Granaattiomenalla on monia etuja raskaana oleville naisille. Sen lisäksi, että granaattiomenan syöminen pystyy lisäämään kehon vastustuskykyä, se pystyy myös ylläpitämään terveitä hampaita ja suuta, alentamaan verenpainetta ja ehkäisemään synnynnäisiä epämuodostumia.
Granaattiomenan hyödyt raskaana oleville naisille saadaan sen tärkeän ravintosisällön ansiosta. Näitä ravintoaineita ovat C-vitamiini, K-vitamiini, folaatti, antioksidantit ja kalium.
Granaattiomenan edut raskaana oleville naisille
Seuraavassa on joitain etuja, joita raskaana olevat naiset voivat poimia granaattiomenasta:
1. Lisää kestävyyttä
Granaattiomenan C-vitamiinipitoisuus on hyödyllinen raskaana olevien naisten immuunijärjestelmän vahvistamisessa. Lisäksi tämän hedelmän antioksidanttipitoisuus on myös melko korkea, jopa 3 kertaa enemmän kuin punaviinissä ja vihreässä teessä. Antioksidanteilla on rooli vapaita radikaaleja vastaan, mikä lisää kehon vastustuskykyä.
2. Säilytä terveet hampaat ja suu
Granaattiomenan hyödyt seuraavalle raskaana olevalle naiselle on terveiden hampaiden ja suun ylläpitäminen. Raskaana olevat naiset ovat alttiimpia reikiintymille ja ienongelmille. Itse asiassa huono hampaiden ja ikenien terveys raskauden aikana voi aiheuttaa monia ongelmia preeklampsiasta ennenaikaiseen synnytykseen
3. Verenpaineen alentaminen
Korkea verenpaine on yksi raskauden ongelmista, joita voi esiintyä ja jolla on kohtalokas vaikutus sekä äidille että sikiölle. Granaattiomenan kaliumpitoisuus voi auttaa alentamaan verenpainetta vähentämällä ylimääräistä suolatasoa kehossa ja rentouttamalla verisuonten seinämien lihaksia.
Pelkästään kaliumia sisältävien ruokien kulutus ei kuitenkaan riitä. Raskaana olevien naisten tulee myös omaksua terveelliset elämäntavat ja käydä säännöllisesti gynekologilla, jotta verenpaine raskauden aikana pysyy normaalina.
4. Estä synnynnäisiä epämuodostumia
Granaattiomenan antioksidanttipitoisuudella on raskaana olevien naisten immuunijärjestelmän vahvistamisen lisäksi myös vauvojen synnynnäisten epämuodostumien ehkäisyssä. Paitsi, että tämä hedelmä on myös foolihapon lähde, joka on erittäin tärkeä sikiön kasvun ja kehityksen tukemisessa.
Riittävän foolihapon tarpeen raskauden aikana on osoitettu vähentävän synnynnäisten epämuodostumien riskiä. Joten granaattiomenan antioksidanttien ja foolihapon yhdistelmä tekee tämän hedelmän syömisestä raskauden aikana melko suositeltavaa synnynnäisten epämuodostumien estämiseksi.
Granaattiomenan ja sen siementen kulutuksen turvallisuus
Granaattiomena voidaan kuluttaa suoraan tai käyttää hedelmämehuna. Tämän hedelmän hedelmäliha on ainutlaatuinen, koska se on pienten jyvien muodossa ja jokainen jyvä sisältää siemenen. Tämä herättää kysymyksen: "Onko turvallista syödä tätä hedelmää siementen kanssa?"
Vastaus on täysin turvallinen. Itse asiassa granaattiomenan siemenet sisältävät myös monia tärkeitä ravintoaineita, kuten E-vitamiinia ja kuitua, jotka ovat hyviä terveydelle. Kroonisesta ummetuksesta kärsivien raskaana olevien naisten on kuitenkin oltava varovaisia, koska granaattiomenan ja sen siementen nauttiminen voi lisätä suolitukoksen riskiä.
Granaattiomenan hyödyt raskaana oleville naisille ovat vaihtelevia, mutta raskaana olevien naisten on silti oltava varovaisia sen nauttimisessa. Vaikka se on harvinaista, jotkut ihmiset voivat kokea allergisia reaktioita, kuten kutinaa, turvotusta ja hengenahdistusta, granaattiomenan nauttimisen jälkeen.
