Oletko koskaan kuullut, että vauvat voivat tuntea kokemasi stressin? Tarkista tosiasiat täältä, jotta tiedät kuinka käsitellä niitä.
Kun koet stressiä ja pikkuisesta tulee kiukkuinen ja itkee koko ajan, voi olla, että hän on "tartunnan saanut" tuntemastasi stressistä. Syynä on se, että vaikka vauvat eivät vielä osaa puhua, he pystyvät jo havaitsemaan tunteesi.
Vauvat oppivat tunnistamaan ympäristön tunteita
Syntymän jälkeen vauvat alkavat oppia tunnistamaan ympärillään olevien ihmisten, erityisesti äidin ja isän, tunteita. Tutkimus osoittaa, että tuntemasi stressi voi vaikuttaa lapsesi tunteisiin. Hän voi esimerkiksi tuntea surua, jos hän näkee vanhempiensa olevan surullisia tai surullisia huono tuuli.
Kun vauva on 2,5 - 6 kuukauden ikäinen, hän pystyy jo erottamaan surulliset ja iloiset ilmeet vanhempiensa kasvoilta. Pikkulapsesi näyttää iloiselta, kun katsot häntä hymyillen. Toisaalta hän voi näyttää järkyttyneeltä tai surulliselta, kun olet vihainen. Itse asiassa hän voi kokea stressiä, jos näytät stressaantuneelta, joten sinun on oltava varovaisempi sen suhteen, kuinka reagoit johonkin.
Aloita stressin hallinta hyvin
Koettavaa stressiä on käsiteltävä oikein, koska sen lisäksi, että voit saada lapsesi "stressin tartunnan", se voi vaikuttaa myös hänen kasvuinsa ja kehitykseensä.
Tätä varten sinun on hallittava kokemaasi stressiä seuraavasti:
1. Stressin syiden ymmärtäminen
Sinun on ymmärrettävä tilanne tai asia, joka saa sinut masentumaan. Jos esimerkiksi tunnet itsesi ahdistuneeksi ja ahdistuneeksi pikkulapsesi hoitamisesta itse, yritä puhua isäsi tai lähimmän perheen kanssa. Lähimmän ympäristön tuella äiti voi käydä sen läpi ja löytää tien ulos.
2. Keskustele lähimpien ihmisten kanssa
Älä eristä itseäsi, kun koet stressiä, koska se vain pahentaa tilaasi. Sinun on silti seurusteltava ja puhuttava kumppanillesi, perheellesi tai ystävillesi tuntemastasi ahdistuksesta.
Itse asiassa äidit eivät epäröi kysyä vanhemmilta tai muilta äideiltä kokemuksia, joita he ovat kokeneet lasten saamisen jälkeen.
3. Ylläpidä terveyttä
Jotta voit jatkaa vauvasi hoitoa, sinun on ensin huolehdittava omasta terveydestäsi. Lepää tarpeeksi, syö terveellisesti ja täytä nesteen saanti, joka auttaa lievittämään kokemaasi stressiä.
4. Varaa aikaa itsellesi
Vaikka sinulla on jo lapsia, sinun on silti varattava aikaa itselleen tai oma aika. Joten kun olet väsynyt kaikesta, kokeile mennä hetkeksi ulos ystävien kanssa tai suuntaa kauneussalonkiin hoitoon.
Voit jättää pikkuisen hetkeksi isällesi tai lähimmälle luottamushenkilölle. Tekemällä asioita, joista pidät, voit innostua huolehtimaan pikkuisestasi.
5. Hyväksy muiden apu
Stressi alkaa yleensä ylikuormittumisesta tekemällä kaikki kerralla. Yritä silloin tällöin delegoida jotain työtä, kuten vaatteiden pesua ja kodin siivousta, jollekin toiselle.
Sinun on jopa kerrottava isälle, että tarvitset edelleen hänen apuaan. Voit pyytää isää auttamaan sinua joidenkin tehtävien suorittamisessa, kuten tuttipullojen pesussa.
Jos olet edelleen stressaantunut, vaikka olet tehnyt yllä mainitut menetelmät, älä epäröi kääntyä psykiatrin tai psykologin puoleen. Syynä on, että pitkäaikainen stressi voi olla merkki siitä, että sinulla on synnytyksen jälkeinen masennus.
Mitä nopeammin pääset eroon stressistä, on myös pienempi riski, että lapsesi "tarttuu" äidin negatiivisilla tunteilla, jotta hänen kasvunsa ja kehityksensä voivat olla optimaalisia.
