Veren virtsahappotasoon vaikuttaa suuresti syömämme ruoka. Samaan aikaan liiallisella virtsahapolla voi olla negatiivinen vaikutus kehon terveyteen. Siksi tunnista, mitkä ruoat aiheuttavat kihtiä, jotta voit olla varovaisempi valitessasi ruokia, joita haluat syödä.
Virtsahappoa tuotetaan luonnollisesti kehossa, kun se hajottaa ruoassamme olevia puriineja. Elintarvikkeiden puriinipitoisuudet vaihtelevat, jotkut ovat korkeita ja jotkut alhaisia. Nyt, Mitä enemmän runsaasti puriineja sisältäviä ruokia kulutetaan, sitä enemmän elimistö tuottaa virtsahappoa.
Ollakuinka moni ruoka aiheuttaa korkeaa virtsahappoa
Seuraavat ovat kihtiä aiheuttavia ruokia, joita on vältettävä, jotta veren virtsahappotasot eivät nouse:
1. Meren antimet
Vaikka merenelävillä on monia etuja keholle, kihtipotilaiden suositellaan välttämään paljon puriineja sisältävien merenelävien syömistä. Jotkut näistä sisältävät simpukat, anjovis, sardiinit, tonnikala, osterit, katkaravut, hummeri tai rapu.
Jos haluat syödä mereneläviä, joissa on runsaasti ravinteita mutta vähän puriineja, lohi on oikea valinta.
2. Punainen liha
Punainen liha, kuten naudanliha, sianliha ja lammas, sisältää todella paljon proteiinia, mutta nämä lihat luokitellaan kihtiä aiheuttaviksi elintarvikkeiksi korkean puriinipitoisuutensa vuoksi.
Jos haluat ylläpitää veren virtsahappopitoisuutta, voit korvata ruokavaliosi proteiinilähteen kana- tai kasviproteiinilähteillä, kuten soijapavuilla tempehissä ja tofussa.
3. Siipikarja
Siipikarjanliha, kuten kana ja ankka, ovat yleensä turvallisia kihtipotilaille. Vaikka kalkkunan ja hanhen puriinitasot ovat suhteellisen korkeat, kihtipotilaiden on rajoitettava niiden kulutusta.
4. Sisäosat
Eläimenosat, kuten naudan maksa, naudan aivot ja kanan suolet, ovat myös yksi kihtiä aiheuttavista ruoista, joita tulisi välttää. Tämä johtuu siitä, että eläimenosissa on erittäin korkea puriinipitoisuus ja ne voivat aiheuttaa hyökkäyksiä kihti akuutti, kun sitä käyttävät potilaat, jotka ovat pitkään kärsineet kihdistä.
5. Makeat juomat
Sokeripitoiset juomat, kuten sooda ja pakatut juomat, voivat lisätä virtsahappopitoisuutta veressä. Useimmat näistä juomista sisältävät fruktoosia, joka voi stimuloida elimistön virtsahapon tuotantoa.
Lisäksi alkoholijuomat, erityisesti olut, voivat myös lisätä virtsahappotasoja kehossa. Sen lisäksi, että olut sisältää paljon puriineja, se vaikeuttaa myös virtsahapon poistamista verestä.
Edellä mainittujen ruokien lisäksi on olemassa myös useita muita kihtiä aiheuttavia ruokia, joita on rajoitettava kihtipotilailla, nimittäin runsaasti rasvaa sisältävät maitotuotteet, kuten jäätelö, maito ja juusto.
Ylimääräinen virtsahappo veressä voi olla oireeton. Tämä tila voi kuitenkin laukaista kihdin tai kihdin kihti, nimittäin virtsahappokiteiden kertymisen aiheuttama niveltulehdus. Lisäksi ylimääräinen virtsahappo voi myös kerääntyä ja muodostaa munuaiskiviä.
Pitkään kihtiä sairastavilla ihmisillä kihtiä aiheuttavien elintarvikkeiden käytön aiheuttama huiman kohoava virtsahappotaso veressä voi aiheuttaa akuutteja kohtauksia, joille on ominaista voimakas kipu. Tämä tila voi olla niin häiritsevä, että siitä kärsivä ei pysty nukkumaan.
Siksi kihtiä aiheuttavien elintarvikkeiden kulutusta on rajoitettava, erityisesti ihmisillä, joilla on jo korkea virtsahappotaso. Jos sinulla on aiemmin ollut kihti, tarkista virtsahappotasosi säännöllisesti lääkärille.
Lisäksi syö runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, jotka vastaavat nestetarpeesi, vähintään 8-10 lasillista joka päivä. Älä unohda harjoittaa säännöllisesti ylläpitääksesi ihanteellisen kehon painon.
Jos syöt usein kihtiä aiheuttavia ruokia ja koet kihtioireita tai ehkä kihti Sinulla on useammin pahenemisvaiheita, sinun on otettava yhteys lääkäriin. Jos virtsahappopitoisuutesi tutkimustulokset ovat korkeat, lääkäri määrää sinulle virtsahappoa alentavia lääkkeitä ja muokkaa ruokavaliotasi.
