Raskaana olevat naiset tuntevat usein erilaisia valituksia, mukaan lukien:migreeni raskauden aikana. Tämän tyyppinen migreeni voi johtua blajike Asia. Tunnistaa syy migreeni kun raskaana voi auttaa sinua välttämään tämä häiriö.
Hormonaaliset muutokset raskauden aikana voivat aiheuttaa raskaana oleville naisille migreeniä. Se ei kuitenkaan ole ainoa syy. Raskaudenaikainen migreeni voi johtua myös epäterveellisistä elämäntavoista, joita raskaana olevat naiset voivat välttää alusta alkaen.
Eri Migreenin syyt raskauden aikana
Hormonaalisten muutosten lisäksi raskaudenaikainen migreeni voi johtua myös seuraavista syistä:
Tiettyjen elintarvikkeiden kulutus
Tietämättään tiettyjen ruokien tai juomien, kuten suklaan, juuston, MSG:tä sisältävien ruokien, makeiden ruokien ja kofeiinipitoisten juomien nauttiminen voi laukaista migreenin raskauden aikana. Siksi raskaana olevia naisia kehotetaan tekemään muistiinpanoja kuluttavista ruoista ennen migreenikohtauksen ilmaantumista. Kun kirjoitat sen muistiin, voit selvittää, mitkä ruoat laukaisevat migreenisi.
Lepon puute
Raskaana olevat naiset, jotka kärsivät unettomuudesta, ovat alttiita migreeneille. Tämä johtuu siitä, että unen puute tai levon puute voivat laukaista migreenin raskauden aikana.
Stressin kokeminen
Unen ja levon puutteen lisäksi raskausaikainen stressi voi laukaista myös migreenin. Paitsi, että stressi, jota ei hallita kunnolla raskauden aikana, voi jopa vaikuttaa negatiivisesti sikiön kehitykseen kohdussa.
Kuinka voittaa migreeni raskauden aikana
Migreenin lievittämiseksi raskauden aikana voit tehdä useita vaiheita, mukaan lukien:
1. MenghVältä migreeniä laukaisevien elintarvikkeiden syömistä
Jos migreenisi johtuu tiettyjen ruokien syömisestä, vältä kyseisiä ruokia tai rajoita niiden annoksia. Tällä tavalla migreenin riski raskauden aikana voidaan minimoida.
2. Juo paljon vettä
Migreenin lievittämiseksi juo runsaasti vettä. Runsaan veden juominen ei pelkästään lievitä migreeniä, vaan se voi myös täyttää kehon nestetarpeet, joten vältyt kuivumiselta.
3. Lepää tarpeeksi
Jos migreenisi johtuu unettomuudesta, yritä saada tarpeeksi unta. Jos sinulla on unihäiriöitä, yritä selvittää, mikä ne aiheuttaa. Lisäksi luo mukava makuuhuoneen tunnelma himmentämällä tai sammuttamalla valot ennen nukkumaanmenoa.
4. Hallitse stressiä hyvin
Jos migreeni johtuu stressistä, käsittele stressiä hyvin. On monia tapoja, mukaan lukien keskittyminen positiivisiin asioihin, Jaa kumppanin tai ystävän luo ja tehdä hauskoja aktiviteetteja.
Tekemällä näitä asioita mieli voi rauhoittua ja migreenin riski raskauden aikana pienentyä.
5. Pään puristaminen
Migreenin lievittämiseksi voit puristaa päätä tai niskaa lämpimillä tai kylmillä pakkauksilla. Tämä menetelmä on varsin tehokas vähentämään migreenivalituksia.
Kun tiedät raskaudenaikaisen migreenin syyt ja vältät niitä, voit minimoida näiden vaivojen kehittymisen riskin. Jos migreeni ilmaantuu, toimi yllä olevilla tavoilla käsitelläksesi sitä. Jos migreeni ei kuitenkaan parane tai toistuu usein, ota yhteys lääkäriin, jotta se voidaan hoitaa asianmukaisesti.
