Ei vain "tallennus" eri hetkiä, joten draskauspäiväkirja on myöshyötyä vartenterveys. Raskaana olevat naiset haluavat tietää, mitä hyötyä niistä on? Tule, katso seuraava artikkeli.
Raskauspäiväkirjat sisältävät yleensä fyysisiä muutoksia tai asioita, jotka tuntuvat raskauden aikana. Raskaana olevat naiset voivat kertoa raskauspäiväkirjassa mitä tahansa, esimerkiksi milloin he tunsivat sikiön potkun kohdussa ja miltä raskaana olevista naisista tuntui tuolloin.
Raskaana olevat naiset voivat myös merkitä vauvan nimen valinnan tai muita tärkeitä hetkiä raskauspäiväkirjaan. Itse asiassa raskaana olevat naiset voivat liittää ultraäänituloksista kuvia vauvan fyysisestä kehityksestä kohdussa, jotta heidän kehitystään voidaan aika ajoin tallentaa kunnolla.
Diarin eduty Raskaus bterveydelle
Sen lisäksi, että raskauspäiväkirjat ovat hyödyllisiä dokumentointina raskauden aikana, niillä on myös terveyshyötyjä. Muiden joukossa ovat:
1. Vähennä ttaso sstressi
Raskaus voi tehdä naisesta alttiita stressille. Raskaudenaikainen stressi ei johdu vain kehon ja emotionaalisista muutoksista, vaan se voi johtua myös liiallisesta pelosta ja huolesta. Esimerkiksi raskaana olevat naiset pelkäävät keskenmenoa, pelkäävät synnytystä, pelkäävät hoitaa vauvaa ja stressaantuvat työstä.
Tämä on yksi syistä, miksi raskaana olevien naisten on pidettävä raskauspäiväkirjaa. Raskauspäiväkirjan avulla kaikki tunnetut ahdistukset ja pelot voidaan kaataa kirjaan. Toivotaan, että kaatamalla kaikki olemassa olevat valitukset ulos, koettua stressiä voidaan hieman lievittää.
Raskaana olevat naiset voivat kirjoittaa ylös kaiken tuntemansa, mukaan lukien syyt ja mahdolliset keinot käsitellä stressiä.
2. Lisää kehon vastustuskykyä
Raskauspäiväkirjalla on merkittävä rooli raskaana olevien naisten kehon vastustuskyvyn lisäämisessä. Syynä on se, että raskauspäiväkirjan avulla koettua stressiä voidaan lievittää ja se vaikuttaa epäsuorasti elimistön vastustuskykyyn.
Raskauspäiväkirjaan raskaana olevat naiset voivat kirjata, mitä tottumuksia tulisi välttää tai parantaa raskauden aikana, jotta immuunijärjestelmä pysyy yllä.
Raskaana olevat naiset voivat myös kirjata, mitä rokotteita tarvitaan ja milloin rokotetaan, jotta raskaana olevien naisten ja kohdussa olevan sikiön terveys säilyy.
3. Minätehdätnukkua llisää nnamia
Päiväkirjan kirjoittaminen ennen nukkumaanmenoa voi saada raskaana olevat naiset nukahtamaan nopeammin, se voi jopa auttaa estämään unettomuutta. Syynä on se, että tunnetut ahdistukset ja huolet on purettu raskauspäiväkirjaan, jotta olosi helpottuu etkä ajattele liikaa nukkumaan mennessä.
Jos raskaana olevat naiset onnistuvat nukkumaan nopeasti ja sikeästi, keho tuntuu aamulla energisemmältä. Tämä on myös melko hyödyllistä, varsinkin niille, jotka kokevat aamupahoinvointi.
4. Lisää helppo käydä läpi vaikeita aikoja
Raskauden aikana tapahtuneista tapahtumista kirjoittaminen voi auttaa sinua käsittelemään tapahtumia ja toipumaan niistä.
Itse asiassa, jos isällä on ongelma, raskaana olevat naiset voivat kirjoittaa sen raskauspäiväkirjaan ensin. Näin raskaana olevien naisten on helpompi ilmaista tunteitaan isälleen.
5. Valmis työhön
Raskauspäiväkirjaa kirjoittamalla voidaan seurata sikiön kehitystä kohdussa. Itse asiassa raskaana olevat naiset voivat kirjoittaa halutun synnytyssuunnitelman muistiin ennen kuin keskustelevat siitä synnytyslääkärin kanssa.
Raskauspäiväkirjan avulla raskaana olevat naiset ovat henkisesti vahvempia kohtaamaan lähestyvän synnytyksen.
6. Pidä muistoja
Raskauspäiväkirjaan dokumentoitu raskausmatka voi olla kallisarvoinen muisto synnytyksen jälkeen.
Raskaana olevat naiset voivat jatkaa raskauspäiväkirjan kirjoittamista ensimmäisestä raskauskolmanneksesta siihen asti, kunnes heidän pikkuinen syntyy maailmaan. Vaikka raskaana olevat naiset nauttivat siitä, he voivat kirjoittaa päivittäisiä päiväkirjoja, kunnes heidän pienet ovat isoja.
Raskauspäiväkirjan pitämiselle ei ole erityisiä sääntöjä. Raskaana olevat naiset voivat vapaasti kirjoittaa mitä haluavat, mukaan lukien liimaamalla valokuvia ja koristelemalla niitä erilaisilla koristeilla saadakseen ne näyttämään houkuttelevilta. Kun kirjoitat raskauspäiväkirjaa, varmista, että raskaana olevat naiset nauttivat myös kaikista prosesseista, joita on noudatettava raskauden aikana.
