Rullaluistelun aiheuttamat vammat ja niiden ehkäisy

Rullalautailu ei voi vain polttaa kaloreita, vaan se voi myös olla hauska urheilulaji. Jännityshuuvan takana voi kuitenkin huolettomasti tehty rullaluistelu aiheuttaa loukkaantumisen.

Rullaluistimien käytön aikana sattuvat loukkaantumiset ovat yleisiä, myös ammattiluistelijalla. Syynä on se, että he kilpailevat luistimilla suurella nopeudella kilpailussa.

Erilaisia ​​vammoja rullaluistuksesta

Rullaluistelun pelaamisesta aiheutuva loukkaantumisriski on hyvin monipuolinen, ja se vaihtelee polvivammoista, rannevammoista ja kyynärpäävammoista. Ymmärtääksesi loukkaantumisriskiä paremmin, voit kuunnella alla olevan täydellisen selityksen:

• Polvivamma

  Rullaluistelussa usein polvi laskeutuu ensin kaatuessa. Tämä lisää sitten polvivamman riskiä. Koska verisuonet ja hermot voivat vaurioitua tai puristua kaatumisen aikana. Mahdollisia vammoja ovat nyrjähdykset, repeytyneet nivelsiteet (luiden tai ruston tai nivelten välinen sidekudos), polvilumpion murtumat ja nivelten sijoiltaanmeno.

• Rannevamma

  Jalkojen lisäksi rullaluistelu voi myös aiheuttaa vammoja käsiin. Koska kun putoat, ei ole mahdotonta, että kätesi yrittävät pidätellä sinua. Rannevaurioita, joita voi esiintyä, ovat murtumat tai nyrjähdykset. Jos nyrjäytät ranteesi, yritä levätä ranteestasi ja laita alueelle jääpakkaus.

• Kyynärpään vamma

  Rullaluistelussa sattuvat vammat voivat aiheuttaa kyynärpään siirtymisen tai kyynärpään luiden siirtymisen. Tämä kyynärpään sijoiltaanmeno voi aiheuttaa voimakasta kipua, ei voi liikkua tai taivuttaa kyynärpäätä ja kokea turvotusta. Kyynärpään sijoiltaanmeno on vakava vamma, koska kyynärpään alla on hermoja ja valtimoita.

Loukkaantumisten ehkäisy rullaluistimien aikana

Loukkaantumisriskiä rullaluistelussa voidaan vähentää ja estää useilla tavoilla, mukaan lukien:

• Anna ensiapua

  Jos loukkaat polveasi rullaluistelussa, hakeudu välittömästi ensiapuun. Ensiapuvaihtoehtoja ovat loukkaantuneen jalan lepääminen, polvituen tai polvituen käyttö piristävä jotta polvi ei liiku paljon. Tarkista lääkäriltä, ​​jos vamma on mielestäsi riittävän vakava eikä parane.

• Purista haava jääpaloilla

  Jos loukkaat kyynärpäätäsi rullaluistelussa, on suositeltavaa levittää välittömästi jäätä turvonneelle alueelle ja vähentää tai välttää kyynärpääsi liikettä. Jääkuutiot voivat auttaa vähentämään vamman aiheuttamia mustelmia ja kipua. Jos vamma on riittävän vakava, hakeudu välittömästi lääkäriin.

• Menee hoitoon sairaalassa

  Sairaalahoidossa lääkärit työskentelevät yleensä fysioterapeutin kanssa hoitoa ja harjoituksia varten, joita voidaan tehdä vamman hoitamiseksi. Lääkärisi voi käyttää manipulointitekniikoita kyynärpään palauttamiseksi takaisin asentoon, jos olet vahingoittanut kyynärpäätäsi. Lastas voi estää rannetta liikkumasta liikaa, mikä saattaa vaurioittaa jännettä uudelleen. Muutoin tämä voi aiheuttaa epätäydellistä paranemista, rajoittuneita liikkeitä ja pitkäaikaista vammaa.

Rullaluistelu on hauskaa, mutta muista olla varovainen tätä urheilua harrastaessasi. Varmista myös, että käytät polvi-, kyynärpää- ja kypäränsuojaimia erityisesti rullaluistelussa. Älä anna urheilun hauskuuden kadota tai aiheuttaa haitallisia vammoja, koska et ole varovainen.