Omenat ovat yksi parhaista hedelmävaihtoehdoista lapsille. Makean ja herkullisen maun lisäksi tämä punainen hedelmä on hyödyllinen tukemaan lapsesi kasvua ja kehitystä, sinä tiedät, Pullo. Älä viitsiOta selvää omenoiden eduista lasten terveydelle seuraavasta artikkelista.
Omenat varastoivat niihin erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten C-, K-, B1-, B2-, B9-vitamiinia, kaliumia, kuparia, magnesiumia, mangaania, fosforia ja kalsiumia. Lisäksi omenat sisältävät myös kuituja, hiilihydraatteja ja muita aktiivisia yhdisteitä, jotka ovat keholle terveellisiä.
Nämä ovat omenoiden edut lapsille
Nähdessään omenoiden sisältämät monet ravintoaineet ei ole ihme, että tämä hedelmä tarjoaa monia terveyshyötyjä, erityisesti lasten kasvulle ja kehitykselle. nytTässä on erilaisia omenoiden etuja lapsille, joita on sääli jättää väliin:
1. Paranna lasten ruoansulatuskanavan terveyttä
Kun lapsellasi on ruuansulatusongelmia, hän on yleensä kiukkuinen. Tämän estämiseksi äiti voi rutiininomaisesti antaa hänelle omenoita. Tämä hedelmä sisältää liukoista kuitua tai pektiiniä, jotka voivat ylläpitää hyviä bakteereja suolistossa ja helpottaa ruoansulatusta, mikä estää ummetusta ja infektioita pienen ruuansulatuskanavassa.
2. Estä lapsia liikahtamasta
Liikalihavat lapset ovat alttiita astmalle, korkealle verenpaineelle, korkealle kolesterolitasolle, tyypin 2 diabetekselle, murtumille ja maksavaurioille. nytJotta lapsesi välttyisi liikalihavuudesta ja siitä aiheutuvilta riskeiltä, varmista, että hän syö aina terveellistä ruokaa, esimerkiksi omenoita.
Omenoiden kuitu- ja vesipitoisuus voi tarjota pidempään täyteläisyyden tunteen. Tämä voi saada lapsesi välttämään ruokailu- tai juomatottumuksia välipala joka voi johtaa liikalihavuuteen. Lisäksi omenoiden makea maku voi myös vähentää lapsen halua syödä liikaa makeita ruokia.
3. Paranna lasten luuston terveyttä
Omenat sisältävät kalsiumia, joka voi tukea luiden, hampaiden, lihasten ja lasten hermoston kasvua. Lisäksi omenoiden kaliumpitoisuuden tiedetään myös estävän luuvaurioita iän myötä. Vahvojen ja terveiden luiden ansiosta lapsesi on energisempi ja tuottavampi suorittaessaan toimintojaan.
4. Tukea lasten kognitiivista kehitystä
Omenat sisältävät runsaasti kuparia, jonka tiedetään olevan hyvä lasten kognitiiviselle kehitykselle. Kun syöt säännöllisesti omenoita, lapsesi älykkyys ja sosiaaliset taidot paranevat.
5. Paranna lapsen immuunijärjestelmää
Vaikka määrä on pieni, omenoiden sisältämä C-vitamiini voi auttaa lisäämään pienen kehon vastustuskykyä, sinä tiedät, Pullo. C-vitamiini toimii antioksidanttina taistelemaan vapaita radikaaleja ja mikro-organismeja vastaan, jotka voivat aiheuttaa sairauksia. Lisäksi C-vitamiini voi myös tukea punasolujen ja kehon kudosten muodostumista ja korjausta.
Omenat ovat erittäin hyödyllisiä tukemaan lasten kasvua ja kehitystä. Äiti voi siis sisällyttää tämän hedelmän Pikkuisen päivittäiseen ruokavalioon, kyllä. Jotta lapsesi olisi helpompi syödä sitä, voit leikata omenan pieniksi paloiksi tai tehdä siitä mehua.
Muista ostaa vielä hyväkuntoisia omenoita ja pese ne huolellisesti ennen kuin annat ne pikkuiselle. Näin vältetään lika tai bakteerit, jotka voivat tarttua omenan kuoreen.
Säännöllisen omenoiden syömisen lisäksi lapsesi tarvitsee myös hedelmiä, vihanneksia ja muita terveellisiä ruokia, jotta heidän kasvunsa ja kehityksensä ovat optimaalisempia. Äiti voi neuvotella lääkärin kanssa parhaan ruokavalinnan määrittämiseksi lapsellesi.
