Proteiini on jaettu kahteen tyyppiin, nimittäin eläinproteiiniin ja kasviproteiiniin. Vaikka lähteet ovat erilaisia, molemmilla kahdella proteiinityypillä on tärkeä rooli lapsen kasvu- ja kehitysprosessissa. nytÄiti, haluatko tietää, minkä tyyppinen proteiini sopii parhaiten lasten täydennysruokiin?
Proteiini on makroravintoaine, joka on ravintoaine, jota keho tarvitsee suuria määriä. Joitakin proteiineja muodostavia aminohappoja elimistö ei kuitenkaan pysty tuottamaan. Joten täyttääksesi lapsesi proteiinitarpeet, sinun on sisällytettävä proteiinia päivittäiseen ruokavalioosi.
Eläinproteiini on parempi kuin kasviproteiini
Koska lapsi on 6 kuukauden ikäinen, korvike tai äidinmaito ei yksinään pysty tyydyttämään kaikkia hänen ravintotarpeitaan. Siksi äidin on annettava lapselleen lisäravintoa täydentävästä ruoasta (MPASI).
Sen esittelyssä lasten täydennysruokien tulee sisältää proteiinia. Energianlähteen lisäksi näitä ravintoaineita tarvitaan myös lihasten rakentamiseen, erilaisten tärkeiden hormonien tuotantoon, luuston lujuuden lisäämiseen, kestävyyden vahvistamiseen ja lasten aivojen kehityksen tukemiseen.
Nähdessään proteiinin monet edut lapsen keholle, lapsesi tarvitsee päivittäin riittävästi proteiinia tarpeidensa mukaan. 7-12 kuukauden ikäiset lapset tarvitsevat noin 11 grammaa proteiinia päivässä, kun taas taaperot tarvitsevat jopa 13 grammaa proteiinia päivässä.
Mitä tulee proteiinin ruokalähteiden valintaan, niin eläin- että kasviproteiini ovat itse asiassa yhtä hyviä ja hyödyttävät lapsen elimistöä. Eläinproteiini sisältää kuitenkin enemmän täydellisempiä aminohappoja kuin kasviproteiini.
Lisäksi eläimistä peräisin oleva proteiini imeytyy helpommin lapsen ruoansulatuskanavan toimesta. Siksi eläinproteiinia pidetään parempana ja laadukkaampana kuin kasviproteiini.
Siitä huolimatta se ei tarkoita, että kasvisproteiini ei olisi hyvä tai turvallinen lasten kulutukseen, eikö niin, Bun. Kasviproteiini voi tarjota antioksidantteja ja kuituja, joita ei välttämättä saada eläinproteiinista. Lisäksi kasvisproteiinilla on taipumus olla vähän kolesterolia, joten se on hyvä sydämen terveydelle.
Lisäksi tulee huomioida, että tietyt eläinproteiinin ruokalähteet sisältävät myös paljon kolesterolia ja tyydyttyneitä rasvoja. Jos näitä ruokia kulutetaan liikaa, lapsesi riski lihavuuteen, korkeaan kolesteroliin tai jopa sydänsairauksiin myöhemmällä iällä voi olla suurempi.
Kun tiedät, minkä tyyppinen proteiini sopii lapsille, älä hämmenny valitessasi proteiinilähderuokia pikkulapsellesi, kyllä, Bun. Jos hänellä kuitenkin on tiettyjä sairauksia tai hän on allerginen jollekin ruoka-aineelle, ota yhteyttä lääkäriin saadaksesi selville, mitä ruokia saa ja mitä ei saa antaa.
