Keski-iän kriisit ovat normaali osa elämänmatkaa. Ehkä monet meistä eivät kuitenkaan todella ymmärrä, mitä keski-iän kriisi todella on, mikä sen aiheuttaa ja kuinka käsitellä sitä. Katso lisätietoja tästä artikkelista.
Keski-iän kriisi on ajanjakso, jolloin 40-50-vuotias tuntee olonsa huolestuneeksi, hämmentyneeksi tai pelkääväksi siitä, että hänen elämänsä on lähestymässä vanhuutta, kun taas toisaalta hän haluaa tuntea itsensä jälleen nuoreksi.
Vaikka tälle sairaudelle usein luullaan toista murrosikää, sille on yleensä ominaista levottomuus, epäilys, väsymys, epäonnistumisen tunne, henkilökohtaisen hygienian laiminlyönti, unihäiriöt, painon nousu tai lasku ja mielialan vaihtelut, jotka ovat alttiita rajuille muutoksille, kuten vihalle, surullinen ja huolestunut.
Tunnista keski-iän kriisin syyt
On olemassa useita tekijöitä, jotka usein laukaisevat keski-iän kriisin, mukaan lukien:
1. Urahuolet
Keski-iän kriisivaiheessa aikuiset yleensä kyseenalaistavat, millaista heidän elämänsä olisi, jos he valitsivat toisen urapolun, tai he katsovat taaksepäin, mitä he ovat tehneet tähän mennessä.
Tämä voi saada jotkut ihmiset katumaan, että he eivät ole valinneet uutta uraa tai luoneet elämää, josta he kerran unelmoivat. Jos niitä ei hallita, näiden ajatusten seurauksena syntyvät tunteet voivat aiheuttaa stressiä, epämukavuutta ja sisäistä ahdistusta.
2. Monet taakkaat
Uraongelmien lisäksi ihminen voi kokea keski-iän kriisin monien kantamiensa taakkojen vuoksi, kuten jo sairaan vanhemman hoitaminen, pienen lapsen hoitaminen tai paljon laskuja ja velkoja.
Pelkän taakan määrä saa ihmisen katsomaan taaksepäin edelliseen elämäänsä ja ajattelemaan, että hän voisi itse asiassa olla onnellisempi, jos hän tekisi suuria muutoksia. Nämä ajatukset voivat sitten johtaa taloudelliseen ahdistukseen ja ahdistukseen keski-iässä.
3. Elämässä tapahtuu monia muutoksia
Kun ihminen saavuttaa keski-iän, hän voi kokea elämässään monia muutoksia, jotka voivat laukaista syvän trauman, kuten perheenjäsenen kuoleman, avioeron, työsuhteen päättymisen, hedelmällisyyden menetyksen tai vaihdevuodet.
Jotkut näistä muutoksista voivat saada henkilön tuntemaan olonsa edelleen surulliseksi, ahdistuneeksi, motivoimattomaksi, alkamaan kyseenalaistaa elämänsä valintoja, varsinkin jos hän kokee epäonnistumisen avioliitossa.
4. Fyysisen kyvyn heikkeneminen
Sairaasta tai fyysisen kyvyn heikkenemisestä alkaminen voi myös laukaista keski-iän kriisin. Tässä vaiheessa jotkut saattavat tuntea, että heidän nuoruutensa on mennyt liian nopeasti, joten he haluavat palata vanhoihin aikoihin.
Tämä voi saada keski-iän kriisin kokevat ihmiset käyttäytymään kuin 20-vuotiaat.
Kuinka käsitellä keski-iän kriisiä
On itse asiassa luonnollista, että sinulla on keski-iän kriisi. Tätä ei kuitenkaan pidä ottaa kevyesti, sillä jos sitä ei käsitellä viisaasti, keski-iän kriisi voi johtaa masennukseen tai ahdistuneisuushäiriöihin. Keski-iän kriisin ratkaisemiseksi on useita asioita, joita voidaan tehdä, mukaan lukien:
- Arvioi elämän valinnat uudelleen ja päätä, mikä tuntuu todella oikealta tehdä.
- Yritetään ottaa askel kohti uutta tulevaisuutta. Esimerkiksi seuraaminen työpaja tai tietylle luokalle ja avaa uusi yritys.
- Ota aikaa ajatella ja suunnitella elämäsi vaiheittain.
- Vietä aikaa lomalla ja rentoutumalla luonnossa, kuten istuen rannalla, kävelemällä puiden ympärillä tai treenaamalla ulkona.
Keski-iän kriisiä ei aina tulkita negatiivisesti. Tässä vaiheessa se voi olla hyvä tilaisuus tutustua itseesi ja muuhun maailmaan sekä tutkia luovia ideoita tai uusia ideoita. Näin keski-iän kriisi voidaan hoitaa kunnolla ja sillä on myönteinen vaikutus tulevaisuudessa.
Keski-iän kriisi voi todellakin olla erittäin vaikeaa aikaa jopa ihmisille, joilla on vahva mentaliteetti. Siksi, jos sinulla on edelleen vaikeuksia käsitellä keski-iän kriisiä, älä epäröi kääntyä psykologin tai psykiatrin puoleen.
