Musiikin kuuntelu raskaana ollessa voi tarjota erilaisia etuja raskaana oleville naisille. Ahdistuksen lievittämisen lisäksi musiikin kuuntelu tekee raskaana olevista naisista rennompia ja rauhallisempia raskauden aikana.
Musiikin rytmin jännitysten tiedetään vaikuttavan kaikkien sitä kuuntelevien, myös raskaana olevien naisten, ajatuksiin ja tunnelmiin. Raskaana olevien naisten raskauden aikana kokemat hormonaaliset muutokset aiheuttavat erilaisia vaivoja, kuten ahdistusta ja epävakaa mielialaa.
On myös oletettu, että musiikin kuuntelu raskauden aikana on hyväksi sikiön kehitykselle. Itse asiassa ei ole harvinaista, että ihmiset ajattelevat, että tietyntyyppinen musiikki voi tehdä sikiöstä älykkäämmän tulevaisuudessa.
Toistaiseksi asiantuntijat eivät kuitenkaan ole pystyneet todistamaan, että musiikin soittaminen sikiölle voi tehdä siitä älykkäämpää. Musiikin kuuntelu raskaana ollessa voi kuitenkin tarjota erilaisia etuja raskaana oleville naisille.
Musiikin kuuntelun edut raskaana
Raskaana olevien naisten musiikin kuuntelulla on useita etuja:
1. Lievittää stressiä ja ahdistusta
Raskaus aiheuttaa usein stressiä ja ahdistusta varsinkin ensimmäistä kertaa raskaana oleville naisille. Stressi voi lisätä ennenaikaisen synnytyksen ja alhaisen syntymäpainon riskiä.
Sen lisäksi, että raskaana olevien naisten kokema stressi tai jopa masennus voi myös vaikuttaa vauvaan syntyessään, kuten lisätä lapsen riskiä saada ADHD ja jopa vaikuttaa kognitiiviseen kehitykseen.
Musiikin kuuntelu voi olla ratkaisu raskaana oleville naisille raskaudenaikaisen stressin käsittelemiseen. Tutkimukset osoittavat, että musiikin kuuntelu hitaalla ja lempeällä rytmillä voi vähentää stressiä, ahdistusta ja masennusta raskaana olevilla naisilla.
2. Voittaa univaikeudet
Rytmin ja sanoitusten yhdistelmä musiikissa voi tehdä raskaana olevien naisten kehon ja mielen rennommaksi. Tutkimus paljasti, että raskaana olevilla naisilla, jotka kuuntelivat musiikkia 4 viikkoa peräkkäin, oli parempi unen laatu kuin niillä, jotka eivät kuunnelleet musiikkia ollenkaan.
Tutkimus osoittaa, että musiikki voi voittaa raskaana olevien naisten univaikeudet.
3. Säilytä verenpaine vakaana
Musiikin kuuntelun aikana syntyvä rentouttava vaikutus tasapainottaa raskaana olevien naisten verenpainetta. Tämä vaikutus voi myös estää raskaana olevia naisia raskauden komplikaatioilta, joita voi esiintyä korkean verenpaineen vuoksi, ja yksi niistä on preeklampsia.
Jos preeklampsiaa ei hoideta välittömästi, se voi kehittyä eklampsiaksi, joka on vaarallinen ja voi aiheuttaa kuoleman sekä äidille että sikiölle.
4. Lievittää kipua raskauden aikana
Verenpaineen tasaamisen lisäksi musiikin kuuntelun rentouttava vaikutus voi myös lievittää raskauden aikana usein esiintyviä kipuja selkä-, vatsakipuista päänsärkyyn.
Tämä voi tapahtua, koska elimistö tuottaa luonnollisesti endorfiineja tai luonnollisia kipulääkkeitä, myös silloin, kun kuuntelet musiikkia, josta pidät.
5. Stimuloi sikiötä
Ei vain raskaana oleville naisille, musiikin kuuntelu raskauden aikana hyödyttää myös sikiötä. Raskauden kolmannella kolmanneksella sikiön kyvyn kuulla tiedetään kehittyneen.
Asiantuntijat uskovat, että sikiö voi vastaanottaa aistitietoa, joka sitten muistetaan tietyllä tasolla. Äidin sydämenlyöntien, hengityksen ja äidin kehon läpi virtaavan veren äänen lisäksi sikiö voi kuulla myös äidin kehon ulkopuolelta tulevia ääniä, mukaan lukien musiikkia, ja vastata niihin liikkeellä tai potkuilla.
Tämä rentouttava vaikutus koskee myös vastasyntyneen musiikkia. Jotkut vauvat reagoivat lopettamalla itkemisen, avaamalla silmänsä tai tekemällä muutaman liikkeen.
Tämä saa vauvan tunnistamaan ja tuntemaan olonsa mukavaksi, kun hän kuulee äänen uudelleen syntymänsä jälkeen.
Asiat, joihin kannattaa kiinnittää huomiota kuunneltaessa musiikkia sikiölle
Sikiö kuulee laulun raskauden lopussa, se voi reagoida kehoaan liikuttamalla. Tämä vahvistaa sen mahdollisuuden, että sikiö voi kuulla vatsassa.
Tämä ei kuitenkaan todista, että musiikille altistuminen kohdussa voi parantaa kuulojärjestelmän kykyä tai aivojen kehitystä vauvan syntymän jälkeen. Lisäksi ei vain klassinen musiikki, vaan kaikki musiikki on hyvää sikiön kuunneltavaksi.
Ei ole harvinaista, että raskaana olevat naiset yrittävät stimuloida musiikkia tikkulla kuulokkeet vatsalleen. Pelätään kuitenkin, että se voi ylistimuloida sikiötä, varsinkin jos volyymi on liian suuri. Kun haluat soittaa musiikkia sikiölle, soita musiikki soittimesta.
Suositeltu äänenvoimakkuus on noin 50–60 desibeliä tai enintään 65 desibeliä, mikä on normaalin äänen voimakkuus puhuttaessa. Jos kuuntelet musiikkia pidempään, suositeltu äänenvoimakkuus on alle 50 desibeliä.
Useat tutkimukset ovat paljastaneet, että kovat äänet, joita sikiöön kuuluu pitkään, voivat itse asiassa laukaista ennenaikaisen synnytyksen, alhaisen syntymäpainon ja kuulon heikkenemisen syntymän jälkeen.
Vaikka sen ei ole todistettu lisäävän vauvan älykkyyttä, musiikin soittaminen vauvallesi voi auttaa häntä tuntemaan sinut ja olemaan vuorovaikutuksessa kanssasi.
Jos sinulla on edelleen kysyttävää musiikin kuuntelun hyödyistä raskaana ollessasi tai muista raskauksista, voit kysyä rutiininomaisen raskaustarkastuksen yhteydessä lääkärisi kanssa. Käytä myös ALODOKTER-sovelluksen chat-ominaisuutta ottaaksesi yhteyttä lääkäriin.
