Yksi heräämisen jälkeen yleisesti suositelluista tottumuksista on veden juominen. Syynä on tottumusTällä yksinkertaisella on lukemattomia terveyshyötyjä. Haluatko tietää, mitä hyötyä on veden juomisesta heräämisen jälkeen? Katso seuraava selitys.
Vesi on tärkeä aine, joka muodostaa 50–60 % kehosi koostumuksesta. Vedellä on kehossa erilaisia tehtäviä, jotka vaihtelevat ruoansulatuksen parantamisesta, kehon lämpötilan tasapainon ylläpitämisestä ja munuaisten auttamisesta puhdistamaan jätteitä kehosta.
Yleensä kaikki kehon elimet tarvitsevat vettä toimiakseen kunnolla. Siksi sinun on täytettävä kehon nesteiden tarve juomalla paljon vettä. Yksi parhaista hetkistä juoda vettä on heti heräämisen jälkeen.
Veden juomisen edut heräämisen jälkeen
Kuten aiemmin selitettiin, meidän on juotava tarpeeksi vettä, jotta kehon nestetarpeet täyttyvät ja kehon elimet voivat toimia kunnolla. Valitettavasti monet ihmiset eivät juo tarpeeksi vettä.
Yleisimmät syyt ovat unohtaminen, koska he eivät ole tottuneet siihen, tai liian kiire. No, kun tottuu juomaan vettä herätessäsi, et unohda juoda aamulla.
Lisäksi veden juomisesta heräämisen jälkeen on edelleen monia etuja terveydelle, mukaan lukien:
1. Poista myrkyt kehosta
Yksi veden juomisen eduista heräämisen jälkeen on, että se auttaa poistamaan aineenvaihdunnan myrkkyjä yöllä kehosta. Myrkky erittyy sitten virtsan kautta.
2. Ylläpidä ihon terveyttä ja kauneutta
Veden juominen heti heräämisen jälkeen voi auttaa pitämään kehosi ja ihosi kunnolla kosteutettuna. Itse asiassa tämän tavan uskotaan estävän aknen ilmaantumista ja pitävän ihon kosteana.
3. Hallitse halua syödä
Heräämisen jälkeen saatat usein tuntea nälkää. Tämä on luonnollista, koska vatsasi on tyhjä koko yön. Silti tämä nälkä voi kannustaa sinua syömään liikaa aamiaisella.
No, veden juominen heräämisen jälkeen voi auttaa sinua hallitsemaan ylensyöntihalua. Tämä johtuu siitä, että juomavesi voi täyttää vatsan ja venyttää mahan seinämää antaen siten täyden vaikutuksen.
4. Lisää tuottavuutta
Veden juominen heräämisen jälkeen voi lisätä energiaa ja saada kehon tuntemaan olonsa raikkaaksi. Näin voit olla tuottavampi. Mutta muista, että tarvitset myös kalorien saannin energianlähteenä syömällä ravitsevia ruokia aamiaisella.
Lisäksi pitääksesi kehosi raikkaana koko päivän, tyydytä kehon nestetarpeet juomalla vähintään 8 lasillista vettä päivässä. Kun keho on kunnolla nesteytetty, voit keskittyä enemmän ja keskittyä helpommin, jolloin myös työn tuottavuus kasvaa.
5. Lisää kehon aineenvaihduntaa
Veden juomisen heräämisen jälkeen väitetään myös lisäävän kehon aineenvaihduntaa ja polttavan kaloreita. Jotkut asiantuntijat uskovat jopa, että tämä tapa voi auttaa sinua laihtumaan.
Veden tyypit
Jotta juomaveden hyödyt heräämisen jälkeen saadaan mahdollisimman suureksi, sinun on ensin tiedettävä markkinoilla saatavilla olevat juomavesityypit ja niiden erot:
- Kivennäisvesi, joka on vuoristolähteistä saatua vettä, joten siinä on runsaasti mineraaleja. Veden kivennäisainepitoisuus hyödyttää terveyttä, kuten auttaa elimistön aineenvaihduntaa, tukee munuaisten toimintaa sekä edistää solujen ja entsyymien muodostumista. Kivennäisveden pH on välillä 6-8,5.
- Demineralisoitua vettä, joka on vettä, joka ei sisällä lähes lainkaan kivennäisaineita, koska se on käynyt läpi useita kertoja.Tällaisen kiertoveden pH on yleensä 5-7,5.
- Emäksinen vesi, joka on vesityyppi, joka on käynyt läpi ionisaatio- tai elektrolyysiprosessin ja jonka pH on yleensä korkeampi (8,5–9,97).
Säännöllinen kivennäisveden juonti edistää kivennäisaineiden riittävyyttä kehossa. Valitse sitä varten hyvä kivennäisvesi. Yksi niistä tarkastelemalla vesilähteiden valikoimaa. Vuorilta tuleva ja luonnollista ekosysteemiään ylläpitävä kivennäisvesi on hyvä valinta, sillä se sisältää luonnollisia mineraaleja.
Aloita päiväsi juomalla vettä heräämisen jälkeen mineraalisisällöllä yksinkertaisena tapana, joka on erittäin helppo toteuttaa, mutta jolla on monia terveyshyötyjä.
