MMaailman terveysjärjestön (WHO) mukaan, aika Oikea aika antaa lisäravinteita äidinmaitoon on, kun vauva on 6 kuukauden ikäinen. Mruokaa annettu jopa pitäisi mukaisesti tuossa iässä tarvittavia annoksia ja ravintoaineita.
WHO suosittelee, että täydentävien elintarvikkeiden (MPASI) tulee sisältää suhteessa hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja sekä vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä on tärkeää vauvoille, joilla on kasvukausi. Lisäksi elintarvikkeiden prosessointi ja tarjoilu on tehtävä hygieenisesti bakteerien ja lian saastumisen riskin minimoimiseksi.
Suositeltu täydentävä ruokalista
Ehkä monet vanhemmat ovat hämmentyneitä siitä, mitä ruokalistaa pitäisi antaa rintamaidon lisäravinnoksi. Joitakin alla olevista ohjeista voidaan käyttää vertailukohtana tämän sekaannuksen voittamiseksi.
- Myksinkertainen ateriaYksinkertaisella ruoalla tarkoitetaan ruokaa, joka on valmistettu vain yhdestä ainesosasta ilman lisättyä sokeria tai suolaa. On suositeltavaa odottaa 3-5 päivää ennen seuraavan uuden ruoan esittelyä. Siten, jos lapsesi kokee reaktion oksentelun, ripulin tai allergian muodossa, vanhemmat voivat tunnistaa sen eivätkä enää anna hänelle tällaista ruokaa.
- vauvan murojaMuita lisäravinteita, joita voidaan antaa vauvoille, ovat vauvanmurot. Tämä muro on monien vanhempien suosikkiruoka. Kuinka valmistaa se yksinkertaisesti sekoittamalla ruokalusikallinen muroja 60 ml:aan (4 ruokalusikallista) rintamaitoa tai maitoa.
- Puuroa lihaa, vihanneksia tai hedelmiäKun vauva on perehtynyt täydennysruokiin, vanhemmat voivat aloittaa liha-, vihannes- tai hedelmäpuuron esittelyn. Tämän tyyppisen puuron käyttöönotto tulisi myös tehdä vähitellen. Jotta vauva ei yllättyisi, vaihda lihasta, vihanneksista tai hedelmistä valmistettua puuroa viiden annoksen välein. Suosittelemme, että tarjottava puuro ei sisällä suolaa tai sokeria.
- Hienoksi leikattu ruokaSuurin osa 8-10 kuukauden ikäisistä vauvoista voi jo syödä kiinteää ruokaa, joka on hienonnettu pienissä annoksissa. Jotkut ruoat, joita voidaan tarjoilla tällä tavalla, ovat pehmeitä hedelmiä, vihanneksia, pastaa, juustoa ja keitettyä lihaa.
- Ruoat, jotka sisältävät aineitabesi dan sinkkiNämä kaksi ravintoainetta ovat erittäin tärkeitä lapsesi kasvulle ja kehitykselle. Älä siis unohda antaa lapsellesi täydentäviä ruokia, jotka sisältävät näitä kahta ravintoainetta, kuten lihaa, munia, kalaa ja papuja.
Täydennysruokintatiheys lisääntyy vauvan lähestyessä vuoden ikää, jolloin vauva voi jo syödä kolme kertaa päivässä. Lisäksi vanhemmat voivat tarjota Pikkuiselle välipaloja pieninä paloina tai muussattuina.
Täydentävien ruokien antamisen imetykseen on oltava kärsivällinen
Kuusi kuukautta elämästään pienelle annetaan aina rintamaitoa tai korviketta. Vauvojen on luonnollista kieltäytyä syömästä muuta ruokaa kuin mitä he tavallisesti syövät. Kun vauva kieltäytyy tai ei ole kovin kiinnostunut annetusta ruoasta, vanhempien ei tarvitse huolehtia, koska tämä sopeutumisprosessi ei kestä kauan.
Esittele uusia ruokia yksi kerrallaan. Odota muutama päivä, ennen kuin lapsesi tutustuu seuraavaan uuteen ruokaan. Siten vanhemmat voivat tunnistaa kaikki elintarvikkeet, jotka voivat aiheuttaa allergioita vauvoille.
Vanhempien kärsivällisyys on tärkeää, koska tämä on siirtymäaika yksinomaan imettämisestä kiinteään ruokaan. Tämä siirtymäkausi on erittäin haavoittuvaa aikaa. Jos tätä ajanjaksoa ei voida ohittaa sujuvasti, vauva voi olla aliravittu.
Täydentävien ruokien tarjoaminen rintamaidon kanssa on yksi avaimista imeväisten kasvun ja kehityksen tukemiseksi. Siksi vanhempien tulee valmistaa nämä ruoat lapsensa tarvitsemien ravintoaineiden mukaan.
Jos olet yrittänyt antaa erilaisia ruokia, mutta lapsesi ei vieläkään halua syödä, tai jos sinulla on vaikeuksia löytää oikeaa lisäravintoa rintamaidolle, voit kääntyä lastenlääkärin puoleen.
