Terveet rinnat Tämä on avain

Rintojen terveyden ylläpitäminen on tärkeä asia, joka kaikkien naisten on tehtävä. Katso seuraavat merkit ja kuinka hoidat terveitä rintoja:.

Rintojen itsetutkimuksen (BSE) suorittaminen on jokaisen naisen tehtävä. Tällä pyritään havaitsemaan varhaisessa vaiheessa rinnassa mahdollisesti tapahtuvat muutokset.

Yleensä kaikilla naisilla on sama riski sairastua rintasyöpään, mutta riski on suurempi naisilla, jotka ovat 30-vuotiaita, joiden suvussa on esiintynyt rintasyöpää, naisilla, jotka kärsivät liikalihavuudesta, hormonaalisista häiriöistä ja joilla on tapana tupakoida. ja alkoholin käyttöä. BSE-liikkeitä tekemällä voit havaita taudin nopeammin.

Terveiden rintojen ominaisuudet

Monet naiset eivät ymmärrä rintojensa monimutkaisuutta, etenkään merkkejä, jotka osoittavat tiettyjä terveydentilaa. Tässä on terveiden rintojen ominaisuuksia:

• Ei ole kokkareita

  Terveet rinnat ovat sellaisia, joissa ei ole kyhmyjä. Syynä on, että rinnan tai kainalon ympärille ilmestyvä kyhmy voi olla merkki kystasta tai hyvänlaatuisesta kasvaimesta. Jos kyhmy ei häviä kuuden viikon kuluessa, älä epäröi ottaa välittömästi yhteyttä lääkäriin saadaksesi selville tarkan syyn tilan esiintymiseen.

• Ei tyhjennä nestettä

  Kyhmyjen puuttumisen lisäksi terveiden rintojen toinen ominaisuus on nesteen puute, lukuun ottamatta rintamaitoa imetyksen aikana tai rintanestettä, joka ilmaantuu ennen vaihdevuosia hormonaalisten muutosten vuoksi. Yksi varoitettavista merkeistä on, jos rinnassa on vihertävää, kirkasta tai punaista (veristä) vuotoa yhdessä nänneistä.

• Se ei satu

  Rintakipu, joka ilmenee ennen kuukautiskiertoa, on normaalia ja häviää yleensä itsestään. Jos kipu ei kuitenkaan mene pois, sinun on otettava välittömästi yhteys lääkäriin syyn selvittämiseksi.

• Rintojen ihossa ei ole muutosta

  Seuraava ominaisuus, joka voi viitata terveisiin rintoihin, on rintojen ympärillä olevan ihon tila. Terveet rinnat voidaan yleensä nähdä ihon tilasta, joka ei ole kuiva, halkeileva, ryppyinen, hilseilevä, punoittava ja kutiava.

Jos huomaat rinnoistasi poikkeavia merkkejä, ota välittömästi yhteys lääkäriin varmistaaksesi, etteivät nämä merkit ole vaarallisia. Jos se osoittautuu vaaralliseksi, hoito voidaan antaa mahdollisimman aikaisin.

Kuinka ylläpitää Terveet rinnat

Pidä huolta rintojen terveydestä kiinnittämällä huomiota seuraaviin asioihin.

• Lopeta tupakoiminen

  Savukkeiden pitoisuus ei voi aiheuttaa vain keuhkosyöpää, vaan myös rintasyöpää naisilla. Tutkimus paljasti, että aktiivisesti tupakoivilla naisilla on suurempi riski sairastua rintasyöpään verrattuna niihin, jotka eivät tupakoi.

• Rajoita alkoholijuomien käyttöä

  Terveet rinnat on vain unelma, jos jatkat alkoholijuomien käyttöä. Noin kahdesta kolmeen alkoholijuoman nauttiminen päivässä lisää rintasyövän riskiä 20 prosentilla.

• Syö terveellistä ruokaa

  Terveellisen ruokavalion toteuttaminen priorisoimalla hedelmien, vihannesten ja pähkinöiden kulutusta voi myös auttaa vähentämään rintasyövän riskiä. Vältä lisäksi rasvaisten ruokien ja prosessoitujen lihavalmisteiden käyttöä.

• Harjoittele säännöllisesti

  Säännöllisen liikunnan on myös osoitettu ehkäisevän rintasyöpää. Tutkimusten mukaan harvoin tai ei ollenkaan liikuntaa harrastavilla naisilla on suurempi riski sairastua rintasyöpään. Varaa siksi hetki kohtalaisen intensiivisyyden harjoitteluun, vähintään 2,5 tuntia viikossa.

Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä ja varhaisessa havaitsemisessa on tärkeää suorittaa rutiinitutkinta (tarkistaa) käydä säännöllisesti lääkärissä ja suorittaa mammografiatutkimus. Yli 45-vuotiaille naisille suositellaan rintojen tarkastusta lääkärille vuosittain tai lääkärin aiemmin suositteleman aikataulun mukaan.

Rinnat ovat yksi naisen tärkeimmistä kehon osista, joten hänen terveydestään on pidettävä huolta. Muista myös aina tehdä rintojen itsetarkastus kotona. Jos rinnassa on epänormaaleja muutoksia, ota välittömästi yhteys lääkäriin.