Ole varovainen tehdessäsi päätöstä sitoutua ja mennä naimisiin on luonnollista. Kuitenkin, jos pelkäät sitä liikaa, saatat kokea gamofobia. Tule, tunnista, mitkä merkit ovat gamofobia ja miten se korjataan!
Gamofobia on liioiteltu pelko sitoutua ja mennä naimisiin. Tämä fobia voi johtua aiempien parisuhteen epäonnistumisista tai lapsuuden kokemuksista, kuten huonosta vanhempien suhteen näkemisestä tai avioerosta, aiheutuneista traumoista.
Suurin osa ihmisistä, jotka gamofobia ajattele, että avioliitto lisää vain uusia ongelmia, joita ei voida ratkaista, eivätkä he halua jäädä monimutkaisena pidettyyn suhteeseen.
Tunnista merkit Gamofobia
Ei vain tavallinen pelko, vaan jonkun kokema pelko gamofobia ovat pitkäaikaisia ja heillä on suora vaikutus heidän henkilökohtaiseen elämäänsä, mukaan lukien koulu tai työ, vähintään 6 kuukauden ajan.
A gamofobia näyttää myös joitain psykologisia oireita, joita esiintyy jatkuvasti, mukaan lukien:
- Liiallinen ja hallitsematon ahdistus, kun ajattelet sitoumuksia ja tulevia suhteita
- Vältä kaikkea avioliitosta puhumista
- Ajattele aina suhteen hajoamista
- Painostettu olo parisuhteessa
- Hyvän suhteen lopettaminen "pakoon" tarpeen vuoksi
- Vältä vakavia suhteita ja pidä parempana suhdetta ilman statusta
Sitä paitsi ajattelemalla vain sitoutumista ja avioliittoa, a gamofobia on mahdollista kokea fyysisiä oireita, kuten:
- Sydämen jyskytys
- Hikoilu
- Vaikea hengittää
- Rintakipu
- Huimausta
- Pahoinvointia
Kuinka käsitellä Gamofobia
Vaikka potilas gamofobia Se, että he pelkäävät sitoutua, ei tarkoita, että he olisivat haluttomia olemaan romanttisessa suhteessa jonkun kanssa. Monet heistä myös päättävät jatkaa seurustelua kumppaninsa kanssa ilman suunnitelmia mennä naimisiin. Itse asiassa on myös niitä, jotka haluavat elää elämää pysymällä sinkkuina.
Jos olet a gamofobia ja olet parisuhteessa, tärkeintä on kertoa kumppanillesi alusta alkaen tilanteestasi ja elämänvalinnoistasi, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Tämä tehdään pyrkimyksenä välttää haamukuvia ja satuta kumppaniasi.
Kuitenkin, jos haluat voittaa gamofobia Jos koet ja haluat oppia sitoutumaan vakavasti parisuhteeseen, on useita tapoja, jotka voivat auttaa, mukaan lukien:
Itseterapiaa
Itseterapia on loistava tapa tunnistaa mahdolliset syyt, miksi sitoutuminen tai avioliitto on niin suuri pelko elämässäsi. Mieti sen jälkeen, mitä todella haluat ja tarvitset suhteessa.
Pariterapia
Jos sinä ja kumppanisi haluatte luoda sitoutuneen suhteen avioliittoon, mutta jokin on tiellä ja estää sinua ottamasta askelta kohti sitoutumista, pariterapia voi olla sinua varten.
Jotta sinä ja kumppanisi voitte harjoitella sitoumusten tekemistä yhdessä, kokeile seuraavaa:
- Vietä viikonloppu yhdessä esimerkiksi kaupungin ulkopuolella.
- Ota tapana pitää kädestä julkisesti tai tuttujen ihmisten lähellä.
- Keskustele asioista, joita haluat tehdä yhdessä loman aikana.
- Tee suunnitelma joka kerta, kun teet aktiviteetteja kumppanisi kanssa viikkoa, 2 viikkoa tai kuukautta etukäteen, haastaaksesi itsesi toteuttamaan suunnitelmasi.
- Yritä kävellä ympäriinsä katsoessasi huoneisto tai talo, ja mieti millaista olisi jakaa koti kumppanisi kanssa.
Ota yhteyttä terapeuttiin
Jos sinulla on ongelmia, voit pyytää psykologin tai psykiatrin apua kokemasi fobian käsittelemiseksi. Psykologi tai psykiatri voi auttaa selvittämään syitä, miksi pelkäät sitoutumista, ja löytää tapoja kiertää se. Esimerkiksi tarjoamalla neuvontaa, psykoterapiaa tai kognitiivista käyttäytymisterapiaa.
Lääkitystä ei yleensä tarvita tietyn fobian hoidossa. Kuitenkin, jos sinulla on paniikkikohtauksia, ahdistusta ja masennusta, psykiatrisi voi määrätä masennuslääkettä.
Joten jos kumppanisi tai itse kokee tämän tilan gamofobia ja jos sitä on vaikea hoitaa itse, älä epäröi kääntyä psykologin puoleen oikean neuvon ja hoidon saamiseksi, jotta sinä ja kumppanisi voitte toteuttaa yhteisen sitoumuksen ilman ongelmia.
