Tunnustaminen sosiaalisessa mediassa saattaa saada useimmat ihmiset tuntemaan olonsa helpottuneeksi ja tyytyväiseksi, varsinkin jos valitukseen otetaan vastaan "tykkää" tai kannustavia kommentteja. Ole kuitenkin varovainen. Tietämättäsi sillä voi olla huono vaikutus sosiaaliseen elämääsi, sinä tiedät.
Nyt sosiaalinen media näyttää olevan erottamaton monien ihmisten päivittäisistä toiminnoista. Monien mielestä turhautuneisuuden, vihan tai surun tunteiden ilmaiseminen sosiaalisessa mediassa voi olla helpotus. Tällä toiminnalla on kuitenkin itse asiassa monia seurauksia.
Sosiaalisessa mediassa puhumisen erilaisia mahdollisia huonoja vaikutuksia
Ystävien kanssa puhuminen voi olla hyväksi, mutta liiallinen jakaminen sosiaalisessa mediassa ei useinkaan ratkaise ongelmaa, vaan se voi itse asiassa johtaa ahdistukseen ja riippuvuuteen. gadgeteja. Sen lisäksi, että sosiaalisen median liiallisen käytön kielteisiä vaikutuksia ovat myös:
1. Tunteet, jotka ovat juuttuneet
Jotkut ihmiset, jotka purkavat tai ilmaisevat negatiivisia tunteita sosiaalisessa mediassa, voivat tuntea olonsa helpommaksi. Tämä helpotuksen ja rauhallisuuden tunne on kuitenkin useimmiten lyhytaikainen.
Ihmiset, jotka ovat tottuneet ilmaisemaan vihansa sosiaalisessa mediassa, eivät yleensä ratkaise ongelmiaan täysin. Tämä saa hänen vihan tunteensa viipymään ja kasvamaan, joten hän usein ilmaisee vihansa todellisessa maailmassa negatiivisella tavalla.
2. Ystävyyden menettäminen
Jotkut ihmiset kertovat usein sosiaalisessa mediassa ympärillään olevista asioista, mukaan lukien työstään tai lähiympäristöstään. Joskus he eivät ymmärrä, että myös toimistossa olevat ihmiset voivat lukea näitä viestejä ja ne voivat jopa loukata jotakuta.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että monet ihmiset menettävät ystäviään sosiaalisessa mediassa. Itse asiassa harvat raportoivat esimiehille toimistossa ja heitä pidetään epäammattimaisina.
3. Ilmaistut tunteet voivat olla tarttuvia ja niillä voi olla negatiivinen vaikutus
Itse asiassa vihaisia viestejä jaetaan uudelleen useammin kuin iloisia viestejä. Tämä saa vihaiset tunteet leviämään nopeammin. Tutkijat havaitsivat, että ihmisen negatiiviset tunteet voivat johtua muiden sosiaaliseen mediaan lataamista negatiivisista puhujista.
Kuinka välttää sosiaalisessa mediassa puhumisen negatiiviset vaikutukset
Kun olet ymmärtänyt yllä olevat vaikutukset, sinun on nyt ymmärrettävä terveellisempiä tapoja ilmaista itseäsi sosiaalisessa mediassa:
1. Rajoita henkilökohtaisia latauksia
Olisi parempi, jos rajoitat latauksesi henkilökohtaisiin asioihin, kuten henkilökohtaisiin suhteisiisi. Se ei kuitenkaan tarkoita, ettet voi osoittaa rakkauttasi kumppanillesi. Voit silti näyttää sen, mutta vältä latauksia, jotka ovat liian tarpeettomia, henkilökohtaisia tai jopa tarkoituksellisia esittelemään.
2. Viive lataus
Kun olet kirjoittanut pitkään siitä, mistä valittaa, lykkää sitä ennen kuin painat "lähetä" -vaihtoehtoa. Yritä häiritä itseäsi tekemällä jotain muuta, kuten pelaamalla pelejä, katsella sarja sisään youtube tai televisiota ja lukea kirjaa.
Myös syvään hengittämisen ja rentoutumisen uskotaan vähentävän negatiivisia tunteita ja rauhoittavan. Voit myös tehdä itsetutkiskelua ja miettiä kirjoittamiesi sanojen levittämisen seurauksia
3. Vältä yksityiskohtien paljastamista
Vältä lataamasta tarinoita tai valokuvia asioista, jotka eivät ole niin tärkeitä tai liian yksityiskohtaisia, kuten aamiaismenu joka aamu, varsinkin jos suurin osa ystävistäsi sosiaalisessa mediassa on myös ihmisiä, joita tapaat usein.
4. Ilmaise itseäsi positiivisella tavalla
Kuten vihaiset uutiset, iloiset uutiset voidaan välittää myös sosiaalisessa mediassa. Sen sijaan, että levität jotain negatiivista, sinun on parempi keskittyä lataamaan jotain, joka voi tehdä muut ihmiset onnelliseksi ja osallistua onnen levittämiseen.
Käytä sosiaalista mediaa välittääksesi muita, älä hakeaksesi huomiota tai tunnustusta. Voit esimerkiksi ladata onnellisia hetkiä ympärilläsi olevien ihmisten kanssa tai jakaa tärkeitä hyödyllisiä tietoja.
Kun tiedät sosiaalisessa mediassa purkamisen kielteiset vaikutukset, sinun tulee tästä lähtien olla varovaisempi valittaessa, mitkä ladata ja mitkä tallentaa. Muista, että sosiaaliseen mediaan ladattu saa ihmiset saamaan tietyn käsityksen meistä.
Jos et löydä oikeaa tapaa vuodattaa sydäntäsi tai elämän raskaita valituksia, olisi paljon parempi, jos käännyt psykologin puoleen sen sijaan, että tuutuisit kenelle tahansa tai minne tahansa, erityisesti sosiaaliseen mediaan.
