Synnytyksen lisäksi myös imetykseen on varauduttava raskauden alusta asti. Näin imetysprosessi sujuu sujuvasti. Joten kuinka valmistautua imetykseen raskauden aikana?
Raskauden aikana keho valmistautuu luonnollisesti imetykseen. Sille on ominaista lisääntynyt verenkierto rintaan maitotiehyiden kehittyessä. Silloin nännit tuntuvat herkemmiltä kosketukselle, rintojen koko kasvaa, areola näyttää tummemmalta ja nännin muoto muuttuu.
Imetyksen valmisteluvaiheet
Vaikka luonnollista, mutta joskus imetys ei ole helppoa joillekin äideille. Tässä on joitain valmisteluvaiheita, jotka voivat auttaa käynnistämään imetysprosessin raskauden alusta alkaen:
- Lisää imetystietoaImetykseen valmistautuvat raskaana olevat naiset voivat saada tietoa eri tahoilta, kuten muilta imettäviltä äideiltä, kirjoista ja internetistä. Lisäksi voit saada tietoa myös imetysneuvolalta tai tiettyjen sairaaloiden imetyskonsultilta. Tarkista aina saamasi tiedot sinua hoitavan synnytyslääkärin kanssa.
- Pidä nännit puhtainaPidä nännit aina puhtaina raskauden alusta imetysjaksoon asti. Kun puhdistat, varmista, että et hankaa liian voimakkaasti, koska se vahingoittaa vain nänniä. Puhdista sen sijaan nännit varovasti ja käytä pehmeää pyyhettä puhdistaessasi niitä.
- Kiinnitä huomiota ravinnon saantiinVarmista myös, että saat edelleen riittävästi ravintoa imetyksen aikana. Rauta, kalsium, hiilihydraatit ja suola ovat ravintoaineita, joita sinun on täytettävä imetyksen aikana. Hyviä ruokia ja juomia, joita kulutetaan näiden ravintoaineiden saamiseksi, ovat täysjyvät, maito ja vihreät vihannekset.
- Harjoittele rentoutustekniikoitaHengitystä säätelevistä rentoutumistekniikoista voi olla hyötyä raskaana oleville naisille imetysprosessissa. Yleensä imetyksen aikana äidin on oltava erityisen rauhallinen rauhoittaakseen vauvaa ja saada hänet imemään, kunnes se vastaa hänen tarpeitaan.
- Osta imetysvälineet tarpeen mukaanErityiset imetysrintaliivit ovat yksi niistä asioista, joita voi ostaa raskauden lopusta lähtien. Nämä rintaliivit ovat yleensä riittävän suuria tukemaan rintamaidolla (ASI) täytettyjä rintoja. Lisäksi imetysliiveissä on etuosa, eräänlainen ikkuna, joka voi helpottaa vauvan ruokintaa myöhemmin. Imetystyynyjä voidaan käyttää myös pitämään vauva mukavana imetyksen aikana ja samalla ehkäisemään äidin niska- tai hartiakipuja.
- Valmistele kumppanisi tukemaan imetystäImetys ei ole vain äidin ja vauvan välinen suhde. Isäksi tuleva aviomies on myös tärkeä tekijä, joka määrää imetyksen onnistumisen. Imettävät äidit, jotka saavat kumppaninsa tuen, voivat imettää pidempään.
Raskaana olevat naiset voivat yrittää valmistautua imetykseen edellä mainituilla vaiheilla. Tämä on tärkeää, jotta lapsesi imetys ei vaikeutuisi myöhemmin. Keskustele tarvittaessa lääkärisi kanssa imetykseen valmistautumisesta.
