Nukkua tietysti on aika, jolloin keho lapsiberlevätä ja kasvaa. Kuitenkin pakottaa Poppet päiväunien ottaminen ei ole asianmukaista toimintaa. On olemassa useita yksinkertaisia tapoja, joilla voit tottua pikkuisen nukkumaan.
Päiväunien puute voi väsyttää vauvaa ja vaikeuttaa nukkumista yöllä. Päiväunet voivat täydentää lapsesi kehon energiaa, tukea kasvua ja kehitystä sekä ylläpitää fyysistä ja henkistä terveyttä. Siksi monet lääkärit suosittelevat, että vauvat nukkuvat tarpeeksi päiväunet.
Vauvan päiväunien kuvio
Jokaisen vauvan päiväunet eivät ole samat iästä riippuen. Vastasyntynyt voi nukkua 10-18 tuntia, josta 7-8 tuntia on päikkäreitä. Vaikka hän herää, se johtuu yleensä siitä, että hän on nälkäinen. Maidon antamisen jälkeen hän pystyi nukahtamaan.
Tässä hyvin varhaisessa iässä et voi ennustaa tai määrittää päiväunien kaavaa. Joten anna lapsesi nukkua hänen tarpeidensa mukaan.
Vauvan unen pituus alkaa lyhentyä jo 1-2 kuukauden iässä. Tämän ikäiset vauvat nukkuvat yleensä vain 5-6 tuntia vuorokaudessa. Se voi kuitenkin olla myös enemmän.
3-6 kuukauden iässä vauvan unen kesto lyhenee jälleen. Tämän ikäiset vauvat nukkuvat yleensä vain 4-5 tuntia vuorokaudessa, mutta heidän unirytminsä ovat alkaneet olla säännöllisiä ja ennakoitavissa.
Sitten 6 kuukauden - vuoden iässä vauvat saavat nukkua vain 2 päiväunet, aamulla ja iltapäivällä. 6 kuukauden - 1 vuoden ikäisten vauvojen päiväunien kokonaiskesto vaihtelee 3-4 tunnin välillä.
Kuinka tottua vauvan päiväuniin
Tässä on muutamia tapoja, joilla voit auttaa lastasi tottumaan päiväuniin:
Tunnista unisen vauvan merkit
Jos vauvasi on alkanut haukotella, hieroa silmiään, rypistää kulmiaan, tuskailla tai itkeä, hän saattaa olla unelias. Kiinnitä huomiota siihen, mihin aikaan lapsesi alkaa näyttää näitä merkkejä. Tarkkaile viikon tai kaksi.
Kun tiedät, milloin lapsesi on uninen, sinun on helpompi tottua päiväuniin. Jos lapsellasi on esimerkiksi uneliaisuuden merkkejä yleensä kello 11, niin vaihda vaippa tai anna maitoa noin viisitoista minuuttia ennen sitä, jotta hän tuntee olonsa mukavammaksi ja nukahtaa helposti.
Jos jätät hänet hereille tai vie hänet leikkimään, kun hänen pitäisi nukkua, pikkuinen väsyy. Sen sijaan, että väsymys saisi vauvan nukkumaan sikeästi, vaikeuttaa nukahtamista.
Opeta vauva nukkumaan yksin
On olemassa useita tapoja kouluttaa pikkuinen nukahtamaan yksin, esimerkiksi kun lapsellasi on uneliaisuuden merkkejä, laita hänet välittömästi sänkyyn. Tämä menetelmä voi opettaa vauvan nukkumaan yksin ilman, että hänen tarvitsee olla jatkuvasti mukana tai kantamassa. Pikkulapsesi turvallisuuden ja mukavuuden vuoksi varmista, että hän nukkuu erityisessä pinnasängyssä.
Vauva nukkuu samaan aikaan
Ole johdonmukainen, kun viet lapsesi päiväunille. Varmista, että hänen päiväunensa on suunnilleen samaan aikaan joka päivä. Jos mahdollista, varmista myös, että päiväunien kesto ei muutu.
Vältä toimintoja, jotka ovat ristiriidassa hänen unituntiensa kanssa. Erilaisten päiväunien käyttäminen joka päivä voi vaikeuttaa vauvan tottumista päiväuniin. Varmista siis, että lapsesi päiväunien aika ja kesto ovat johdonmukaisia, vaikka hän olisi matkalla.
Jotta lapsesi nukkuisi laadukkaasti, varmista, että hänen vatsansa on täynnä ennen nukkumaanmenoa. Sinun on myös tehtävä makuuhuoneen oloista mukavat, viileät, puhtaat ja hiljaiset. Jos voit, laita lapsesi samaan paikkaan. Tämä yksinkertainen tapa tekee nukkumisesta mukavampaa.
Vältä nukkumasta vauvaa iltapäivällä lähellä nukkumaanmenoa. Nukkuminen tähän aikaan vaikeuttaa lapsesi nukahtamista yöllä.
Vauvan totuttaminen päiväuniin vaatii vaivaa ja kärsivällisyyttä. On mahdollista, että lapsesi kieltäytyy ottamasta päiväunet. Jos tämä jatkuu pitkään ja saa hänet nukahtamaan ja kiusaamaan, älä epäröi kääntyä lastenlääkärin puoleen.
