Raskaus ei ole tekosyy välttää auringonottotoimintaa, sinä tiedät. minärouva raskaana (raskaana) on edelleen sallittu ottaa aurinkoa.On kuitenkin huomioitava muutama seikka jotta auringonotto on turvallista raskauden aikana.
Jotkut raskaana olevat naiset saattavat epäröidä paistatella auringossa peläten polttavansa ihoaan. Tämä ei ole täysin väärin, koska raskaana olevien naisten iho on yleensä herkempi ja altis palovammolle. Oikein tehtynä auringonotolla voi kuitenkin olla positiivinen vaikutus raskaana olevien naisten terveyteen.
HyötyOttaa aurinkoa säde Aurinko kun raskaana
Oikein tehtynä auringossa nauttiminen raskauden aikana voi vaikuttaa myönteisesti raskaana olevien naisten ja sikiöiden terveyteen, kuten auttaa sikiön kasvua ja vähentää raskaana olevien naisten korkean verenpaineen riskiä.
Auringonvalon sisältämä D-vitamiini on hyödyllinen myös raskaana olevien naisten immuunijärjestelmän, silmien terveyden ja luuston vahvistamisessa.
On vain niin, että jos sitä ei tehdä oikein, auringonotolla on riskejä, esimerkiksi se aiheuttaa raskaana olevien naisten kuivumista, kloasma, ennenaikaista ikääntymistä tai jopa ihosyöpää.
Vinkkejä turvalliseen auringonottoon raskauden aikana
Saadakseen hyödyt auringossa nauttimisesta Raskaana olevat naiset voivat tehdä seuraavat vinkit:
1. Hae aurinkovoide tai aurinkovoidetta
Kun päätät ottaa aurinkoa, raskaana olevien naisten on ensin käytettävä aurinkovoidetta tai aurinkovoidetta vähintään SPF 30. Tämä on hyödyllistä vähentämään raskaana olevien naisten ihon palamisen riskiä ja ehkäisemään ihosyöpää.
Valittaessa aurinkovoidettaRaskaana olevia naisia kehotetaan välttämään tuotteita, jotka sisältävät oksibentsoni ja öljyä. Levitä aurinkovoidetta uudelleen kahden tunnin välein.
2. Vältä avointa vatsaa
Raskaana olevilla naisilla voi esiintyä mustia juonteita vatsassa tai linea nigraa. Mustan viivan tummumisen välttämiseksi raskaana olevia naisia kehotetaan käyttämään vaatteita tai suojavaatteita, jotka voivat peittää vatsan.
3. Käytä väljiä vaatteita
Käytä väljiä vaaleita vaatteita suojaamaan raskaana olevien naisten ihoa suoralta auringonvalolta. Lisäksi raskaana olevia naisia kehotetaan käyttämään hattua ja aurinkolaseja.
4. Riittävä nesteen tarve
Muista myös huolehtia riittävästä nestemäärästä auringonotossa. Tämä on hyödyllistä estämään raskaana olevien naisten kuivumista.
5. Rajoitus auringonottoaika
Vaikka raskaana oleville naisille suositellaan paistatella auringossa, mutta silti rajoittaa kestoa. Älä anna raskaana olevien naisten ottaa aurinkoa liian pitkään. Raskaana olevat naiset voivat ottaa aurinkoa aamulla ja illalla 5-10 minuutin ajan 2-3 kertaa viikossa.
Auringossa nauttimisesta on monia etuja raskaana oleville naisille. Raskaana olevat naiset voivat kokeilla joitain yllä olevista vinkeistä, jotta auringonotto on turvallista ja mukavaa. Jos sinulla on tiettyjä terveysongelmia, raskaana olevien naisten tulee kääntyä lääkärin puoleen ennen auringossa nauttimista.
