten munuaispavut ja soijapavut.
• Tofu ja tempeh.
• Rautapitoiset viljat.
• kaurapuuro.

Paras rauta tulee eläinperäisistä ravintolähteistä, koska se imeytyy elimistöön helpommin. Mutta jos et voi antaa vauvallesi eläinrautaa, vihreät lehtivihannekset, jotka sisältävät paljon rautaa, voivat myös olla vaihtoehto.

Vinkkejä vauvojen raudantarpeen tyydyttämiseen

Imeväisten raudan tarpeiden täyttämiseksi seuraavat asiat on otettava huomioon:

• Antaaruoat, jotka sisältävät C-vitamiinia

  Runsaasti C-vitamiinia sisältävät ruoat, kuten tomaatit, papaija, guava ja appelsiinit, on hyvä antaa rautaa sisältävien täydentävien ruokien kanssa. Tämä johtuu siitä, että C-vitamiini voi lisätä raudan imeytymistä elimistöön.

• Rajoita maidon käyttöä raudan saannin lähteenä

  Maito sisältää ravinteita, mutta se ei ole hyvä raudan lähde. Älä anna lehmänmaitoa ennen kuin pikkuinen on 1-vuotias, koska se on vaikea sulattaa. 1 vuoden iän jälkeen annettavaa annosta tulee myös rajoittaa, joka on enintään 700 ml vuorokaudessa, ja yrittää valita rautarikastettua maitoa.

• Vältä rautaa sisältävän MPASI:n antamista maidon kanssa

  Rautaa sisältävien ruokien tarjonnan yhteydessä ei tulisi juoda lehmänmaitoa tai teetä. Maidon korkea kalsiumpitoisuus voi estää raudan imeytymistä täydentävistä elintarvikkeista. Vaikka tee sisältää tanniineja, jotka voivat myös estää raudan imeytymistä. Ratkaisu, anna lehmänmaitoa tai teetä pääaterian ulkopuolella.

• Anna rautalisiä

  Imeväisille rautavalmisteiden antamisen tulee kuitenkin perustua lastenlääkärin määräämään reseptiin.

Koska vauvojen rauta on yksi heidän terveytensä ja kasvunsa kannalta tärkeistä ravintoaineista, sinun on varmistettava, että vauvasi saa riittävästi rautaa. Jos lapsellasi on raudanpuute, esimerkiksi syömisvaikeuksien vuoksi (nirso syöjä), yritä kääntyä lastenlääkärin puoleen.